Denīze Ostina par 80. gadu nostalģiju, novecošanu un viņas mantojumu: mums fitnesā jāatgriež jautrība — 2025

Denīze Ostina jau četrus gadu desmitus ir iedvesmojusi sievietes kļūt formā un izklaidēties. Kā viena no 80. gadu aerobikas uzplaukuma galvenajām figūrām viņa zina dažas lietas par fitnesa tendencēm un to, kuri vingrinājumi iztur laika pārbaudi, un 65 gadu vecumā Ostina joprojām ir spēcīga. Viņas jaunākais projekts ir 30 minūšu bezmaksas trenējies viņas YouTube kanālā , kas tapusi sadarbībā ar SlimFast un iedvesmojusies no viņas 80. gadu ikoniskajiem treniņiem. Viņa stāsta, ka tagad lietas tikai rit pilnā aplī Sievietes pasaule . Es jutos tā, it kā būtu atgriezies filmējot savas vingrošanas VHS kasetes, jo izdarīju tik daudz tādu pašu kustību. Šeit Ostina apspriež iemeslu, kāpēc retro treniņi atgriežas, kā viņas meita seko viņas pēdās, un daži veidi, kā mēs visi varam palikt pozitīvāki un veselīgāki, dodoties brīvdienu sezonā.

Par 80. gadu nostalģiju un to, kā mainījušies treniņi

Ostina ir priecīga redzēt, ka 80. gadu treniņi atgriežas un jaunākās paaudzes tos atklāj no jauna. man tas patīk. Tas man sagādā prieku, viņa izplūst. Krāsas ir jautras, un man ir tik laimīgas atmiņas par tikko sākumu. Desmitgade bija rotaļīgas modes un magoņu mūzikas laiks (dažas no Ostinas mīļākajām bija Sindija Laupere, Donna Samera un Maikls Džeksons) — un, kā viņa saka, es domāju, ka mums fitnesa pasaulē jāatgriežas jautrāk. Mēs vienmēr smaidījām. Mums tas ir vajadzīgs tieši tagad. Šis ir īstais laiks, lai to visu atgrieztu.

(Apskatiet savas iecienītākās zvaigznes no 80. gadiem toreiz un tagad!)

Kopš tā laika treniņš ir nedaudz mainījies; sievietes tagad valkā gludus Lululemon legingus un spēlē savu Spotify mūziku, izmantojot austiņas sporta zālē, turpretim tas bija 'Girls Just Want to Have Fun' un kāju sildītāji, kad es sāku 80. gadu sākumā, un aerobika bija tikko sākusi kļūt populāra, Austin atgādina. Tātad tagad lietas ir pavisam savādākas. Bet tāpat cilvēki gribēja justies labi un kustēties, vingrot un iegūt enerģiju. Un tas vienmēr ir palicis nemainīgs visu manu 40 fitnesa nozarē pavadīto gadu laikā. Cilvēki joprojām vēlas izklaidēties un baudīt fitnesu, taču nedara neko, kas ir par daudz.

izauguši pērienīgi mazi švaki

Ostins norāda, ka vingrošana ir kļuvusi vēl vērtīgāka mūsdienu tehnoloģiju apsēstajā pasaulē. Kustība patiešām palīdz jūsu prātam, viņa atzīmē. Ar tālruņiem un visiem sociālajiem medijiem tas ir pilnībā mainījis mūsu domāšanu. Mums ir jāiziet ārpus mūsu vides un jābauda dzīve, nevis visu laiku jāuztraucas par sociālajiem medijiem. Tāpēc es domāju, ka retro treniņa nostalģiskā daļa ir tik jautra, jo tā jūs no tā visa attālina.

tēvocis Fester Jackie Coogan

Par meitu Keitiju, kas seko viņas pēdās

Denīzes 29 gadus vecā meita, Ketija Ostina , tagad pati par sevi ir fitnesa guru; viņai ir savas treniņu programmas un aktīva klātbūtne sociālajos medijos. Keitija ir redzama arī jaunajā SlimFast treniņu video, jautri kustoties līdzās savai mammai. Keitija var būt 90. gadu bērns, taču viņa novērtē savas mammas 80. gadu mantojumu un pat ir publicējusi dažus jauki TikTok video kurā viņa pozē Denīzes vecajās treniņtērpos. Es visu saglabāju, skaidro Ostins. Mani treniņu triko, kāju sildītāji, viss. Esmu tik priecīgs, ka izglābu viņus. Man ir maisiņi, kas piepildīti ar visām šīm lietām. Ketija par to gūst lielu prieku.

Keitijai jau sen bija lemts darboties fitnesa industrijā. Man ir divas meitas, Ostina dalās. Mana vecākā ir Kellija, un viņu tas tik ļoti neinteresē; viņa ir garīgāka un garīgāka. Bet Ketija pat tad, kad viņa bija maza meitene, piemēram, 3 gadus veca, stāvēja aiz kamerām un darīja to kopā ar mani. Keitija koledžā nodarbojās ar vieglatlētiku, pirms nolēma, ka vēlas strādāt fitnesa jomā. Es esmu tik lepns, saka Ostins. Man patīk tas, ko viņa dara. Kad viņi trenējas kopā, tas nešķiet kā darbs, un tas mani uztur jaunu.

Kā māte, kā meita: Keitija un Denīze Ostinas sava SlimFast treniņa video filmēšanas laikā.Ar SlimFast atļauju

Viņas iecienītākajā un vismazāk iecienītajā vingrinājumā

Ostina ir paveikusi visas vingrošanas kustības, kuras vien var iedomāties, bet kas viņai patīk vislabāk? Manam visu laiku iecienītākajam vingrinājumam vajadzētu būt saistītam ar vēderu, jo tas ir visa ķermeņa centrs, un abs ir tas, kas uztur jūsu mugurkaulu veselīgu, saka Ostins. Viņas iecienītākais gājiens šajā jomā ir dejai līdzīgs pagrieziens, kurā jūs varat redzēt viņas agrīnie video no 80. gadiem . Es mīlu jebko, kam ir savs raksturs, viņa paziņo. Viņa vismazāk mīļākais gājiens? Saprotams, ka viltīgie push-up/leap hibrīdi, kas pazīstami kā burpees.

Ostina vienmēr ir iestājusies par kustības integrēšanu jūsu dzīvē gadījuma veids , un viņa uzstāj, ka, lai labi trenētos, nav nepieciešams profesionāls aprīkojums. Es veicu atspiešanos pret virtuves leti vai ēdamistabas galdu, viņa saka. Es atviegloju savu dzīvi. Es necenšos neko pārspīlēt. Es cenšos padarīt fitnesa daļu ļoti vienkāršotu un nepārdomāt to. Es saku cilvēkiem: “Jūs varētu veikt kāju pacelšanu tieši savā virtuvē, jo jūsu muskuļi nezina, vai atrodaties greznā sporta zālē vai turpat savā mājā”.

pazemina mazgātāja un žāvētāja klīrensu

Par formas saglabāšanu novecošanas laikā

Ostins uzskata, ka sātīgu vingrinājumu var iekļaut jūsu dzīvesveidā jebkurā vecumā. Mēs visi esam novecojuši, tāpēc es vēlos, lai cilvēki justos tā, it kā viņi nekad nebūtu pārāk veci, lai sāktu, viņa paziņo. Ir mazas lietas, kuras varat darīt, lai padarītu sevi labāku. Pastaiga ir brīnišķīga lieta, lai tikai iedarbinātu muskuļus. Viņa ir arī kaislīga aizstāve, lai runātu par novecošanos daudz apstiprinošā gaismā: cilvēki ir tik noraizējušies par to, kā viņi noveco, viņa saka. Bet, ja jūs mainīsit savu domāšanu, sakot: 'Ei, es esmu dzīvs, es gribu kustēties, es gribu darīt lietas', tas ir domāšanas veids.

Par skatu uz dzīvi pozitīvā gaismā

Viena no Ostinas pazīstamākajām īpašībām ir viņas infekciozi pozitīvā enerģija. Jautāta par to, kā viņa paliek tik optimistiskā prātā, viņa paskaidro: es esmu pateicīga katru dienu. Es patiesi ticu veselīgam prātam un ķermenim, un domāju, ka vingrinājumi palīdz atbrīvoties no stresa un spriedzes. Atskatoties uz viņas ilgo karjeru, arī Ostina nepārprotami sniedz lielu piepildījumu: es uzskatu, ka tas, ko esmu darījusi visus šos gadus, patiešām atmaksājās, viņa saka. Kad esat pateicīgs, jums nav laika būt īgniem. Ostinas tieksme svinēt mazās dzīves uzvaras un neļaut piedzīvot neveiksmes, iespējams, ir ģenētiska, jo viņa arī pateicas savai mātei par viņas optimistisko attieksmi. Viņa vienmēr bija patiešām pozitīva un atrada prieku par dzīves mazajām lietām, un es domāju, ka es viņai sekoju, viņa domā.

Lai gan treniņš var būt biedējošs — īpaši, ja to nedara regulāri, Ostins uzskata, ka jums nevajadzētu ļaut tam jūs atturēt. Pat 10 minūšu ilgas kustības palīdzēs jūsu prātam un ķermenim, jebkam, lai piecelties un aktivizētu asinsriti, viņa iesaka. Centieties tik ilgi nesēdēt. Izbaudiet to, ko darāt, un nekad nebūs sajūta, ka strādājat. Skaidrs, ka neatkarīgi no tā, vai sekojat neona nokrāsas 80. gadu treniņam vai minimālistiskam modernam treniņam, vissvarīgākais ir, lai jūs gūtu prieku no kustībām. Varbūt ar pareizo attieksmi mēs visi varētu justies (un izskatīties!) tikpat labi kā Ostina.