Varbūt jūs tīrāt matus un pamanījāt, ka izkrīt vairāk šķipsnu nekā parasti. Vai varbūt kādu rītu žāvējot ar fēnu, redzējāt retu plankumu. Ja esat tāds pats kā mēs, jums, visticamāk, ir izkrituši mati, it īpaši novecojot. Labās ziņas: tiek reklamēts jauns, populārs ārstniecības līdzeklis ar ārstniecības augiem, kas spēj sabiezēt rezerves šķipsnas. Melno sēklu eļļa gan baro galvas ādu, lai ataugtu pilnīgāki, veselīgāki mati, kā arī saglabā matu šķipsnas hidratāciju, lai novērstu matu lūšanu. Lūk, kas jums tagad ir nepieciešams par melno sēklu eļļu matiem — kā arī citas šīs superzvaigznes sastāvdaļas priekšrocības visam ķermenim.
Melnās sēklu eļļas vēsture
Melno sēklu eļļa, kas nāk no nigella sativa augam ir dziļas saknes — un mēs nerunājam par īstā auga saknēm. Recenzijā žurnālā Elsevier , pētnieki to raksturoja kā, iespējams, vienu no nozīmīgākajiem ārstniecības augiem vēsturē. Un tiek apgalvots, ka tā izmantošana ir datēta ar tūkstošiem gadu. Faktiski senie ārstniecības augi to sauca par zāle no debesīm .
Melno sēklu eļļa jeb melnās ķimenes sēklu eļļa ir iegūta no auga, kura dzimtene ir Austrumeiropa un Tuvie Austrumi, skaidro. Taz Bhatia, MD padomes sertificēts integratīvās medicīnas ārsts, kas vada aplādes apraidi Super Woman Wellness . Purpura ziedoša auga ekstraktam piemīt pretiekaisuma un pretvīrusu īpašības. Un tas ir palīdzējis novērst matu izkrišanu, uzlabot ādas un galvas ādas mikrobiomu un uzlabot ekzēmu, pinnes un alerģiju.
Verners Gusets/Getijs
Kas izraisa matu izkrišanu sievietēm
Mēs parasti zaudējam apmēram 50 līdz 100 matu šķipsnas diena. Bet, ja pamanāt ievērojami vairāk izkrišanas, tas tiek uzskatīts par pārmērīgu matu izkrišanu. UCLA pētījumi liecina, ka matu izkrišana ietekmē vismaz 40% sieviešu līdz 50 gadu vecumam , un bieži vien kļūst vēl izplatītāka, līdz ar vecumu. Vainīgs: viss, sākot no ģimenes vēstures līdz matu izkrišanai un beidzot ar sezonālām laikapstākļu izmaiņām līdz hroniskam stresam. Bet viens no lielākajiem vaininiekiem aiz retajām šķipsnām sievietēm pēc 50 gadiem ir menopauze.
Tā kā estrogēna un progesterona līmenis menopauzes laikā samazinās, mati mēdz kļūt plānāki un augt lēnāk. Šīs hormonālās izmaiņas var izraisīt arī palielināšanos androgēni , vīriešu hormonu grupa, kas saīsina matu augšanas periodu un izraisa matu izkrišanu. Rezultātā vairāk nekā 52% sieviešu pēcmenopauzes periodā piedzīvo matu izkrišanu , saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu Menopauze.
Kā melnā sēklu eļļa palīdz matu augšanai
Aktīvā sastāvdaļa vai aktīvs ķīmiskais savienojums melnsēklu eļļā tiek saukts timohinons , saka Lauren Penzi, MD , padomes sertificēts dermatologs ar MDCS Dermatology: Medical Dermatology and Cosmetic Surgery. Tā ir lieta, kas, pēc cilvēku domām, ir visvairāk atbildīga par matu augšanu.
Pētījumi liecina, ka timohinons var būt antibakteriāls , pretsēnīšu līdzeklis un darbojas kā antioksidants. Un pētījums Kosmētikas, Dermatoloģijas zinātņu un lietojumu žurnāls atklāja, ka melno sēklu eļļu uzklājot uz galvas ādas palielināts matu blīvums 90% cilvēku trīs mēnešu laikā. Turklāt tas palielināja dzīslu biezumu 100% pētījuma dalībnieku.
kā nomira Karls Svicers
Citā nelielā pētījumā pētnieki atklāja, ka melnā sēklu eļļa ir sajaukta ar kokosriekstu eļļu uzlabota matu augšana labāk nekā tikai kokosriekstu eļļa. Un, pētot ļaudis ar telogēna effluvium , stāvokli, kam raksturīga ar stresu saistīta matu izkrišana, pētnieki atklāja, ka 70% cilvēku, kuri trīs mēnešus lietoja melno sēklu eļļu matu blīvuma un biezuma uzlabošana . (Tomēr Dr. Penzi atzīmē, ka šis stāvoklis bieži vien šajā laika posmā izzūd pats no sevis.) Labākā daļa: melno sēklu eļļa bieži maksā mazāk nekā minoksidils , visizplatītākā bezrecepšu retināšanas matu ārstēšana. (Noklikšķiniet, lai uzzinātu, kā svētais baziliks veicina arī matu augšanu.)
Šeit ir vairāki veidi, kā melnā sēklu eļļa uzlabo matu augšanu:
1. Melnās sēklu eļļa mitrina, lai novērstu lūšanu
Dr. Penzi skaidro, ka, ja jūsu mati un galvas āda ir sausi, mati neaugs tik labi un neizskatīsies tik labi, un jūs lūzīsiet daudz vairāk. Lietojot melno sēklu eļļu lokāli, proti, kā mitrinošu eļļu, tā dabiski mitrina jūsu matus, tostarp stiebrus, kutikulas un folikulus, lai novērstu trauslumu.
Westend61/Getty
2. Tas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, lai veicinātu veselīgu augšanu
Laika gaitā ar UV stariem un UV bojājumiem kaut kas tiek saukts brīvo radikāļu bojājumi kas tikai paātrina novecošanās procesu, atzīmē Dr. Penzi. Lai gan mēs parasti par to runājam, jo tas attiecas uz ādu, tas ir salīdzināms arī ar matiem. Ikreiz, kad jūsu galvas ādā ir iekaisums, mati neaugs tik labi, saka Dr. Penzi. Taču melnās sēklu eļļas pretiekaisuma un antioksidanta īpašības mazina šo iekaisumu, lai veicinātu veselīgāku matu augšanu.
3. Melnā sēklu eļļa nomierina galvas ādas infekcijas, kas izraisa nokrišņus
Pateicoties melnās sēklu eļļas antibakteriālajām un pretsēnīšu īpašībām, tā palīdz tikt galā ar sēnīšu infekcijām, kas kavē matu augšanu, saka Dr. Penzi. Izplatīts sēnīšu infekcijas veids ir seborejas dermatīts . Cilvēkiem ar šo stāvokli galvas ādā rodas sarkani vai sārti niezoši izsitumi, kas var izraisīt matu izkrišanu. Bet lokāls pretsēnīšu līdzeklis, piemēram, melnā sēklu eļļa, var palīdzēt saglabāt galvas ādu veselīgu, lai mati varētu augt biezāki un pilnīgāki.
Kā lietot melno sēklu eļļu matu augšanai
Lai gan jūs varat lietot melno sēklu eļļas piedevu, lokāla lietošana ir vislabākā matu augšanas uzlabošanai. Iemasējot to galvas ādā, melnā sēklu eļļa uzlabo galvas ādas iekaisumu, baro matu stiebru un līdzsvaro galvas ādas mikrobiomu, saka Dr Bhatia.
Lai gūtu labumu, Dr. Penzi iesaka eļļu uzklāt tieši uz galvas ādas. Ja jums ir jutīga āda, varat to atšķaidīt arī nesējeļļas eļļā, piemēram, jojobas vai kokosriekstu eļļā. Lai to atšķaidītu, viņa iesaka attiecību 3:1 - tātad 1 ēdamkarote. nesējeļļas līdz 1 tējk. no melno sēklu eļļas. Dr. Penzi iesaka izmantot acu pilinātāju, lai uzpilinātu dažus pilienus uz galvas ādas un pēc tam to ierīvētu. Jums nav jābūt zinātniskam par to, taču, ja jūsu galvas ādā ir plāns slānis, tas ir labi. Viņa saka, ka tai nav jāpil eļļā.
Liudmila Čerņecka/Getija
Lai iegūtu vislabākos rezultātus, uzklājiet eļļu galvas ādai katru dienu vai katru otro dienu. Tā kā tas var būt taukains, iespējams, vēlēsities to uzvilkt uz nakti, gulēt uz spilvena uzlikt vecu dvieli un pēc tam no rīta to izmazgāt, saka Dr. Penzi.
Arī galvenais: dodiet laiku. Mati pieaugs ne vairāk kā par centimetru mēnesī, skaidro Dr. Penzi. Viņa saka, ka ne tikai konsekventi lietojat eļļu, bet arī aptuveni trīs līdz sešus mēnešus, lai pamanītu izmaiņas. Šim nolūkam Dr. Penzi iesaka uzņemt fotoattēlus, lai palīdzētu izsekot izmaiņām. Es aicinu cilvēkus nofotografēt savu galvas ādu un mēģināt to vienkārši izdzīvot un neskatīties līdz jūsu trīs mēnešu fotoattēliem, lai redzētu, vai tas kaut ko dara jūsu labā, viņa saka.
Jūtīga āda? Vispirms veiciet plākstera pārbaudi
Pētījumi liecina, ka melno sēklu eļļa ir parasti droši . Tomēr Dr Bhatia brīdina, ka tas var darboties kā asins šķidrinātājs. Vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, ja plānojat lietot eļļu (vai nu lokāli, vai kā papildinājumu), lai nodrošinātu, ka tā netiks mijiedarbota ar zālēm, kuras lietojat.
Var būt arī neliels alerģijas risks kontaktdermatīts lietojot lokāli. Tie ir niezoši, alerģiski izsitumi, kas var uzliesmot, īpaši tiem, kam ir jutīga āda vai kuriem ir nosliece uz ekzēmu vai alerģiju, saka Dr. Penzi. Viņas padoms: vispirms veiciet plākstera pārbaudi. Viņa saka, ka divas vai trīs naktis pēc kārtas uzklājiet eļļu uz iekšējā apakšdelma. Ja jums tur nav reakcijas, varat droši doties un izmēģināt to savā galvas ādā.
Ko meklēt melnā sēklu eļļā matiem
Ja esat gatavs iegūt atlīdzību par biezākiem matiem, vēlēsities izvēlēties šim darbam vislabāko melno sēklu eļļu. Kad vien iespējams, izvēlieties auksti spiestu šķidru melno sēklu eļļu. Tas nozīmē, ka eļļa tika iegūta bez siltuma, kas var sabojāt labvēlīgos savienojumus melno sēklu eļļā. Divi produkti, kas atbilst rēķinam: Amazing Herbs auksti spiesta melnā sēklu eļļa ( Pērciet no Amazon, 28,60 USD ) un Džou organiskā auksti spiestā melnā sēklu eļļa ( Pērciet no Amazon, 19,99 USD ).
Padoms: Glabājiet savu melnās sēklu eļļas pudeli vēsā, tumšā vietā, prom no tieša karstuma un saules gaismas, lai palielinātu tās glabāšanas laiku.
somdul/Getty
Vairāk melno sēklu eļļas priekšrocību
Ir gandrīz neiespējami apkopot plašo melno sēklu eļļu sarakstu ieguvumi veselībai , saka Dr Bhatia. Daudzi pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt svara zudumam, plankumu kontrolei un ādas veselībai, matu augšanai, sezonālām alerģijām, gremošanas funkcijām un daudz ko citu. Šeit ir citas jomas, kurās šī ārstnieciskā eļļa (lietojot lokāli vai kā papildinājums) patiešām spīd:
1. Tas atvieglo alerģiju
Vai nevarat beigt šķaudīt un šņaukt? Neatkarīgi no tā, vai jums ir sezonāla alerģija vai jūs traucē iekštelpu alergēni, melnā sēklu eļļa var palīdzēt. Pētījums iekšā Pretiekaisuma un pretalerģijas līdzekļi medicīniskajā ķīmijā atklāja, ka pēc tam, kad melnsēklu eļļa tika ievadīta lokāli ar deguna pilieniem, 92% cilvēku ar alerģisks rinīts vai nu redzēja uzlabojumus, vai arī bija bez to simptomiem pēc sešām nedēļām. Tas ietvēra cilvēkus ar viegliem, vidēji smagiem un pat smagiem alerģijas simptomiem. (Noklikšķiniet, lai iegūtu vairāk dabiska ambrozijas alerģijas mazināšana .)
Photodjo/Getty
2. Tas samazina pinnes
Jūs domājāt, ka esat pabeidzis ar lēkmēm pēc pusaudža gadiem, bet hormonālās izmaiņas menopauzes laikā var izraisīt pūtītes . Par laimi melno sēklu eļļa var nomierināt pūtītes. Neliels pētījums Fitoterapijas pētījumi atklāja, ka tie, kuriem ir pinnes un kas divas reizes dienā uzklāja melno sēklu eļļas želeju, redzēja ievērojami mazāk pūtīšu pēc diviem mēnešiem. Bonuss: Pētījumi liecina, ka melnā sēklu eļļa var palīdzēt psoriāze, vitiligo un ekzēma arī. (Arī veci spilveni var veicināt pūtītes rašanos pieaugušajiem. Noklikšķiniet, lai uzzinātu par TikTok tīrīšanu. noņemiet vecos spilvenus un rūpīgi notīriet tos .)
3. Tas pieradina kaitīgās zarnu baktērijas
Kuņģa čūlas var izraisīt vēdera uzpūšanos, grēmas, sliktu dūšu un dedzinošas sāpes vēderā. Lai gan tos var izraisīt pārmērīga pretsāpju līdzekļu, piemēram, ibuprofēna, lietošana un pat stress, visizplatītākais iemesls ir augsts H. pylori, kuņģī atrodama baktērija, kas inficē vismaz 50% sieviešu . Lai atjaunotu savu GI sistēmu līdzsvarā, sniedzieties pēc melnās sēklu eļļas. Tas izskauž H. pylori tikpat efektīvi kā antibiotikas , kā arī atvieglo simptomus, piemēram, sāpes vēderā un grēmas, pateicoties tā pretmikrobu timohinonam. Vienkārši paņemiet 1000 mg. produktu ar 5% timohinona pēc ēšanas divas reizes dienā. Viens, ko izmēģināt: Life Extension melno ķimeņu sēklu eļļa ( Pērciet no Amazon, 24 USD par divām pudelēm ).
4. Tas novērš taukainas aknas
Kad aknas ir aizsērējušas ar taukiem, tas var palēnināt vielmaiņu un izraisīt iztukšošanos. Bet melno sēklu eļļas papildināšana var palīdzēt izvairīties no problēmām. Pētījumā tika atklāts, ka 12 nedēļas divas reizes dienā lietojat 1 gramu melno sēklu uztura bagātinātāju veidā apgrieztās taukainās aknas 57% pacientu. Turklāt tas palīdzēja cilvēkiem zaudēt līdz pat 22 mārciņām. Pētnieki saka, ka melnās sēklu eļļas timohinons aizsargā pret šūnām bojājošu iekaisumu, kas var izraisīt tauku uzkrāšanos aknās. (Noklikšķiniet, lai iegūtu vairāk ieguvumu veselībai melnās sēklu eļļas kapsulas .)
Lai iegūtu vairāk veidu, kā novērst matu izkrišanu:
6 dermatologu apstiprināti veidi, kā pārspēt matu izkrišanu. . . Dabiski
Ābolu sidra etiķis retinātiem matiem: kā to lietot, lai veicinātu matu augšanu un ādas veselību
Reti mati vai plēkšņaina galvas āda? Šī 10 $ dabiskā eļļa ir skaistuma varonis, kuru jūs gaidījāt
Šis saturs neaizstāj profesionālu medicīnisku padomu vai diagnozi. Pirms jebkāda ārstēšanas plāna vienmēr konsultējieties ar savu ārstu .
Woman’s World mērķis ir piedāvāt tikai labākos produktus un pakalpojumus. Mēs atjauninām, kad iespējams, taču piedāvājumi beidzas un cenas var mainīties. Ja jūs kaut ko pērkat, izmantojot kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisiju. Jautājumi? Sazinieties ar mums plkst veikals@womansworld.com .