Ledus tēja, kas sastāv no 2 sastāvdaļām, kā pierādīts, palīdz ātri atbrīvoties no taukiem, kas vecāki par 50 gadiem! — 2024

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par visām zaļās tējas dzeršanas priekšrocībām — sākot ar sirds veselību un beidzot ar atmiņas uzlabošanu. Un daudzi cilvēki lieto dzērienu, lai paātrinātu vielmaiņu un notievētu. Tāpēc mēs bijām satraukti, kad nesen atklājām, kāda varētu būt mūsu iecienītākā svara zaudēšanas tējas recepte. Kāpēc tas ir tik lieliski? Tas savieno zaļo tēju ar ' vājš sīrups TikTok jūsmo par dzērienu, kas ir viegli pagatavojams, garšīgi salds un bagāts ar spēcīgiem mikroelementiem, kas var palīdzēt uzlabot tauku zudumu.

Vienkārši pajautājiet 66 gadus vecajam Sjūzena Pauersa , kura izmantoja saldo tēju, lai zaudētu 87 mārciņas un 14 collas no vidukļa. Viņa stāsta Sievietes pasaule gardais malks izšķīra viņas alkas un palīdzēja sasniegt laimīgo svaru. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu par labāko zaļo tēju svara zaudēšanai:

Kāpēc zaļā tēja ir vislabākā svara zaudēšanai

Gan zaļā, gan melnā tēja, ko biežāk izmanto, lai pagatavotu Dienvidos iecienīto saldo tēju, nāk no viena auga ( Camellia sinensis ), taču tie tiek apstrādāti atšķirīgi, un tiem ir atšķirīgas īpašības garšas, izskata, kofeīna satura un ieguvumu veselībai. Pēc ražas novākšanas zaļās tējas lapas parasti tvaicē vai karsē uz pannas, lai novērstu oksidēšanos (procesu, kas zaļās lapas kļūst brūnas). Tas palīdz saglabāt lapu zaļo krāsu. Tasīte zaļās tējas satur 20 līdz 45 mg kofeīna, un tai ir zālaugu garša.

Melnā tēja ir pilnībā oksidēta. Pēc ražas novākšanas lapas nokalst, sarullē, oksidē (dažreiz to sauc par raudzētu, lai gan tā nav īsta fermentācija) un pēc tam žāvē. Šis oksidācijas process piešķir melnajai tējai tai raksturīgo tumšo krāsu un bagātīgu garšu. Melnajai tējai parasti ir 40 līdz 75 mg kofeīna vienā tasītē un spēcīgāka, gandrīz iesala garša.

Tā kā zaļā tēja netiek oksidēta, tā saglabā spilgtu nokrāsu un vairāk antioksidantu nekā melnā tēja. Zaļā tēja ir īpaši bagāta ar antioksidantu kategoriju, ko sauc katehīni — zaļā tēja lepojas līdz pat 400% vairāk nekā melnā tēja. Tiek saukta par katehīnu zvaigzni svara zaudēšanas ziņā epigallokatehīna gallāts (EGCG), kas tiek destilēts no zaļās tējas un tiek pārdots kā svara zaudēšanas papildinājums. (Noklikšķiniet, lai uzzinātu vairāk par a zaļās tējas fitosoma lai palielinātu tauku sadedzināšanu un kā melnās tējas tirdzniecība pret zaļo ir a pārtikas maiņa, kas novērš diabētu .)

Ir pierādīts, ka starp daudziem vidukļa samazināšanas ieguvumiem ir katehīni īslaicīgi paātrināt tauku sadedzināšanu līdz pat 35% . Un saskaņā ar 60 sekundes līdz slaidumam autors Mišela Šoro Kuka, PhD , katehīni arī palīdz samazināt stresa hormonus, kas var izraisīt daudz mazāku tieksmi pēc ogļhidrātiem un cukura. Trīs papildu veselības bonusi: zaļā tēja palīdz izbeigt vēdera uzpūšanos un ir pierādīts, ka zaļā tēja palīdz novērst nierakmeņu veidošanos un zaļā tēja var palīdzēt jums dzīvot ilgāk.

Varbūt labākā ziņa no visām: Tufta universitātes zinātnieki atklāja, ka katehīni aizdedzina vēdera taukus, kad esam aktīvi. Patiesībā cilvēki, kuriem tika dots ar katehīniem bagāts dzēriens, to spēja sadedzina vidusdaļas flab 25 reizes ātrāk nekā tiem, kam doti diētiski bezalkoholiskie dzērieni. Zaļā tēja ir ideāls veids, kā sākt svara zudumu, saka Kuks.

Izdilis sīrupa noslēpums, kas uzlabo rezultātus

TikTok ir kļuvis traks par Jordan’s Skinny Syrup un līdzīgiem zīmoliem, kas uzmundrina ūdeni vai tēju ar jautrām garšām, piemēram, pūķa augļiem, kokvilnas konfektēm un pat glazētu virtuli. Kas viņus padara izdilis? Tie nesatur nulli cukura un nulle ogļhidrātu. Lai gan daži ir izgatavoti no visām dabīgajām sastāvdaļām, daudzi izmanto mākslīgos aromatizētājus un saldinātājus.

Ja vārds mākslīgais rada bažas, šeit ir dažas labas ziņas: kad Kolorādo universitātes pētnieki pētījuma dalībniekiem lika izdzert 24 unces. tīra ūdens vai 24 unces. mākslīgi aromatizēta nulles kaloriju dzēriena katru dienu, nulles kaloriju dzērāji zaudēja trīs reizes vairāk svara .

Noklikšķiniet, lai uzzinātu vairāk par to, kā vājie sīrupi palīdz zaudēt svaru un vājā sīrupa receptes kuras ir viegli pagatavot mājās.

Cik daudz tējas dzert lai zaudētu svaru

Pat ja jūs pievienojat tikai divas tases zaļās tējas dienā, eksperti saka, ka jūs, iespējams, redzēsit atšķirību mērogā. Taču, lai sasniegtu maksimālu rezultātu, izdzeriet 4–6 tases katru dienu, pēc pulksten 15:00 noteikti pārejiet uz bezkofeīna lietošanu. Pievienojiet citronu, piena krēmu un/vai saldinātāju ar zemu kaloriju daudzumu pēc izvēles. Izlaidiet piena produktus, kas var bloķēt tējas antioksidantu uzsūkšanos. Un, ja nevēlaties dzert tik daudz tējas, izlasiet trīs garšīgas alternatīvas:

1. Uzkaisa tējas pulveri

Matcha zaļās tējas pulveris ļauj viegli pievienot tēju visam, ko ēdat. Samaisiet to smūtijos un zupās, apkaisa ar popkornu vai pat apkaisa ar saldējumu. Tas piešķir burvīgu zālaugu garšu, un tikai viena tējkarote ir vienāda ar tasi pagatavotas zaļās tējas. (Noklikšķiniet uz, lai uzzinātu vairāk par matcha ieguvumi veselībai .)

2. Lietojiet tēju kā garšaugu

Atverot tējas maisiņu, smalki sagrieztās lapas atgādina oregano, un tās var izmantot tāpat kā garšaugu. Mēs to mīlam dārzeņu sacepumā, grieķu salātos vai pie jūras veltēm. (Noklikšķiniet, lai uzzinātu, kā izmantot zaļo tēju dārzeņu aromatizēšanai.)

3. Pavārs ar tēju

Nomainiet pagatavoto zaļo tēju pret ūdeni, gatavojot nākamo pupiņu, rīsu, makaronu vai kvinoju. Jūs pat varat to izmantot buljona vietā zupā. Eksperti saka, ka tēja pievieno ēdienam vieglas augu notis, kā arī lielas novājēšanas antioksidantu devas.

Es 66 gadu vecumā kļuvu veselāks nekā pirms gadiem!

Liza Helferte

Kopš Sjūzena Pauersa bija jauna mamma, viņa cīnījās ar papildu mārciņām. Viņa mēģināja lietot kokteiļus, saldētas maltītes, grupu plānus, pat keto, un, lai gan viņa parasti nedaudz zaudēja, viņai nekad neizdevās uz ilgu laiku atteikties no ātrās ēdināšanas, makaroniem vai saldumiem. Pamazām viņi viņu pacēla līdz 237 mārciņām, un viņas enerģija pilnībā izzuda. Kāds ir labākais uzturs patiešām nogurušam cilvēkam? viņa smejoties brīnītos. Tad viņa pamanīja, ka meitas draudzenei Eimijai, traki aizņemtai mammai, ir daudz panākumu Svara vērotāji . Sjūzena domāja, ka, ja Eimija varētu to izdarīt, varbūt kādai nogurušai pensionārei ir iespēja. Tāpēc viņa reģistrējās programmas versijai, izmantojot lietotni savā tālrunī.

Sūzenai pat nebija jāiet uz veikalu, lai sāktu. Viņa sāka ēst olas brokastīs, čili, kas pagatavots no pieliekamā sastāvdaļām, pusdienās un vistu ar dārzeņiem un kartupeļiem vakariņās. Sjūzena bija atbrīvojusies no 20 mārciņām, kad liktenis viņas ģimenei uzmeta dažus līkumus. Viņa un vīrs Eds uz vairākiem mēnešiem mājās sagaidīja trīs no saviem četriem pieaugušajiem bērniem. Haosa laikā Sjūzenas tieksmes guva virsroku, un viņa sāka atgūt zaudētās mārciņas. Es nepadodos, viņa teica sev, pierakstoties klātienē WW sanāksmēm. Kādā liktenīgā tikšanās reizē kāds ierosināja, ka tēja un vājš sīrups varētu palīdzēt viņai samazināt apetīti.

Doma par saldo tēju Sjūzenai acumirklī uzbūra priecīgas atmiņas. Viņa atcerējās bērnības vasaras, kad māte vārīja tējas maisiņus, pievienoja cukuru un pārlēja ar ledu. Tas bija viņu kārums pēc tam, kad viņi visu dienu spēlēja ārā. Kad viņa nokļuva T.J.Maxx, viņa paķēra pudeli Jordan’s Skinny Syrup, par ko visi viņas grupā trakoja. Tā bija karamele, kas viņai gan būtu patīkama tējā.

Sūzena šodien: 87 mārciņas slaidāka un dzīvo savu labāko dzīvi

Kad iekāre skāra, Sjū bija gatava. Viņa bija pagatavojusi un atdzesējusi zaļo tēju, kas, viņaprāt, varētu palīdzēt vielmaiņai. Virpuļojusi sīrupā, viņa iedzēra nulles kaloriju malku. Tas bija ļoti garšīgi. Un nostalģijas, hidratācijas un bezvainas karameļu labestības sajaukums lika viņai izzust kārei.

Nākamajās dienās saldās tējas dzeršana atkal un atkal palīdzēja izārstēt Sjūzenas mānīšanu. Tāpēc viņa pasūtīja vairāk garšu sīrupa, tostarp vaniļas un ledus kanēļa rullīti. Drīz viņai bija ieradums dažas reizes dienā baudīt saldu tēju. Es vēlos ātrāk zināt, cik ļoti šī tēja man palīdzēs, viņa dalās. Es vairs necīnos ar savām tieksmēm!

Sjūzenas enerģija un noskaņojums turpināja pieaugt. Un viņas vēders kļuva plakanāks. Kopumā Sjū nometa 87 mārciņas un zaudēja apmēram 14 collas no vidukļa. Un viņa ir izmantojusi tēju, lai palīdzētu viņai to atturēt trīs gadus. Sjū saka: 66 gadu vecumā es kļuvu veselāks nekā pirms gadiem.

Svara zaudēšanas tējas receptes, kas jums patiks

Vai vēlaties redzēt, kā zaļā tēja un vājš sīrupi var palīdzēt jums zaudēt svaru un justies labāk nekā jebkad agrāk? Mums ir vienkāršas receptes, lai jūs sāktu:

Pamata svara zaudēšanas tējas recepte

Karstai tējai iemērciet 1 maisiņu zaļās tējas 8 uncēs. verdošs ūdens 5 minūtes. Ledus tējai iemērciet 5 maisiņus 24 unces. verdošs ūdens - tad atdzesē un pievieno ledu.

Sjūzenas mīļākā saldā tēja

wmaster890/Getty

Šis Sjūzenas iecienītākais dzēriens garšo kā Starbucks ledus persiku zaļā tēja!

Sastāvdaļas:

• 6 glāzes ūdens
• 12 piparmētru zaļās tējas maisiņi, piemēram, Tazo Organic Zen
• 1 glāze ar persiku vai vienradža garšu Jordan’s Skinny sīrupa

Norādes:

Noņemiet maisus un ievietojiet krūzē; iemaisa sīrupu (pārdod zemo cenu veikalos un SkinnyMixes.com ). Atdzesē. Baudiet uz ledus ar vēlamajiem piedevām. Pasniedz 4-6

Vai vēlaties vairāk garšīgu malku? Noklikšķiniet, lai atvieglotu zaļās tējas receptes .

---

Noklikšķiniet, lai uzzinātu vairāk par tējām, kas ir novājinātas:

9 labākie dzērieni svara zaudēšanai un ātrai tauku dedzināšanai

Garšīga dzirkstošā saldā tējas sula, kas var dziedēt zarnas un paātrināt svara zudumu

6 tējas svara zaudēšanai, kas nav zaļā tēja

Šī raksta versija sākotnēji parādījās mūsu drukātajā žurnālā , Sievietes pasaule .

Šis saturs neaizstāj profesionālu medicīnisku padomu vai diagnozi. Pirms jebkāda ārstēšanas plāna vienmēr konsultējieties ar savu ārstu .

kurš pirmais dziedāja manu meiteni