Vingrojumi ir daļa no veselīgas dzīves, un labākās vibrācijas plāksnes var uzlabot kaulu veselību, veidot muskuļus un palīdzēt zaudēt svaru. Ja neesat pazīstams ar ierīci, vibrācijas plāksne ir platforma, kas sūta liela ātruma vibrācijas caur jūsu ķermeni, kad jūs stāvat uz tās. Tas stimulē jūsu muskuļus, padarot tos stiprākus.
Tas var izklausīties kā iedoma, taču šī trenažiera pamatā ir daži iespaidīgi pētījumi. Ir pierādīts, ka tas maina 2. tipa diabēta simptomus, cīnās ar iekaisumu un pat uzlabo ķermeņa uzbūvi. Pirms dalīšos ar mūsu kopsavilkumu, ātri iedziļināsimies to darbībā.
Labāko vibrācijas plākšņu piedāvājumi:
- Labākā vispārējā vibrācijas plāksne: Lifepro Rumblex Plus 4D vibrācijas plāksne
- Labākā vibrācijas plāksne mazām telpām: Lifepro Waver Mini vibrācijas plāksne
- Labākā vibrācijas plāksne limfodrenāžai: GoPlus Mini vibrācijas plāksne
- Labākā Lifepro vibrācijas plāksne: Lifepro ritma vibrācijas plāksne
- Labākā kompaktā vibrācijas plāksne: Labākās izvēles produktu vibrācijas plāksne
- Labākā vibrācijas plāksne vietnē Amazon: Bluefin Fitness 4D vibrācijas plāksne
- Labākā Powerfit Elite vibrācijas plāksne: PowerFit Elite vibrācijas platforma
- Labākā FitNation vibrācijas plāksne: Visa ķermeņa vibrācijas plāksne FITNATION Rock N Fit
- Labākā vibrācijas plāksne svara zaudēšanai: EILISON FitMax vibrācijas plāksne
- Labākā vibrācijas plāksne gados vecākiem cilvēkiem: Confidence Fitness vibrācijas trenažieru platforma
- Labākā augstas vibrācijas plāksne: Augstas vibrācijas plāksne VT003F
- Labākie airēšanas trenažieri senioriem
- Labākie guļus velotrenažieri
- Lielisks svara zaudēšanai
- Vairāki vibrācijas režīmi
- Iekļauts pulksteņa tālvadības pults
- Ietver tālvadības pulti
- 99 ātruma iestatījumi
- Lieliski piemērots ceļojumiem
- Nāk ar papildu treniņu piederumiem
- Vairāki intensitātes režīmi
- Kluss motors
- Kompakts, bet izturīgs rāmis ar rokām
- Liels, viegli lasāms informācijas panelis
- Iztur 330 mārciņas
- 10 iepriekš iestatītas programmas
- Iebūvēts transportēšanas rokturis
- Iztur 330 mārciņas
- Magnētiskās terapijas pēdu sensori
- Daudzvirzienu vibrācijas
- Vairāk nekā 1400 atsauksmju vietnē Amazon!
- Viegli darbināms
- 99 intensitātes līmeņi
- Trīs stāvus pozīcijas
- Ietver slēdzamu sēdekli
- 30 dienu bezmaksas Echelon Fit abonements
- Pielāgojama vibrācija
- 1351 Amazon atsauksmes!
- Akupresūras virsma
- Ietver fitnesa izsekotāju
- Kompakts
- 50 ātruma iestatījumi
- Izturīgs rāmis
- Pretslīdes paliktņi
- Mīksto un dziļo audu vibrācija
- Komerciāla līmeņa platforma
Kādas ir labākās vibrācijas plāksnes?
Vai vibrācijas plāksnes tiešām darbojas?
Dažkārt sauktas par vibrācijas platformām vai spēka plāksnēm, vibrācijas terapija tiek izmantots kopš sešdesmitajiem gadiem. Bet kā cilvēks, kurš uzauga bez sāpēm, bez peļņas, noteikti fitnesa aprīkojums vienmēr ir šķitis viltīgs. Tauku spridzināšanas jostas un augšstilbu meistari? Esmu skeptisks. Par laimi, vibrācijas plāksnes tā nav.
Vibrācijas plāksne bieži tiek salīdzināta ar pretestības vai svara treniņu, bet, ja man būtu jāsniedz tiešs salīdzinājums, es to sauktu par paātrinātu kalisteniku. Džoels Goterers , līdzdibinātājs un COO Lifepro . Vibrācijas apmācība vai terapija patiesībā nav atsevišķa “lieta”, [bet] iekārta, kas papildina stimulāciju, izraisot ātras nelielas muskuļu kustības, veicot noteiktus vingrinājumus, stiepjas vai pat masāžas pozīcijas.
Vibrējošās platformas darbojas, raidot vibrācijas caur ķermeni. Lai stabilizētu sevi, jūsu muskuļi sāk darboties. Neliels pētījums BMC Geriatrija parādīja, ka ierīce var izraisīt muskuļu nogurumu un kontrakcijas, kas izraisa augšanu. Muskuļu saglabāšana vai palielināšana veicina ne tikai spēku, bet arī saglabā mūsu vielmaiņa no palēnināšanās ar vecumu.
Vibrējošās platformas arī uzlabo mūsu kustību diapazonu. Kanādas Chiropractic Association žurnāls, pētnieki atklāja, ka vibrācijas platformas ne tikai aktivizēja muskuļus, bet arī padarīja dalībniekus elastīgākus. Ir arī daži pierādījumi (no Starptautiskais molekulārās zinātnes žurnāls ), ka tie var uzlabot zarnu veselību.
Eksperimentā ar pelēm zinātnieki atklāja, ka vibrācijas satricināja imūnās šūnas un mikrobiomu. Viņi pamanīja, ka kratīšana palielināja baktēriju Alistipes, kas cīnās ar iekaisumu, skaitu. Lai gan pētnieki joprojām cenšas saprast, kāpēc tas notiek, tam ir aizraujoša ietekme, īpaši tiem, kam ir locītavu problēmas un 2. tipa diabēts. Tas jau ir labi dokumentēts iekaisums veicina hroniskas slimības un sāpes. Ja jūs tas uztrauc, var palīdzēt vibrācijas plāksnes pievienošana treniņu rutīnai.
Kā izmantot vibrācijas plāksni?
Vibrācijas treniņš darbojas, radot dažādas zemas amplitūdas mikrokustības, veicot vingrinājumus, [piemēram,] stiepšanās pozīcijas vai nedaudz pārveidotas pozīcijas uz kustīgās platformas virsmas, skaidro Goterers. Šie vingrinājumi var ietvert squats, lunges vai crunches.
Lielākajai daļai labāko vibrācijas plākšņu ir pretestības joslas, lai padarītu ierīces lietošanu saistošāku. Piemēram, Fitpulse vibrācijas plāksne nāk ar cilpu lentēm, kā arī rokas stieņiem. Pēdējais ir lieliski piemērots pietupieniem, un, ja to lieto kopā ar vibroplāksni, varat tos veikt modificētus, kas ir vieglāk muguras lejasdaļā.
[Vibrējošās plāksnes] sākotnēji tika izmantotas muskuļu masas un kaulu blīvuma atjaunošanai, taču pētījumi ir paplašinājušies, iekļaujot visus, sākot no iesācējiem un lietotājiem, kuriem ir tendence uz traumām, līdz profesionāliem sportistiem, saka Goterers. Konsekvence ir galvenais, lai gūtu ilgtermiņa ieguvumus, tāpat kā jebko citu, taču cilvēkiem ļoti patīk, kā tas viņiem liek justies, un mēdz pie tā pieturēties.
Vai vibrācijas plāksnes darbojas, ja uz tām vienkārši stāvat?
Saskaņā ar Zinātnes ikdienas , labākās vibrācijas plāksnes var palīdzēt zaudēt svaru un samazināt vēdera tauku daudzumu. Līdzīgi kā labākās elipsveida mašīnas mājām vai labākie vertikālie velotrenažieri svara zaudēšanai , tie piedāvā zemas ietekmes treniņu. Lai gan ir jāveic vairāk pētījumu, tie varētu būt dzīvotspējīgs risinājums senioriem, kuri nevar pacelt svaru ierobežotas mobilitātes dēļ. Noteiktas priekšrocības ir tūlītējas un rodas ikreiz, kad tiek izmantota mašīna, pat [tikai stāvot], un daži no tiem tiek gūti ilgākā laika periodā, saka Goterers.
kas bija marsija bradija
Ieguvumi var ietvert palielinātu cirkulāciju, limfas kustību, līdzsvaru, stabilitāti un pat enerģijas līmeņa paaugstināšanos var sajust minūtes vai divu lietošanas laikā. Iespējams, visievērojamākais ieguvums ir tas, ka tas atvieglo faktiskos vingrinājumus, ļaujot atgūties, kamēr veicat darbu. [Tas ir] pievilcīgs lietotājiem, kuri nevar izturēt [lielu] ietekmi vai ilgus treniņus.
Kā izvēlēties vibrācijas plāksni?
Iegādājoties labākās vibrācijas plāksnes, pievērsiet uzmanību plāksnes kustības modelim un frekvencei — pēdējo redzēsit hercos (Hz).
Dažām vibrējošām platformām ir galvenais svārstību modelis. Tā ir šūpojoša kustība, kas nodrošina visa ķermeņa vibrāciju. Lai saglabātu līdzsvaru, jums ir iesaistīties savā kodolā . Citas vibrācijas plāksnes rada lineāru kustību, izmantojot riteni un atsperes, vai piedāvā abu modeļu kombināciju. Vairāki vibrācijas modeļi samazina locītavu slodzi un iesaista vairāk muskuļu.
Daži eksperti iesaka meklēt vibrācijas plāksni, kas piedāvā 20 līdz 45 Hz. Šādā ātrumā aktivizējas gan lielie, gan mazie muskuļi ap ceļgalu. Saskaņā ar Muskuloskeletālās un neironu mijiedarbības žurnāls jauktā vieta tam ir 30 herci.
Kāda ir labākā vibrācijas plāksne svara zaudēšanai?
Vibrācijas platformas, kas pielāgojas fiziskiem ierobežojumiem, vienlaikus piedāvājot kustību variācijas vai aksesuārus treniņam, var palīdzēt nomest mārciņas. Viena no labākajām vibrācijas plāksnēm svara zaudēšanai ir Lifepro Rumblex 4D . Tā frekvence sasniedz 40 Hz, ietver vairākus vibrācijas modeļus un ir aprīkots ar pretestības joslām. Tas ir lieliski piemērots traumu atveseļošanai, veicina asinsriti un daudz ko citu. Mīlu to!
Vēl viena Lifepro vibrējošā platforma, kas ir pelnījusi pieminēšanu, ir Ritma vibrācijas plāksne . Tam nav īpaši augstas frekvences, bet tam ir stūre. Kā personai, kura bieži aizmirst izstaipīties un ir savainojusi ceļgalus no skriešanas, dažreiz man ir vajadzīga palīdzība dziļi pietupties. Šī mašīna to dara daudz vienkāršāk. Tās viļņi ir arī pietiekami spēcīgi, lai veicinātu asinsriti un veicinātu limfodrenāžu. Viss, kas liek man plūst asinis un samazina celulīta izskatu, ir mana laika vērts. Un atšķirībā no Labākās limfodrenāžas iekārtas — kas ir lieliski, FYI — vibrācijas dubultā kā treniņš!
Kura vibrācijas plāksne ir labākā?
Es jau minēju Lifepro Rumblex 4D , bet tā patiešām ir viena no labākajām vibrācijas plāksnēm, ko varat iegādāties. Tas piedāvā gan pagrieziena, gan lineāras kustības, kas ir izaicinošas, taču arī vienmērīgākas un svārstās no vienas puses uz otru. Tomēr ir daudz citu vibrējošu plākšņu, kas arī ir labas.
The PowerFit Elite vibrācijas platforma ir lieliski piemērots iesācējiem. Tas ietver pretestības lentes, lai strādātu jūsu ķermeņa augšdaļā, un vibrē vairākos virzienos. Tā intensitāte palielinās līdz 99, taču pat tad, ja jūs saglabāsit zemu līmeni, jūs joprojām iesaistīsit muskuļus. Alternatīvi, BlueFin Fitness 4D vibrācijas plāksne pagriežas un piedāvā lineāru un mikrovibrāciju. Tas ir aprīkots ar cilpu lentēm jūsu rokām un regulāras pretestības lentes jūsu augšstilbiem.
Vai esat gatavs kratīšanai, grabēšanai un ripināšanai? Skatiet, kuras vibrācijas platformas ir mūsu iecienītākās.
Vai meklējat vēl vairāk iespēju? Apskatiet citus mūsu ieteikumus:
Skatiet vairāk mūsu labākie produktu ieteikumi .
Mēs rakstām par produktiem, kas, mūsuprāt, patiks mūsu lasītājiem. Ja jūs tos pērkat, mēs saņemam nelielu daļu no ieņēmumiem no piegādātāja.
Labākās vibrācijas plāksnes
Lifepro Rumblex Plus 4D vibrācijas plāksne
Labākā vispārējā vibrācijas plāksne
Lifepro
15% atlaide!Pērciet no Amazon, USD 339,99 (bija USD 399,99)
Kāpēc mums tas patīk:
Šis ir vibrējošo plākšņu krēms, īpaši, ja vēlaties nomest mārciņas. The Rumblex Plus 4D frekvence palielinās līdz 40 Hz, un saskaņā ar Amerikas kaulu un minerālu pētījumu biedrība tas ir ideāls skaitlis svara zaudēšanai. Tomēr šī ierīce piedāvā daudz vairāk. Tas vibrē vairākos virzienos, aktivizējot visu kadru. Plašā pamatne ir neizliekta stabilizēšanai un locītavas atbalstam. Mašīnas sānos ir iekļautas roku cilpas pretestības trenēšanai, un pretsaķeres apakšdaļa neļauj jums iegriezties citā telpā. Plaukstas tālvadības pults ļauj pārslēgties starp iepriekš iestatītām programmām un palielināt vibrācijas intensitāti, neapturot treniņu.
Daudzsološs apskats: Mums abiem ar vīru ir problēmas ar muguru, un šī lietošana ikdienā noteikti ir palīdzējusi ar dažām sāpēm. Mēs esam arī pamanījuši, ka vēlāk, dienas laikā, lietojot to ļoti zemā iestatījumā, mēs gulējam labāk. Mēs to izmantojam ar pretestības apmācību un jogu. Es nevaru to pietiekami ieteikt.
Pērc tagadLifepro Waver Mini vibrācijas plāksne
Labākā vibrācijas plāksne mazām telpām
Amazon
15% atlaide!Pērciet no Amazon, 127,49 USD (bija 149,99 USD)
Kāpēc mums tas patīk:
Tas, ka jūs dodaties atvaļinājumā, nenozīmē, ka jums ir jāatstāj sava fiziskā dzīve. Šis Mini vibrācijas plāksne no LifePro viegli iekļaujas jūsu automašīnā un sniedz visas priekšrocības tā lielākais līdzinieks . Pateicoties 200 vatu motoram un visa ķermeņa vibrācijām, tas ir tieši tas, lai jūsu muskuļi būtu spēcīgi un veikli. Šī ir arī lieliska iespēja, ja jums ir mazāka māja, dzīvoklis vai jūs nevarat izturēt domu par cita apjomīga fitnesa aprīkojuma ienesšanu.
daudzsološs apskats: Es meklēju trenažieri, kas stiprina manu kāju muskuļus un bija zemas ietekmes treniņš. Salīdzinājumā ar citiem zīmoliem es atradu šo vibrācijas plāksnes vingrinājumu par pieņemamu cenu, kas man var maksāt daudz naudas. Mašīnai bija liela kaste, kurā bija vibrācijas plāksne, vada spraudnis, dažas stiepes lentes, vingrošanas piederumi un tālvadības pults. Varu teikt, ka mašīna ir labi izgatavota, izturīga un smaga. Tam ir tik daudz regulējamu ātruma iestatījumu un deviņas automātiskās programmas. Zemākā intensitātes līmenī tā vibrācija ir maiga un nodrošina lielisku muskuļu relaksāciju. Es novietoju mašīnu sava dīvāna priekšā ģimenes istabā, lai es varētu apsēsties un skatīties televizoru, kamēr kājas atpūšas uz vibrācijas plāksnes. Plāksnes virsmai ir pretslīdes dizains, tāpēc bez diskomforta varu novietot basas kājas. Augstākā intensitātes līmenī mašīna pielika spēku visiem muskuļiem un kļuva par lielisku treniņu mašīnu. Līdz šim pārsvarā izmantoju zemo intensitāti, lai ķermenis pierastu pie mašīnas. Pēc vienas nedēļas lietošanas redzu, ka kāju muskuļi vairs nav tik saspringti kā ierasts. Manas kājas vienmēr ir saspringtas, jo visu dienu stāvu darbā. Tagad pēc darba nevaru sagaidīt, kad došos mājās, lai izmantotu mašīnu, tāpēc kājas var palutināt.
Pērc tagadGoPlus Mini vibrācijas plāksne
Labākā vibrācijas plāksne limfodrenāžai
Walmart
Kāpēc mums tas patīk:
Limfodrenāža veicina asinsriti, uzlabo asinsriti un palīdz novērst šķidruma uzkrāšanos. Lai gan daži cilvēki saņem masāžu, lai tas notiktu, jūs varat arī izmantot GoPlus Mini vibrācijas plāksne . Tā zemākais intensitātes režīms ir paredzēts sistēmas detoksikācijai. Viss, kas jums jādara, ir jāpiekāpjas, jāturas iekšā un jāļaujas. Protams, jūs varat to pacelt un veikt dažus pietupienus vai pat zemākas gurnas. Mašīnā ir ne tikai pretestības siksnas, bet arī rokas stieņi, kas ir lieliski piemēroti dēļu, pilienu un daļēji guļus pārvietošanai.
Daudzsološs apskats: Šis vibrators ir ļoti vienkārši lietojams. Manas vēnas un asinsrite jūtas labi. Un es jūtos vieglāk. Pēc lietošanas jūtos lieliski!
Pērc tagadLifepro ritma vibrācijas plāksne
Labākā Lifepro vibrācijas plāksne
Walmart
Pērciet no Amazon, 305,99 USD (bija 519,99 USD)
Kāpēc mums tas patīk:
Kāp uz augšu un sagatavojies dedzināšanai. Lifepro Ritma vibrācijas plāksne ir viena no labākajām vibrējošām plāksnēm senioriem vai tiem, kas atveseļojas no traumām. Tā izturīgā pamatne un stūre sniedz atbalstu, savukārt mašīna raida maigus viļņus cauri ķermenim. Ir iebūvēti sirdsdarbības sensori, un informācijas panelis ir pietiekami liels, lai jūs varētu izlaist brilles. Sākot darbu, turiet aiz sliedēm un pēc tam izmantojiet brīvroku režīmu vai izmantojiet roku saites. Tikai 15 minūtes dažas dienas nedēļā liks jums justies stiprākam un izskatīties tonizētākam. Tam ir arī mūža garantija!
Daudzsološs apskats: Es mīlu mašīnu. Es jūtos tā, it kā man būtu bijusi masāža pēc tās lietošanas. Es kļūstu stiprāks un jūtu to [palīdzot] savā uzlabotajā jogas praksē. Man ir 78 gadi, un es vēlos palikt stiprs un vesels līdz 100 gadu vecumam!
Pērc tagadLabākās izvēles produktu vibrācijas plāksne
Labākā kompaktā vibrācijas plāksne
Walmart
Pērciet no Amazon, 99,99 USD (bija 109,99 USD)
Kāpēc mums tas patīk:
Lai trenētos ar šo mašīnu, jums nav nepieciešams daudz vietas. Kompakts Vibrācijas plāksne no Best Choice Products piedāvā augstas intensitātes vibrāciju un zemu svārstību kustību, kas stiprina kājas. Cilpas pretestības lentes var izmantot gan uz mašīnas, gan ārpus tās, lai veiktu dažādas fitnesa kustības, piemēram, bicep cirtas vai stāvus rindas. Ir 99 ātrumi un 10 programmas, no kurām izvēlēties. Izmantojiet pirms kardio sesijas, spēka treniņiem vai atslodzei pēc garas dienas.
Daudzsološs apskats: Es vienmēr esmu vēlējies sākt trenēties un nedaudz zaudēt svaru, bet manās mājās nav vietas trenažieriem. Es biju skeptisks pret šo visa ķermeņa vibrācijas platformu, bet man tā ļoti patīk! Pēc lietošanas ar pretestības joslām es jau jūtu apdegumu rokās.
Pērc tagadBluefin Fitness 4D vibrācijas plāksne
Labākā vibrācijas plāksne vietnē Amazon
Amazon
Kāpēc mums tas patīk:
Vai atceraties, kad vislabākās bija platformas ar vairākiem vibrācijas modeļiem? Nu, Bluefin Fitness 4D vibrācijas plāksne ir tie visi: pagrieziena svārstību, lineāro, vertikālo un mikro. Katrs no tiem ir vērsts uz citu reģionu, padarot muskuļus dzīvus. Bet visskaistākā iezīme ir pati platforma: kāju balstam ir magnētiskas masāžas bumbiņas, kas aktivizē spiediena punktus, veicinot detoksikāciju un relaksāciju. Nav slikts papildinājums sviedru sesijai, vai ne? Mašīnai ir arī dažādas pretestības joslas un fitnesa izsekošanas pulkstenis!
Daudzsološs apskats: Pēc pirmās masāžas terapijas lietošanas reizes es jutu, ka spriedze manās kājās un potītēs mazinās. Tagad es to izmantoju tikai 10 minūtes pēc katras darba maiņas. Man vairs nav nogurušas sāpošas kājas. Esmu sajūsmā par rezultātiem!
PĒRC TAGADPowerFit Elite vibrācijas platforma
Labākā Powerfit Elite vibrācijas plāksne
QVC
Kāpēc mums tas patīk:
Vai neesat pārliecināts, ka vibrācijas plāksne var būt tikpat apmierinoša kā skriešana ārā? Ļaujiet PowerFit Elite vibrācijas platforma mainīt savas domas. Tam ir trīs stāvus pozīcijas, no kurām katra simulē atšķirīgu treniņu. Turiet kājas vidū, lai iedarbinātu muskuļus, kas tiek izmantoti staigāšanai. Izkāpšana tālāk atdarina skriešanu, un pēdu novietošana malas virzienā ir kā skriešana. Ja vēlaties padarīt lietas vienkāršākas, vienkārši izvēlieties kādu no trim programmām. Iekārtai ir līdz pat 99 intensitātes līmeņi, un tajā ir iekļauta tālvadības pults vienkāršai darbībai.
Daudzsološs apskats: Esmu aktīvs 66 gadus vecs, bet augšstilbi un gurni mani traucēja stīvums un iekaisums. Pēc nedēļas mani gurni [jutos] stiprāki… Es nevēlējos zaudēt svaru, taču esmu nostiprinājusies un notievējusi savu vidusdaļu.
Pērc tagadVisa ķermeņa vibrācijas plāksne FITNATION Rock N Fit
Labākā FitNation vibrācijas plāksne
QVC
Cenas kritums!Pērciet no Walmart, 199,99 USD (bija 249,99 USD)
Kāpēc mums tas patīk:
Ja esat gatavs kļūt formā, bet jums ir jāatslābinās, rīkojieties šādi vibrācijas plāksne no FitNation ir paredzēts jums. Tajā ir iekļauts sēdeklis, kas nofiksējas platformā un padara to lieliski piemērotu sēdus kustībām, piemēram, kāju pacelšanai vai sānu saliekšanai. Ierīce piedāvā visa ķermeņa vibrāciju, piecas programmas un 10 intensitātes līmeņus. Noņemiet sēdekli un izmantojiet to ikru pacelšanai, izlēcieniem ar vienu kāju vai izmēģiniet vienu no divām dažādām pretestības joslām ķermeņa augšdaļas treniņam. 30 dienas bez maksas Echelon Fit dalība tas tiek piegādāts, ja lejupielādējat lietotni. Tas sniedz iespēju pielāgot savu rutīnu, un, lai gan platformā ir vadības panelis, ir iekļauta tālvadības pults.
Daudzsološs apskats: Šķiet, ka tas patiešām nodrošina labu treniņu, un jūs varat just, ka tas strādā jūsu muskuļos. Man patīk, ka varat veikt 10 ātras minūtes un palielināt ātrumu līdz tam, ko vēlaties.
Pērc tagadEILISON FitMax vibrācijas plāksne
Labākā vibrācijas plāksne svara zaudēšanai
Amazon
26% atlaide!Kāpēc mums tas patīk:
Šim nolūkam jūs vēlaties novilkt kurpes vibrācijas plāksne . Tās platformā ir magnēti, kas iedarbina spiediena punktus, mašīnai vibrējot. Tas palīdz veicināt asinsriti, atbrīvot toksīnus un var palīdzēt svara zaudēšanas centieni. Vibrācijas ātrums palielinās līdz 120. Palieliniet to un veiciet pietupienu komplektu — jūsu sitiens noteikti sadedzinās. Iespējams, ka pēc sesijas jutīsities tik motivēts, ka vēlēsities trenēties ārā. Par laimi, šajā ierīcē ir iekļauts fitnesa izsekotājs, kas ir lieliski piemērots lietošanai uz platformas un ārpus tās. Tā spēj noturēt 350 mārciņas, tāpēc tā ir lieliska izvēle neatkarīgi no tā, kur atrodaties savā fitnesa ceļojumā. Ir iekļautas pretestības joslas, un ir pieejamas piecas iepriekš iestatītas programmas. Simtiem Amazon klientu tas mīl!
Daudzsološs apskats: Pēc viena mēneša lietošanas es skaidri redzu izmaiņas manā ķermenī. Es zaudēju gandrīz 3,3 mārciņas, vienkārši stāvot uz tā… bezmaksas fitnesa izsekotājs ir ķirsis uz kūkas!
cik vecs ir alanPērc tagad
Confidence Fitness vibrācijas trenažieru platforma
Labākā vibrācijas plāksne vecāka gadagājuma cilvēkiem
Amazon
Pērciet no Walmart, USD 269,99
Kāpēc mums tas patīk:
Šis vibrējošā platforma nav tik pārnēsājams kā citi modeļi. Tomēr tas ir nopietni atbalstošs un lieliski piemērots, ja jūs tikai sākat treniņu ar ķermeņa svaru. Novietojiet kāju uz stingrā pamata un veiciet izlēcienus ar vienu kāju vai — mans personīgais iecienītākais — kāju pacelšanu stāvus. Stūre sniedz atbalstu, nolaižoties pietupienā vai veicot atsitienus. Iekārtas frekvence sasniedz 60 Hz, tāpēc tas ir lieliski piemērots arī tad, ja vēlaties zaudēt svaru, vienlaikus stiprinot muskuļus. Lielajai domuzīmei ir trīs programmas, un tajā ir 50 vibrācijas ātrumi. Vairāk nekā 2000 cilvēku vietnē Amazon piešķir tai piecas zvaigznes! Arī pieejams Walmart baltā krāsā .
Daudzsološs apskats: Beidzot trenažieris, kas man der! Es pamanu atšķirību pēc mazāk nekā nedēļas lietošanas 10 minūtes dienā. [Izmaiņas], ko esmu pamanījis, ir lielāka enerģija, muskuļu tonuss, smalka labāka pamata spēka sajūta un nedaudz uzlabots garastāvoklis. Man ir 62 gadi un es esmu vidēji aktīvs, bet es neapmeklēju sporta zāli... Esmu ļoti apmierināts ar šo pirkumu.
Pērc tagadAugstas vibrācijas plāksne VT003F
Labākā augstas vibrācijas plāksne
Amazon
Kāpēc mums tas patīk:
Ja jūs dzīvojat dziļo audu masāžas priekam, jums patiks Augstas vibrācijas plāksne VT003F . Tas piedāvā augstas frekvences vibrācijas, kas satricina jūs līdz sirds dziļumiem, bet labā nozīmē. Ar trīs iebūvētām programmām un pretestības siksnām platforma ir pielāgojama jums. Ja esat iesācējs ar šo aprīkojumu, sāciet ar zemu intensitāti un pēc tam pārejiet uz kaut ko jaudīgāku, kad esat pieradis pie kustības. Apakšā ir četri pretslīdes spilventiņi, tāpēc vibrācijas nesabojās jūsu grīdu.
Daudzsološs apskats: Šī lieta noteikti uzlabo jūsu asinsriti, un atkarībā no tā, kādus vingrinājumus jūs veicat un cik lēni pārvietojaties, tas var būt ļoti sarežģīts. Jūsu nervu sistēma arī labi atgriežas, ļaujot iekaisušiem vai nogurušiem muskuļiem atpūsties un sākt atveseļošanās procesu.
Pērc tagad