Ak! Ja jūs regulāri sajaucat savu dienu ar sāpēm, niezi un/vai kairinājumu, visticamāk, jūs saskaraties ar maksts sausumu. Diskomforts var uzliesmot no kaut kā tik vienkārša, piemēram, mazā džinsu odziņa, kas jūs berzē nepareizā veidā, vai vannas istabas izmantošana un slaucīšana ar pārāk lielu baudu — un tas bieži vien izraisa sāpes un diskomfortu tuvības laikā. Un ar vecumu problēma tikai pasliktinās. Par laimi, ir vienkārši veidi, kā atjaunot mitrumu un bloķēt sāpes. Mēs esam apkopojuši labākos dabiskos līdzekļus maksts sausuma novēršanai, un daudzi no tiem var sniegt tūlītēju atvieglojumu.
Biežākie maksts sausuma cēloņi
Galvenais maksts sausuma izraisītājs: novecošana. Speciālisti saka līdz puse sieviešu pēcmenopauzes periodā izjūt maksts sausumu (un gandrīz 90% nemeklē simptomus). Zaudējums estrogēns menopauzes laikā maksts audi var kļūt plānāki, sausāki un vairāk pakļauti kairinājumam, skaidro Barbara Deprē, MD , ginekologs, sertificēts menopauzes praktizētājs un Sieviešu pusmūža pakalpojumu direktors Holandes slimnīcā Mičiganā.
Šo maksts audu retināšanu estrogēnu kritumu dēļ sauc arī par maksts atrofija . Dr. Dīprī saka, ka šis stāvoklis var izraisīt sausumu, dedzināšanu, niezi, sāpīgu dzimumaktu un pat atkārtotas urīnceļu infekcijas. Faktiski maksts sausums hormonu izmaiņu dēļ ir tik izplatīts, ka pētījumi Menopauze liecina, ka līdz pat 75% vairāk sieviešu pēcmenopauzes periodā piedzīvo sausumu nekā tās laikā menopauze . (Menopauze var izraisīt arī sausu muti. Noklikšķiniet, lai iegūtu labāko dabisko sausa mute aizsardzības līdzekļi).
Lai gan menopauzes hormonu svārstības ir galvenais sausuma un diskomforta cēlonis, arī diabēts var palielināt risku. Dr. Dīprī saka, ka maksts sausums ir divreiz biežāks sievietes ar cukura diabētu kā tas ir sievietēm bez cukura diabēta. Augsts cukura līmenis asinīs var bojāt asinsvadus , kavējot maksts cirkulāciju un samazinot eļļošanu.
Citi retāk sastopami maksts sausuma riska faktori ir olnīcu noņemšana ( ooforektomija ), lietojat zāles, ko lieto dzemdes fibroīdu vai endometriozes ārstēšanai, lietojat antidepresantus, kas pazīstami kā SSAI kas samazina eļļošanu un uzņemšanu antihistamīni, kas var izžūt eļļojošās gļotādas.
Saistīts: Maksts pH līdzsvarošana var izbeigt smakas, niezi un izdalīšanos, saka MD
Labākie dabīgie līdzekļi maksts sausuma novēršanai
Lai gan Dr DePree uzskata, ka regulārs sekss palīdz padarīt maksts audus elastīgākus, lielākajai daļai no mums ir nepieciešama papildu palīdzība, lai atjaunotu maksts mitrumu. Šie dabiskie līdzekļi nodrošina uzticamu atvieglojumu pat no visvairāk apgrūtinošā maksts sausuma uzliesmojuma:
E vitamīns maksts sausumam
Ja maksts atrofijas dēļ audi zaudē elastību un kļūst hroniski iekaisuši, glābiņš ir E vitamīns. Pētījumā Starptautiskais uroginekoloģijas žurnāls atrasts E vitamīns strādāja līdzvērtīgi recepšu estrogēnu krēmiem, lai mazinātu sāpes , nieze un maksts sausuma diskomforts, lietojot vienu reizi dienā četras nedēļas. Lai iegūtu E vitamīna priekšrocības maksts sausuma gadījumā, vienkārši ievietojiet svecīti tieši makstī līdz četrām reizēm dienā. Padoms: svecītes atdzesēšana var atvieglot uzklāšanu un padarīt to netīrāku. Dažām sievietēm patīk arī valkāt biksīšu ieliktņus vai dažas minūtes pēc ievietošanas apgulties, lai novērstu eļļas noplūdi. Viens, ko izmēģināt: Carlson Key-E svecītes ( Pērciet vietnē Amazon.com, USD 15,73 ).
Kokosriekstu eļļa maksts sausumam
Lai novērstu maksts sausumu, mēģiniet iemasēt ¼ tējk. kokosriekstu eļļas ievadīšana zonā ārpus maksts katru dienu, iesaka Hilda Hačersone, MD , akušieris un ginekologs, klīniskais profesors un asociētais dekāns Kolumbijas Universitātes Ārstu un ķirurgu koledžas Daudzveidības birojā. Kokosriekstu eļļa ir piepildīta ar neaizvietojamām taukskābēm, kas mitrina, uzklājot to maksts iekšpusē un ārpusē.
mūzikas skaņas dalībniekiem tagad
Izmaksa: pētniecība Starptautiskais dermatoloģijas žurnāls konstatēja, ka a kokosriekstu eļļas ikdienas lietošana samazināts sausums 93% vecāku sieviešu. Un tas ne tikai mazina maksts sausumu, bet arī kokosriekstu eļļas pretsēnīšu un pretmikrobu īpašības palīdz novērst maksts infekcijas. Uzmanību: Tā kā kokosriekstu eļļa var noārdīt lateksu, nelietojiet to kopā ar prezervatīviem. (Noklikšķiniet, lai redzētu, kā kokosriekstu eļļa var palīdzēt novērst matu izkrišanu.)
Baltā lāča studija/Getty
piesaistīja rūpīgu algu par epizodi
Hialuronskābe maksts sausumam
Kā alternatīvu dārgiem maksts krēmiem izmēģiniet bezrecepšu maksts mitrinātāju. Mērija Džeina Minkena, MD , Jēlas dzemdniecības, ginekoloģijas un reproduktīvo zinātņu klīniskais profesors. Viņa saka, ka pastāv liela atšķirība starp lubrikantu, ko lietojat tikai dzimumakta laikā, un mitrinātāju, kas jālieto regulāri, divas līdz trīs reizes nedēļā. Mitrinātājs ievelk šķidrumu maksts sieniņās, lai nodrošinātu ilgstošu atvieglojumu.
Lai palielinātu ieguvumu, Dr DePree iesaka meklēt želeju vai krēmu ar hialuronskābe (HA) maksts sausumam. Hialuronskābi ražo ķermenis, bet tā samazinās līdz ar vecumu, skaidro Dr DePree. Tam ir spēja piesaistīt un uzturēt mitrumu, lai nodrošinātu ilgstošu atvieglojumu. Tas darbojas tik labi, pētījums Seksuālās medicīnas žurnāls atklāja, ka sievietes, kuras lietoja a maksts mitrinātājs ar hialuronskābi ik pēc trim dienām uzlabojās maksts sausums pēc 30 dienām. Tie ir rezultāti līdzvērtīgi sintētiskajiem estrogēnu krēmiem. Turklāt 57% sieviešu, kuras lietoja HA krēmu, seksa laikā samazinājās sāpes. Viens, ko izmēģināt: Revaree ( Pērciet HelloBonafide par 62 USD ).
(Noklikšķiniet uz mūsu māsas vietni, lai uzzinātu, kā a mazāka maksts pēc menopauzes ietekmē nepieciešamo eļļošanas veidu — un to, kā ūdens bāzes lubrikanti var izraisīt maksts sausumu sliktāk . )
Jams maksts sausumam
Tas var izklausīties dīvaini, taču, baudot vairāk jamsu, tas var dabiski palielināt estrogēna līmeni. Tas palīdz kompensēt menopauzes hormonu kritumu, kas izraisa sāpīgu maksts sausumu. Faktiski pētījumi par Amerikas Uztura koledžas žurnāls konstatēja, ka sievietes pēcmenopauzes periodā 30 dienas katru dienu ēda vienu jamsu, viņas paaugstināja estrogēna līmeni par 27%. Tas palīdzēja dabiski saglabāt viņu maksts audus hidratētus un elastīgus. (Noklikšķiniet, lai atklātu pārsteidzošos ieguvumus veselībai ube vai purpura jamss un uzzini, kā saldie kartupeļi atvieglo menopauzes simptomus piemēram, maksts sausums.)
bhofack2/Getty
Smiltsērkšķu eļļa maksts sausumam
Vēl viena laba pirmā aizsardzības līnija, lai mazinātu maksts sausumu: smiltsērkšķu eļļa. Dr DePree iesaka lietot 3000 mg. eļļas kapsulas divas reizes dienā. Neliels pētījums atklāja, ka savienojumi in smiltsērkšķu eļļa palīdz maksts audiem un oderējumam saglabāt mitrumu. Un 60% sieviešu pēcmenopauzes periodā ziņoja par labvēlīgo ietekmi. Viens, ko izmēģināt: Emerald Labs smiltsērkšķi ( Pērciet vietnē Walmart.com, USD 17,06 ).
Lai saņemtu papildu palīdzību, apsveriet šos recepšu un biroja labojumus
Ja dabiskie līdzekļi nesniedz cerēto atvieglojumu, šīs receptes un procedūras var palīdzēt:
Lokalizēta estrogēnu ārstēšana maksts sausuma novēršanai
Tik daudzas sievietes ar maksts sausumu netiek ārstētas, baidoties, ka maksts estrogēna produktiem būs blakusparādības, un tas tā vienkārši nav, saka Chicago ob/gyn. Lauren Streicher, MD , Ziemeļrietumu universitātes Feinbergas Medicīnas skolas dzemdniecības un ginekoloģijas klīniskais profesors un vadītājs Dr. Streihera iekšējā informācija: menopauze, pusmūžs un citas aplādes. Vietējās svecītes, gredzeni un krēmi lēnām izdala mazu estrogēna devu tieši makstī, lai audi būtu elastīgi. Iespējas ietver krēmus divreiz nedēļā, ieliktņus ik pēc divām nedēļām un estradiola maksts gredzens , kas ilgst līdz trim mēnešiem.
Estradiola maksts gredzeni vai estrogēna gredzeni var mazināt maksts sausumu līdz pat trim mēnešiem vienlaikusIrina Četverikova/Getija
Lāzera procedūras maksts sausumam
Dr DePree saka lāzera ārstēšanu, piemēram, MonaLisa Touch (piedāvā ārstu kabinetos un dažos spa), darbojas, izraisot maksts mikrotraumas. Tas iedarbina ķermeņa dziedināšanas mehānismus, lai uzsāktu kolagēna ražošanu, elastīns un veseli jauni maksts audi. Lāzers tiek izmantots trīs 5 minūšu procedūru sērijā, ko veic ar makstī ievietotu zizli. Atveseļošanās laiks ir minimāls, un izmaksas ir atšķirīgas - līdz USD 1000 par ārstēšanu.
Dr DePree saka, ka viņas pacienti ir guvuši lielus panākumus ar šo procedūru. Viņa piebilst, ka īslaicīgas blakusparādības (apsārtums, pietūkums, kairinājums un dedzināšana urinējot) ir bijušas reti. Ja nolemjat izmēģināt procedūru, Dr. DePree brīdina to nedarīt dienas spa. Rūpīga iegurņa pārbaude, ko veic medicīnas pakalpojumu sniedzējs, ir būtiska, lai apstiprinātu, ka procedūra ir pamatota.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā uzlabot maksts veselību menopauzes laikā un pēc tās:
Ob/Gyn: 1 no 5 jaunajiem dzemdes kakla vēža gadījumiem ir sievietēm pēc 65 gadu vecuma — lūk, kas jums jāzina par HPV senioriem
8 labākie veidi, kā novērst un samazināt dzemdes fibroīdus pēc menopauzes
vai vēl ir kādi mazi blēži, kas vēl ir dzīvi
Vai jums vajadzētu uztraukties par tumšiem plankumiem uz maksts?
Woman’s World mērķis ir piedāvāt tikai labākos produktus un pakalpojumus. Mēs atjauninām, kad iespējams, taču piedāvājumi beidzas un cenas var mainīties. Ja jūs kaut ko pērkat, izmantojot kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisiju. Jautājumi? Sazinieties ar mums plkst veikals@womansworld.com .