Sausa mute bieži ir pirmā COVID un menopauzes pazīme! — Zobārsti izskaidro, kas jums jāzina + kā atrast palīdzību — 2025

Vai zināt to izkaltušo, lipīgo sajūtu uz mēles vai lūpām, kas var rasties, kad esat ļoti izslāpis? Ja šķiet, ka tas notiek katru dienu, tas varētu būt sausa mute. Jums var rasties jautājums, vai COVID ir slēptais cēlonis, kas slēpj jūsu mutes sausumu, jo simptoms var būt agrīna infekcijas brīdinājuma pazīme. Bet, iespējams, ir vēl viens izplatītāks izraisītājs. Lai kāds būtu vaininieks, pētījumi pierāda, ka ir daudz vienkāršu, lētu risinājumu, kas var ātri atjaunot mutes sajūtu normālā stāvoklī!

Mutes sausuma simptomi

Sausa mute jeb kā zobārsti sauc kserostēmija , notiek, ja neizdalās pietiekami daudz siekalu vai izspļauj. Šis dzīvībai svarīgais šķidrums ne tikai mitrina un aizsargā mutes dobumu, bet arī ierosina gremošanas procesu un palīdz norīt, skaidro. Mēs esam Hoss, DDS , zobārsts Chula Vista, Kalifornijā un autors Ja tava mute varētu runāt.

Jūs droši vien jau zināt, ka sausa mute var atstāt jūsu mēli un lūpas pozitīvu tuksneša sajūtu. Bet siekalu trūkums var izraisīt arī citas problēmas. Ja jums ir sausa mute, jūs varat pamanīt sekojošo simptomiem :

• Jūsu mute ir sausa vai lipīga
• Jūsu siekalas šķiet biezas vai stīgas
• Jums ir slikta garša mutē vai no elpas ir slikta smaka
• Jums ir grūtības košļāt, runāt vai rīt
• Jūsu kakls jūtas sauss, iekaisis vai aizsmacis
• Jūsu mēle šķiet sausa vai rievota
• Ēdiens garšo savādāk
• Lūpu krāsa atstāj traipus uz zobiem
• Ja jūs valkājat zobu protēzes, tās var neatbilst tā, kā parasti

Biežākie sausuma mutes cēloņi

1. Menopauze un novecošana

Ir daudzas lietas, kas var palēnināt mutes siekalu ražošanas rūpnīcu. Vai numur viens vaininieks? Tas noveco, saka Melisa Kalhouna, RDH-MSDH , zobu higiēnists Sandjego, Kalifornijā. Kad mēs kļūstam vecāki, gļotāda visā mūsu ķermenī ir tendence darboties mazāk efektīvi, tostarp tiem, kas atrodas mūsu mutē. Tātad mēs ražojam mazāk siekalu un lēnāk. Un menopauze tikai pasliktina sausumu mutē. Siekalu regulējošā estrogēna līmeņa pazemināšanās atstāj menopauzi līdz Par 617% lielāka iespēja izjust diskomfortu mutē piemēram, sausa mute. (Arī menopauze var izraisīt sausumu — noklikšķiniet, lai redzētu labāko dabiski līdzekļi maksts sausuma novēršanai — un redzi traucējoša sausā acs — noklikšķiniet, lai redzētu kā uzlabot redzi 7 dienu laikā .)

2. Ārpusbiržas un recepšu medikamenti

Dažas zāles var izraisīt arī kokvilnas muti, jo tiek kavēta siekalu izdalīšanās organismā. Daži no visbiežāk sastopamajiem likumpārkāpējiem ietver antihistamīna līdzekļi , dekongestanti , antidepresanti , prettrauksmes zāles, augsta asinsspiediena zāles un daži muskuļu relaksanti un pretsāpju līdzekļi. Elpošana caur muti (piemēram, ja jums ir sastrēgums, krāc vai ir miega apnoja ) var padarīt to arī sausu, saka Dr Hoss.

3. Diabēts un citas hroniskas slimības

Citi izplatīti sausuma mutes izraisītāji ir diabēts, insults un mutes rauga infekcija , tabakas vai alkohola lietošana, vēža ārstēšana (piemēram, ķīmijterapija vai starojums), stress un nervu bojājumi galvas vai kakla traumas dēļ.

Siekalu dziedzeri cenšas ražot pietiekami daudz siekalu, mums novecojotOlha Pohrebņaks/Getijs

Saistīts: Zobārsti beidzot izšķir strīdu par mutes skalošanas līdzekļa lietošanu pirms vai pēc zobu tīrīšanas

jaclyn smith kolekcija kmart

Saikne starp sausumu mutē un COVID

Lai gan vecums un pamata veselības stāvokļi var ietekmēt siekalu veidošanos, sausa mute dažreiz var būt agrīns COVID-19 simptoms , saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu CILVĒKI . Publicētie pētījumi ziņo, ka līdz 60% pacientu ziņoja par sausu muti 3 līdz 4 dienas pirms vispārējās infekcijas sākuma. Gerijs Vainšteins, MD , pulmonologs Texas Health Presbyterian Dallas Dalasā, Teksasā.

Ja pamanāt sausas mutes pazīmes, kas sākās pēc tam, kad esat varējis saskarties ar COVID, piemēram, apmeklējot lielu pulcēšanos vai publisku pasākumu, pirmais solis ir veikt mājas pārbaudi. Ja tas ir pozitīvs, varat jautāt savam ārstam ārstēšanas iespējas kas varētu paātrināt atveseļošanos tiem, kam draud smagas slimības. Bet, ja esat izslēdzis COVID infekciju un konstatējat, ka problēmas ar sausu muti joprojām turpinās, vēlēsities lasīt, lai uzzinātu par labākajiem dabiskajiem labojumiem.

8 labākie dabiskie līdzekļi sausai mutei

Sausa mute ir ne tikai nepatīkama (un nedaudz smirdīga, pateicoties tās izraisītajai sliktajai elpai). Laika gaitā tas var izraisīt tādas problēmas kā dobumi vai smaganu slimības, brīdina Dr Hoss. Palīdzot mutei saglabāt hidratāciju, jūs jutīsities ērtāk un aizsargās arī zobus. Tātad, ko jūs varat darīt, lai izvairītos no šīs izkaltušās, Sahāras apmaldīšanās sajūtas? Šīs vienkāršās, lētās stratēģijas dara brīnumus.

1. Iedzeriet aukstu glāzi piparmētru ūdens

Izrādās, ka viens no vienkāršākajiem līdzekļiem sausas mutei ir viens no labākajiem: dzerot nelielus ūdens malkus visas dienas garumā, tas palīdz samitrināt muti. Calhoun paskaidro, ka tas neļauj iestāties sausums. Vienkāršs veids, kā palielināt ieguvumu? Nākamajai glāzei ūdens pievienojiet svaigas piparmētras zariņu. Piparmētra ne tikai atsvaidzina, bet arī palīdz cīnīties ar sausuma sajūtu mutē labāk nekā tīrs ūdens. Sāpju un simptomu pārvaldības žurnāls pētījums. Faktiski cilvēki, kuri malkoja aukstu ūdeni, kas uzliets ar piparmētru ledus gabaliņiem, piedzīvoja līdz pat a Mutes sausuma simptomu smaguma samazināšanās par 50%. . Mint's mentols stimulē siekalu izdalīšanos, kā arī atdzesē kairinājumu, ko izraisa izkaltusi mute. (Noklikšķiniet, lai redzētu, kā auksta ūdens dzeršana tonizē jūsu vagusa nervu, lai mazinātu hronisku stresu.)

Dmitrijs Ivanovs/Getijs

2. Iet uz glicerīna pastilu

Piesūcot rīkles pastilu, mudiniet muti izdalīt vairāk siekalu. Viltība: izvēlēties bezcukura pastilu (cukurs var pasliktināt sausu muti), kas arī ir izgatavota ar glicerīns . Pēc UT Dienvidrietumu medicīnas centra ekspertu domām, savienojums pārklāj jūsu muti un kaklu, palielinot mutes dobuma mitrumu lai novērstu sausumu mutē. Viens, ko izmēģināt: ACT sausas mutes tabletes ( Pērciet vietnē Amazon.com, USD 6,48 ). (Noklikšķiniet, lai uzzinātu, kā izvēlēties pareizo rīkles pastila citiem nepatīkamiem simptomiem.)

Arī gudrs: svilpšana ar glicerīnu. Vienkārši atšķaidiet dažus pilienus glicerīna glāzē ūdens, izvelciet to ap muti un izspļaujiet. Glicerīns piesaista mitrumu, palīdzot līdz divām stundām atvieglo mutes sausuma simptomus , atklāja pētījumu, kas publicēts European Journal of Oral Sciences . Viens, ko izmēģināt: glicerīna piegādātāja pārtikas kvalitātes glicerīns ( Pērciet vietnē Amazon.com, 7,95 USD ).

3. Spritz ar alveju

Jūs zināt, ka alveja ir ādas knupis nelieliem saules apdegumiem un kairinājumiem. Bet tās izsmidzināšana tieši mutē var būt arī spēcīgs veids, kā novērst sausumu. Vienkārši piepildiet nelielu smidzināšanas pudeli ar ūdeni un dažus pilienus pārtikas alvejas. Pēc tam izsmidziniet muti, kad jūtaties izkaltis (nav nepieciešams pēc tam izskalot!). Pētījumi liecina alveja ilgāk saglabā muti mitru nekā tad, ja jūs izmantotu tikai tīru ūdeni.

Tas ir tāpēc, ka alveja ir a mitrinātājs , kas nozīmē, ka tai ir sūkļveida īpašības, kas uzsūc mitrumu un notur to. Faktiski alveja ir tik efektīva, ka pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri to lietoja trīs reizes dienā, piedzīvoja arī tādus uzlabojumus, kas saistīti ar rīšanas grūtībām, siekalu izdalīšanos, grūtībām nogaršot ēdienu un pat pamostoties naktī no slāpēm. (Noklikšķiniet, lai iegūtu kā alvejas sula var palīdzēt paātrināt svara zudumu .)

4. Uzkodas ar sulīgu papaiju

Papaija satur papaīns un bromelīns , divi dabiski enzīmi, kas var novērst sausu muti. Pētījumā, kas publicēts Starptautiskais zobārstniecības un mutes veselības žurnāls atklāja, ka 100% cilvēku, kuri katru dienu lietoja papaijas enzīmus, ievērojami uzlabojās sausa mute un palielināta siekalu plūsma trīs stundas. Turklāt 77% pētījuma dalībnieku ziņoja, ka jūtas mazāk izslāpuši, un 82% atklāja, ka viņu runa un rīšana ir ievērojami uzlabojusies.

Atzinība attiecas uz bromelīna spēju palielināt siekalu veidošanos un papaīna spēju atšķaidīt biezas siekalas, kas var apgrūtināt mutes vienmērīgu mitrināšanu. Katru dienu izdzeriet tasi kubiņos sagrieztas papaijas vai apsveriet tādu piedevu kā Nature’s Life Bromelain & Papain ( Pērciet vietnē Amazon.com, USD 35,99 ).

Arx0nt/Getty

5. Nomainiet mutes skalojamo līdzekli

Viens iespējamais viltus vaininieks aiz sausa mute: jūsu mutes skalojamais līdzeklis. Formulas, kas satur sastāvdaļas, piemēram, alkoholu vai peroksīdu, tikai padarīs jūsu muti izkaltušāku, saka Dr Hoss. Tā vietā mainiet formulu, kas nesatur alkoholu. Un, lai iegūtu papildu atvieglojumu, apsveriet tādu, kas satur olīveļļu, betaīns vai ksilīts . Pētījumā Mutes dobuma rehabilitācijas žurnāls atklāja, ka šīs sastāvdaļas palielināja siekalu plūsmu un mazināja sausumu mutē. Izmantojiet to no rīta, pirms izejat pa durvīm, un atkal vakarā pirms gulētiešanas, iesaka Calhoun. Viens, ko izmēģināt: Spry Dental Defense mutes skalojamais līdzeklis ar ksilītu ( Pērciet vietnē iHerb.com, USD 7,99 ).

cik gadus vecs ir brīnišķīgais bariņš

Arī gudri: Apsveriet iespēju arī pāriet uz zobu pastu, kas paredzēta sausai mutei. Meklējiet tādas sastāvdaļas kā ksilīts un nātrija bikarbonāts , kas palīdz palielināt siekalu veidošanos, saka Dr Hoss. Viena, ko izmēģināt: Biotēna fluora zobu pasta ( Pērciet vietnē Amazon.com, 6,72 USD ).

6. Ieslēdziet gaisa mitrinātāju

Mitrinātāji nav paredzēti tikai ziemas saaukstēšanās remdēšanai! Tie pievieno gaisam vairāk mitruma, kas palīdz uzturēt muti mitru. Un vienkārši naktī savā istabā iedarbiniet mitrinātāju lai mute justos ērtāk kamēr tu guli un mazāk sauss un lipīgs no rīta, atklāts žurnālā publicētajā pētījumā Galva & Kakls . Vienkārši nepārcentieties. Nedaudz papildu mitruma ir laba lieta (saglabājot iekštelpu mitruma līmeni no 30% līdz 50%), taču lietus mežam līdzīga atmosfēra var palielināt pelējuma vai putekļu ērcīšu augšanas risku. (Noklikšķiniet uz mūsu māsas publikācijas, lai uzzinātu, kā to izdarīt gaisa kondicionētājs var padarīt jūs slimu ar recirkulācijas veidni)

7. Košļājiet zemeņu gumiju

Nepieciešams atvieglojums ceļā? Košļājamā gumija ar zemeņu, ābolu vai arbūzu garšu var apturēt sausumu mutē. Pētījumā Zobu pētījumu žurnāls konstatē, ka augļu garšas piemāna jūsu ķermeni veidojot vairāk siekalu liekot smadzenēm domāt, ka grasāties ēst saldu desertu. Vēl labāk: atklājumi vietnē Oral Biolog arhīvs y parāda šos mitrinošos efektus ilgst vismaz 2 stundas.

Westend61/Getty

vai rozīnai barrai ir bērni

8. Izmēģiniet priežu mizas ekstraktu

Piknogenols , zināms arī kā jūras priede , ir savienojums, kas iegūts no priežu mizas, kas savvaļā aug Francijas jūrmalā, un tas ir spēcīgs sausas mutes mazināšanas līdzeklis. Pētījums žurnālā Minerva zobārstniecība konstatēja, ka divu nedēļu laikā pēc 150 mg lietošanas. Pycnogenol katru dienu, super-antioksidants uzlabo siekalu dziedzeru mikrocirkulāciju, palielināt siekalu veidošanos līdz 83% .

Kad vērsties pie zobārsta ar sausu muti

Ļoti spītīgiem mutes sausuma gadījumiem var būt nepieciešama recepšu palīdzība, īpaši, ja sausumu izraisa kāds veselības stāvoklis. Jautājiet savam zobārstam par tādām iekšķīgi lietojamām zālēm kā Salagen vai Evoxac , kas darbojas, stimulējot muti, lai izdalītos vairāk siekalu.

Ir arī ieteicams informēt zobārstu, ja vairumā dienu mute šķiet nepatīkami sausa. Dr. Hoss saka, ka tie var palīdzēt jums noskaidrot, vai jūsu sausa mute ir cēlonis, ko var novērst, piemēram, pielāgojot zāles vai ārstējot miega apnoja.

Pat ja nav pamata veselības problēmu (piemēram, COVID izraisīta sausa mute), zobārsta apmeklēšana joprojām ir saprātīga rīcība, jo sausa mute palielina dobumu un smaganu slimību risku. Viņi var rūpīgi sekot līdzi jūsu zobiem un smaganām, lai ātrāk atklātu zobu problēmas un saglabātu jūsu smaidu veselīgu.

---

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā pārvarēt sausumu no galvas līdz kājām:

Ārsti atklāj labākos dabiskos līdzekļus sausuma novēršanai

Vai jūsu āda ir sausa un niezoša? Tas varētu liecināt par šo nopietno veselības stāvokli

Kā iegūt dabisku atvieglojumu niezošām, sausām acīm