8 dabiski līdzekļi pret ambroziju alerģiju, kas sniedz ātru atvieglojumu — bez blakusparādībām — 2025
Mums patīk rudens kraukšķīgais gaiss, krāsainās lapas un ķirbju garšvielu latte atgriešanās. Taču mēs varētu iztikt arī bez šņaukšanas un šķaudīšanas, ko sniedz gadalaiku maiņa. Diskomforta cēlonis? Ambroziju ziedputekšņi, traucējošs alergēns, kas var izraisīt visu, sākot no deguna blakusdobumu sastrēgumiem līdz niezošām acīm un beidzot ar galvassāpēm. Par laimi, jums nav jādodas uz aptieku, lai mazinātu simptomus. Mēs esam apkopojuši labākos mājas līdzekļus, kas nodrošina spēcīgu dabisko ambrozijas alerģijas atvieglojumu.
Kas ir ambrozijas alerģija?
Iespējams, esat dzirdējuši terminus ambrozijas alerģija un siena drudzis, kas tiek lietoti kā sinonīmi. Bet tehniski tie nav viens un tas pats. Siena drudzis ir cits nosaukums alerģisks rinīts , jumta termins, kas attiecas uz iekaisumu degunā, ko izraisa dažāda veida alergēni. Ambrozijas ir visizplatītākais alergēns, kas izraisa siena drudzi.
Izpratne par to, kas izraisa siena drudzi
Siena drudzis ir salīdzinoši izplatīts, un zināmā mērā skar 30% līdz 40% iedzīvotāju, saka astmas, alerģiju un imunoloģijas speciālists. Džila Pūla, MD , profesors un Alerģijas un imunoloģijas nodaļas vadītājs Nebraskas Universitātes Medicīnas centrā Omahā.
Siena drudzis dažus cilvēkus ietekmē visu gadu, un to izraisa iekštelpu alergēni, piemēram, pelējums, putekļu ērcītes, mājdzīvnieku blaugznas, dūmi vai pat smaržas. Bet citiem siena drudzis uzliesmo tikai pavasarī un rudenī, kad palielinās koku, zāles un nezāļu (tostarp ambrozijas) ziedputekšņi. Un dažreiz tas var piemeklēt pirmo reizi vēlāk dzīvē.
Izpratne par to, kas izraisa ambrozijas alerģiju
Ambrozijas ir visizplatītākais rudens alerģiju cēlonis 2023. gadā. Faktiski no ambrozijas auga izdalītie ziedputekšņi ietekmē gandrīz 50 miljoni cilvēku ASV Saskaņā ar Amerikas astmas un alerģijas fonda (AAFA) datiem.
"Keita Džeksone"
Ambrozijas ir garš, ziedošs augs, kas ir daļa no Asteraceae jeb asteru dzimta , tas pats, kas ietver saulespuķes, margrietiņas un pienenes. Ambrozijas augs aug gandrīz visos ASV štatos, kā arī Kanādā, bet visvairāk tas ir koncentrēts Austrumu un Vidusrietumu štatos. Tas parasti aug vairāk lauku apvidos, bet to var atrast arī priekšpilsētās un pilsētās.
Ambroziju sezona parasti sākas augusta vidū, sasniedz maksimumu ap Darba dienu un beidzas ar spēcīgu sasalšanu, parasti oktobrī, saka Dr. Pūls. Tomēr AAFA atzīmē, ka ambrozijas alerģijas var sākties jau jūlijā un ilgt līdz novembrim. Šajos mēnešos var ražot vienu augu līdz 1 miljardam ziedputekšņu graudu . Un šie ziedputekšņu gabaliņi var pārvietoties simtiem jūdžu pa gaisu, nokļūstot jūsu degunā, acīs un plaušās, kur tie izraisa kairinājumu un iekaisumu.
Elenatiza/Getija
Vai rudens alerģijas ir sliktākas 2023. gadā?
Ja jūtat, ka jūsu rudens alerģijas ir palielinājušās 2023. gadā, tā nav jūsu iztēle. Ziņojumā konstatēts, ka pēdējos gados siltākas temperatūras un mazāk dienu bez sasalšanas ir palielinājusi ziedputekšņu veidošanos, padarot alerģiju sezonu garāku un intensīvāku . Faktiski pētnieki atklāja, ka visā ASV sezona bez sasalšanas pagarinājās vidēji par 15 dienām. Tas dod augiem, tostarp ambrozijai, vairāk laika augt, ziedēt un atbrīvot putekšņus, kas rada problēmas.
Biežākie ambrozijas alerģijas simptomi
Saskaņā ar Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas koledža (ACAAI). Simptomu intensitāte var būt no vieglas līdz smagai.
Citi ambrozijas alerģijas simptomi ietver pēc deguna pilināšana , deguna asiņošana, krākšana, elpošana caur muti un tumši loki zem acīm, piezīmes Džoisa Ju, MD , alergologs un pediatrijas asociētais profesors Kolumbijas Universitātes Irvingas medicīnas centrā Ņujorkā. Jūs varat arī sajust pilnību un spiedienu deguna blakusdobumos, deguna blakusdobumu galvassāpes, ausu lēkšanu un smaržas zudumu, piebilst Dr Yu. Smaržas zudumu var saistīt ar aizsprostotiem deguna blakusdobumiem, izmainītu gaisa plūsmu vai iekaisumu, kas ietekmē ožas receptoru darbību degunā, skaidro Dr Yu.
Saistīts: Labākā tēja pret iekaisušo kaklu? Dokumenti atklāj 6 populārākās izvēles, kas ātri nomierina
Cilvēki, visticamāk, cieš no ambrozijas alerģijas
Jums var būt lielāka alerģija pret ambroziju, ja esat uzņēmīgs arī pret citiem siena drudža izraisītājiem, piemēram, putekļu ērcītēm, pelējumu un mājdzīvnieku blaugznām. Jo vairāk jums ir alerģija pret vienu lietu, jo lielāka iespēja, ka jums būs alerģija pret citu, skaidro Kristofers Brūkss, MD , alerģists un imunologs Ohaio štata universitātes Veksnera medicīnas centrā Kolumbusā, Ohaio štatā. Tas vēl jo vairāk attiecas uz ziedputekšņiem, kur, ja jums ir alerģija pret nezāļu ziedputekšņiem, piemēram, ambrozijas ziedputekšņiem, jums, visticamāk, būs alerģija pret koku un zāles ziedputekšņiem.
Vēl viens ambroziju alerģiju riska faktors: ģenētika. Pētnieki no Allergy & Asthma Network atklāja, ka, ja vienam no vecākiem ir alerģija, jūs esat Par 50% lielāka iespēja saslimt ar alerģijām , arī. Un, ja abiem vecākiem ir alerģija, tā iespējamība palielinās līdz 75%. Turklāt pētījums par Starptautiskais vides pētījumu un sabiedrības veselības žurnāls atrasti cilvēki, kuru vecākiem ir alerģiska slimība, ir paaugstināts ambrozijas sensibilizācijas risks .
Pheelings Media/Getty
Kad jāgriežas pie ārsta, lai atvieglotu ambrozijas alerģiju
Mājas aizsardzības līdzekļi var nodrošināt spēcīgu dabisko ambrozijas alerģijas atvieglojumu. Bet, ja jūsu simptomi joprojām uzliesmo, neskatoties uz dabisku labojumu mēģinājumu, iespējams, ir pienācis laiks ieplānot vizīti pie sava ārsta. Ja jūsu alerģijas izraisa tādus simptomus kā hroniskas deguna blakusdobumu infekcijas, aizlikts deguns vai apgrūtināta elpošana, kas traucē jūsu miegu, skolas vai darba produktivitāti vai dzīves kvalitāti, jūs vēlēsities redzēt alergologu, saka Dr Poole.
Alerģists var izrakstīt spēcīgāku antihistamīna līdzekli vai deguna steroīdu aerosolu. Smagāku alerģiju gadījumā ārsts var ieteikt arī imūnterapijas procedūras, kas pieejamas kā alerģijas injekcijas vai šķīstoši zemmēles tabletes tu paliec zem mēles.
Alerģijas tabletes ārstē viena veida alergēnu, savukārt injekcijas var atvieglot vairāk nekā vienu. Tātad, ja jūs ciešat no ambrozijas alerģijām rudenī, bet arī no putekļu ērcītēm visu gadu, alerģijas injekcija bieži ir labāka. Alerģijas šāvieni ir īpaši efektīvi spītīgiem siena drudža gadījumiem. Saskaņā ar ACAAI, šīs ārstēšanas metodes palīdz samazināt siena drudža simptomus aptuveni 85% cilvēku, kuriem tā ir.
8 dabiski ambrozijas alerģijas mazināšanas līdzekļi
Lai gan smagos gadījumos var palīdzēt alerģijas injekcijas un recepšu medikamenti, dažkārt tie var izraisīt apgrūtinājumus blakus efekti piemēram, miegainība dienas laikā, aizlikts deguns, nieze, šķaudīšana vai nātrene. Turklāt bieži vien paiet vismaz 6 mēneši (dažreiz līdz pat gadam), pirms tie sāk sniegt reālu atvieglojumu. Ja vēlaties sākt ar ātras darbības un bez blakusparādībām dabīgiem līdzekļiem pret ambroziju alerģiju, šie ir labākie veidi, kā rast atvieglojumu:
1. Neti pods nodrošina dabisku ambrozijas alerģijas atvieglojumu
A neti var atgādina nelielu tējas kannu ar garāku snīpi, kuru ievietojat vienā nāsī, lai izskalotu alergēnus no otras nāsis. Lietojot neti podu, jūs būtībā applūstat degunu un deguna blakusdobumus, lai palīdzētu izskalot gļotas un alergēnus, tādējādi samazinot ilgstošu iekaisuma reakciju, skaidro Dr. Brūks, kurš ir arī alerģijas un imunoloģijas docents. Ohaio štata universitātes Medicīnas koledža.
Tā ir ļoti droša un dabiska darbība. Es bieži iesaku pacientiem sākt, veicot to vienu reizi dienā apmēram trīs nedēļas, lai redzētu, vai tas darbojas. Tos var palielināt līdz divām reizēm dienā vai samazināt līdz nepieciešamības gadījumā. Tas ir tas, kas vislabāk darbojas, lai kontrolētu viņu simptomus. Tas ir tik efektīvi, pētījums žurnālā Amerikāņu ģimenes ārsts atradu samazina simptomus par 64% gandrīz uzreiz. Lai iegūtu ātrus norādījumus, skatiet tālāk redzamo videoklipu.
Dr. Brūks saka, ka eju apūdeņošanai varat izmantot arī deguna skalošanas līdzekli. Noliecoties virs izlietnes, ievietojiet smidzināšanas pudeles galu vienā nāsī un izspiediet skalošanas līdzekli degunā. Atkārtojiet ar otru nāsi, pēc tam izpūtiet degunu, lai vēl vairāk izskalotu alergēnus. Deguna skalošanas līdzeklis, ko viņš iesaka un pats izmanto savām sezonālajām alerģijām: NeilMed Sinus Rinse ( Pērciet no Walmart, 11,48 USD ) Viņu produkti ir bijuši jau ilgu laiku, un mani pacienti man teica, ka viņi ir daudz palīdzējuši viņu alerģijas simptomiem.
Dr. Kristofera Brūksa deguna skalošanas recepte
Ja vēlaties pats veikt deguna blakusdobumu skalošanu mājās, šeit ir vienkārša Dr. Brooks recepte.
- ½ tējkarotes sāls
- ¼ tējkarotes cepamās sodas
- 8 unces. destilēta ūdens vai vārīta (un atdzesēta) krāna vai pudelēs iepildīta ūdens
Sajauciet sāli, cepamo sodu un ūdeni deguna aerosola pudelē vai spuldzes šļirces pudelē. Izsmidziniet maisījumu katrā nāsī, noliecoties virs izlietnes, lai notīrītu ambrozijas alergēnus.
Piezīme: Ir ļoti svarīgi izmantot destilētu vai vārītu krāna ūdeni, jo krāna ūdens ne vienmēr ir tīrs, saka Dr. Bruks. Baktērijas, kas atrodamas krāna ūdens sistēmās, var izraisīt infekciju jūsu deguna dobumā vai deguna blakusdobumos, un piesārņots ūdens var nopietni apdraudēt veselību, ja tas nonāk pārāk tuvu jūsu smadzenēm. Pirms lietošanas pārliecinieties, ka ūdens ir atdzisis līdz istabas temperatūrai.
2. Tvaikojoša duša nodrošina dabisku ambrozijas alerģijas atvieglojumu
Kad ambrozijas alerģijas simptomi uzliesmo, relaksācija karstā dušā var sniegt nomierinošu dabisku atvieglojumu. Dziļi elpojot tvaikojošas dušas laikā, tiek iztīrīti ziedputekšņi no deguna un augšējo elpceļu kanāliem, padarot elpošanu vieglāku, saka Dr Yu. Viņa piebilst, ka tvaika ieelpošana var arī uzturēt ejas mitras, atbrīvot gļotas un mazināt kairinājumu.
Pētījumā Āzijas Klusā okeāna alerģiju un imunoloģijas žurnāls atrasti cilvēki ar siena drudzi, kuri ieelpoja tvaiku tikai piecas minūtes ievērojami palielināja to kopējo deguna gaisa plūsmu , un to simptomu uzlabošanās ilga vairāk nekā 7 stundas. Lai iegūtu vislabākos ieguvumus, Dr. Yu iesaka ieelpot tvaiku apmēram 10 līdz 15 minūtes.
Padoms: Ja iespējams, dienas beigās ieejiet tvaikojošā dušā. Kāpēc? Tas palīdz nomazgāt visus alergēnus, kas uzkrājušies uz jūsu matiem, skropstām un ādas, saka Dr Yu. (Lai atvieglotu alerģiju, noklikšķiniet, lai redzētu labākos gultas piederumus alerģijām.)
3. Sīpoli nodrošina dabisku ambrozijas alerģijas atvieglojumu
Ābolu, mellenēm, brokoļiem, tomātiem, riekstiem, sēklām un sīpoliem barošana var palīdzēt novērst ambrozijas alerģijas simptomus. Šie pārtikas produkti ir pildīti ar unikālu flavonoīdu, kas pazīstams kā kvercetīns . Šis spēcīgais antioksidants ir pazīstams ar tā pretiekaisuma un antihistamīna īpašībām.
Pētījumā Eiropas Medicīnas un farmakoloģijas zinātņu apskats atrasts, papildinot ar 200 mg. vai kvercetīnu katru dienu samazina simptomus piemēram, šķaudīšana, iesnas un acu kairinājums par 50%. Bonuss: cilvēki, kuri lietoja kvercetīnu, arī gulēja labāk un jutās līdz pat divreiz enerģiskāki un dzīvespriecīgāki. Viens, ko izmēģināt: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Pērciet vietnē Amazon.com, USD 34,16 )
Ja vēlaties labot ēdienu, ar sīpoliem jūs iegūsit vislabāko rezultātu. Pētījums iekšā Pārtika un funkcija atrada patērējot bļodu zupas, kas pagatavota no sarkanajiem sīpoliem paaugstina kvercetīna līmeni pat 544 mg. kvercetīna piedevas var! (Noklikšķiniet uz, lai atklātu ieguvumus veselībai sīpolu mizas un uzzini, kā kvercetīns un cinks palielināt imunitāti.)
Maxxa_Satori/Getty
4. Ingvers nodrošina dabisku ambrozijas alerģijas atvieglojumu
Ingvers ir izmantots kā dziedinošs līdzeklis pret tūkstošiem gadu lai ārstētu tādus apstākļus kā slikta dūša, kuņģa darbības traucējumi, saaukstēšanās un artrīts. Taču šī populārā garšviela ir arī viens no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem pret ambrozijas alerģijām. Pētījums iekšā BMC komplementārā medicīna un terapijas konstatēts, lietojot 500 mg. no ingvera ekstrakta mazina deguna nosprostojumu kā arī antihistamīns loratadīns (Klaritīns). Pētnieki atzīst ingvera dabiskās pretiekaisuma īpašības, samazinot aizlikts un atverot deguna dobumu.
Jūs varat iegūt ingvera fiksāciju uztura bagātinātāju veidā vai izmantojot garšvielu ēdiena gatavošanā, ingvera šotus vai ingvera tēju. Ja gatavojat krūzīti, pievienojiet nedaudz medus, lai palielinātu ieguvumus. Mani pacienti savā tējā ir lietojuši medu, lai potenciāli simptomātiski justos labāk, saka Dr. Ju. Tas nodrošina nomierinošu sajūtu, pārklājot sausu kaklu kā klepus pilienus. (Noklikšķiniet, lai uzzinātu par ingvera šāvienu priekšrocībām.)
5. Melnās sēklu eļļa nodrošina dabisku ambrozijas alerģijas atvieglojumu
Ingvers nav vienīgais augu līdzeklis pret ambrozijas alerģijām — var palīdzēt arī savienojums, kas pazīstams kā melno sēklu eļļa. Melno sēklu eļļu iegūst no Nigella sativa augs , skaisti ziedošs augs, ko sauc arī par melno ķimeni. Pētījums iekšā Pretiekaisuma un pretalerģijas līdzekļi medicīniskajā ķīmijā liecina 92% cilvēku, kuri katru dienu lietoja melno sēklu eļļu novēroja savu siena drudža simptomu uzlabošanos 6 nedēļu laikā. Un 69% no tiem kļūst bez simptomiem! Viens, ko izmēģināt: Prime Natural Organic Black Seed Oil ( Pērciet vietnē Amazon.com, USD 16,49 ). (Noklikšķiniet, lai uzzinātu, kā to izdarīt melno sēklu eļļa veicina matu augšanu arī.)
Pīters Liborio/Getijs
6. Sejas masāža nodrošina dabisku ambrozijas alerģijas atvieglojumu
Ambrozijas alerģijas izraisītā deguna nosprostošanās novēršanas noslēpums ir jūsu rokai — burtiski! Akupresūras punkta stimulēšana uz sejas, kas pazīstama kā TAS 20 signalizē deguna blakusdobumos, lai atbrīvotu notvertos šķidrumus, kas izraisa spiedienu un sastrēgumus. Un vienkārši berzējiet šo vietu, kad deguna blakusdobumi ir aizsērējuši samazina aizliktumu un spiedienu par 56% pat 60 sekundēs, liecina pētījums Alternatīvās un komplementārās medicīnas žurnāls .
Kā rīkoties: novietojiet rādītājpirkstus blakus katras nāsis malai tieši vietā, kur saskaras deguns un seja. Atslābiniet seju, pēc tam masējiet maigos apļos 60 sekundes. Atkārtojiet divas reizes dienā vai pēc vajadzības. Lai iegūtu ātrus norādījumus, skatiet tālāk redzamo videoklipu.
cik maksāja uztaisīt vedni oz
7. Butterbur nodrošina dabisku ambrozijas alerģijas atvieglojumu
Lai gan jūs varētu ķerties pie ārpusbiržas alerģijas tabletēm, piemēram, Zyrtec, lai ilgstoši mazinātu ambroziju alerģiju, tās var izraisīt nevēlamus traucējumus, piemēram, dienas nogurumu, nemieru naktī un citas nepatīkamas blakusparādības. Labāks variants: Butterbur. Pētījumā Britu medicīnas žurnāls atrada savienojumu petasīns ziedošā augā ir efektīvāka un labāk panesama nekā ārpusbiržas zāles. Mērķējiet 75, mg vībotnes divas reizes dienā, lai 5 dienu laikā justos atvieglojums. Viens, ko izmēģināt: Nature's Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Pērciet vietnē Amazon.com, USD 36,06 ).
Piezīme: Nelietojiet, ja jums ir bijusi aknu slimība, un vienmēr izvēlieties vībotni, kas marķēta bez pirolizidīna alkaloīdi , kas ir toksiski aknām.
8. Gaisa attīrītāji nodrošina dabisku ambrozijas alerģijas atvieglojumu
Jūs, iespējams, nevarēsit kontrolēt ambrozijas ziedputekšņus ārā, taču varat saspiest alergēnu telpās, lai tas neizraisītu simptomus. Viena iespēja: izmantojot gaisa attīrītāju ar a augstas efektivitātes daļiņu gaisa (HEPA) filtrs telpā, kurā pavadāt daudz laika, piemēram, viesistabā vai guļamistabā. ASV Vides un aizsardzības aģentūras (EPA) eksperti saka, ka HEPA filtrs var noņemt vismaz 99,97% ziedputekšņu , putekļi, pelējums, baktērijas un citas potenciāli kaitīgas daļiņas. Turklāt pētījums Yonsei medicīnas žurnāls atklājās, kad cilvēki ar siena drudzi 6 nedēļas izmantoja HEPA gaisa attīrītāju, viņi par 26% samazināja nepieciešamību lietot zāles pret alerģiju .
Lai arī cik vilinoši būtu atvērt logus svaigam gaisam, izlaidiet to, ja varat. Ziedputekšņu sezonas laikā vēlaties turēt logus aizvērtus, it īpaši no rīta, kad ziedputekšņu skaits ir visaugstākais, saka Dr. Bruks. Vai neesat pārliecināts, cik daudz ziedputekšņu ir jūsu dzīvesvietas gaisā? Vietējo ziedputekšņu skaitu varat pārbaudīt Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas akadēmijā Nacionālais alerģijas birojs .
Lai uzzinātu vairāk veidu, kā pārspēt alerģiju:
4 izplatītas “slēptās” alerģijas un daži vienkārši veidi, kā tās novērst