Stefānija Dalfonso sēdēja pie datora un meklēja veidus, kā uzlabot garastāvokli. Lai gan Stefānija zināja, ka viņai ir daudz iemeslu smaidīt — mīloša ģimene un veiksmīgs integrējošas hipnotizētājas bizness —, viņu bieži nomoka neizskaidrojamas skumjas. Vai es kādreiz jutīšos pilnīgi laimīgs? viņa prātoja.
Bija pagājuši gandrīz 20 gadi, kopš Stefānijai, kurai visu mūžu bija smagas garastāvokļa svārstības un zilas noskaņas, oficiāli tika diagnosticēta depresija.
Es jūtos tā, it kā es valkātu smagu, slapju segu, viņa teica ārstam, paskaidrojot, ka viņa vienkārši darbojas, bet neplaukst. Viņa cieta nogurumu, garīgās skaidrības trūkumu un emocionālus kāpumus un kritumus. Viņš izrakstīja antidepresantus, taču šķita, ka viss, ko lietoja zāles, bija nedaudz pacelt šo segu, lai viņa varētu redzēt gaismu ārpusē. Viņa īsti nevarēja izkļūt no tā apakšas. Zāles arī izraisīja smadzeņu miglu, taču bez tām Stefānija nebija pārliecināta, ka katru dienu spēs piecelties no gultas.
Pēc diviem antidepresantu lietošanas gadiem Stefānija jutās emocionāli spēcīgāka un sadarbojās ar savu ārstu, lai atradinātu no narkotikām. Bet viņai par satraukumu viņa atkal atrada grūtības.
Stefānija nevēloties atgriezties pie medikamentiem, viņa sāka pētīt dabiskos garastāvokļa pacēlājus. Viņa izmēģināja gaismas terapijas lampu, kas imitē āra gaismu, kā arī jogu un ēteriskās eļļas. Viss nedaudz palīdzēja, bet viņa tik un tā ilgojās pēc lielāka prieka, vairāk miera.
Gamma-aminosviestskābe depresijai
Stefanija veica vairāk pētījumu, un šoreiz viņa atklāja gamma-aminosviestskābi (GABA). Viņa lasīja, ka smadzenes dabiski ražo šo aminoskābi, kas palīdz samazināt neironu aktivitāti smadzenēs un centrālajā nervu sistēmā, palielinot relaksāciju, mazinot stresu un palīdzot līdzsvarot garastāvokli.
Sindija no bradija ķekara šodien
Stefānija tiešsaistē atrada pieejamas GABA kapsulas un katru rītu sāka lietot 750 miligramus. (Viens zīmols, ko izmēģināt: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 miligrami ( Pērciet vietnē Amazon, 20,99 USD ) Nedēļas laikā viņa jutās relaksētāka, un viņas garastāvoklis bija ievērojami uzlabojies. Ar katru dienu viņa jutās labāk un labāk.
Šodien, gadu vēlāk, 60 gadus vecais Denberijs, Konektikutas štatā, joprojām lieto gamma-aminosviestskābi depresijas ārstēšanai un jūtas lieliski. Stefānija saka, ka esmu atradusi emocionālo līdzsvaru, kas daudz saka, kad es pārdzīvoju pandēmiju kopā ar savu vīru, kura imūnsistēma ir apdraudēta. Man vairs nav ne blūza, ne garastāvokļa svārstības — dzīve ir tik laimīgāka!
Kādi ir galvenie GABA ieguvumi veselībai?
GABA ir vairāki ieguvumi veselībai, tostarp:
Tas stabilizē cukura līmeni asinīs: Apvienotās Karalistes pētnieki saka, ka GABA palielināšana pazemina kortizola līmeni, lai par 45 procentiem stiprinātu cukura līmeņa kontroli asinīs. Lai iegūtu priekšrocības, vienkārši ieelpojiet bergamotes apelsīnu ēteriskās eļļas smaržu, kas izraisa GABA ražošanu.
Tas padziļina miegu: Franču zinātnieki saka, ka 500 miligramu GABA lietošana pirms gulētiešanas var uz pusi samazināt nemierīga miega un nakts vidū pamošanās risku, skaidrojot, ka GABA nomierina nervu sistēmu un pārceļ smadzenes uz mierīgāku stāvokli.
Tas pazemina asinsspiedienu: Japāņu pētnieki norāda, ka, lietojot 80 miligramus GABA katru dienu astoņas nedēļas, tika samazināts asinsspiediens par 10 punktiem cilvēkiem ar vieglu hipertensiju, saka japāņu pētnieki, kuri atzīst, ka GABA paplašina asinsvadus, lai pazeminātu asinsspiedienu.
Šis raksts sākotnēji parādījās mūsu drukātajā žurnālā.