Šī 10 dienu aknu tīrīšana paātrinās tauku zudumu un uzlabos jūsu enerģiju — 2024



Kādu Filmu Redzēt?
 

Ja meklējat labu veidu, kā samazināt vidukli, tad - pārsteigums! — jūs varētu apsvērt iespēju dot savu aknas daži TLC.





Aknas ir vielmaiņas un labsajūtas neatņemams varonis, uzstāj dietoloģe Heilija Pomroja, kuru doktors Ozs ir nodēvējis par vielmaiņas čukstētāju, un tādas A-saraksta klientes kā Rīsa Viterspūna, Dženifera Lopesa un Šēra. Viss, ko mēs ēdam un uzņemam, tiek apstrādāts aknās. Un mūsdienu pasaulē ir tik viegli pārslogot orgānu, izraisot to, ka tas zaudē vairāk nekā 600 vielmaiņas funkcijas. Rezultāts ir svara pieaugums, nogurums un daudzas veselības problēmas.

Problēmas izraisa neizbēgamas ar vecumu saistītas izmaiņas, taču patiesībā viss, kas mums nepieciešams, ir aknu palielināšana, saka Pomrojs. Tāpēc viņa izveidoja vienkāršo plānu, ar kuru dalās šeit. Sievietes man saka, ka viņu enerģija pieaug, viņu garastāvoklis uzlabojas un viņas zaudē līdz 17 mārciņām — tas viss tikai 10 dienu laikā



Vai domājat, ka vīns un kokteiļi ir galvenais drauds aknu veselībai? Ne tā. Pārmērīgs alkohola patēriņš ir kaitīgs, taču lielākā daļa no mums nedzer pietiekami daudz, lai tas būtu nozīmīgs faktors, atzīmē Pomrojs. Īstais vaininieks: rafinēti ogļhidrāti.



Izrādās, ka viens no laikietilpīgākajiem aknu darbiem ir lieko ogļhidrātu pārvēršana taukos uzglabāšanai. Tā kā vidusmēra cilvēks tagad patērē 300 mārciņas cukura un miltu gadā, mūsdienu aknas izsūknē daudz vairāk tauku, nekā tām ir paredzēts. Tauki iestrēgst aknās, nesen paskaidroja doktors Ozs.



Šiem tauku nogulsnēm uzkrājoties, tie laika gaitā padara orgānu arvien gausāku. Par laimi, aknas spēj attīrīties, ja jūs tās atpūšaties no rafinētiem ogļhidrātiem — tieši tā Pomrojs ir licis jums sākt darbu. Tad viņa palīdz jums to pacelt uz nākamo līmeni.

Mūsu aknas ir ne tikai aizsērējušas, bet arī pietūkušas. Tauku nogulsnes izraisīt iekaisumu, padarot aknu darbību vēl grūtāku. Tāpēc pretiekaisuma pārtika ir lielisks veids, kā uzlabot rezultātus, saka Pomrojs, kurš izraksta daudz ar antioksidantiem bagātu produktu, garšaugus un garšvielas (īpaši kurkumu), kā arī dziedinošus proteīnus un nomierinošus labos taukus. Un viņa ar to neapstājas.

Pomroy gatavo tēju, zupas un citus produktus, izmantojot sastāvdaļas, kas uzlabo aknu darbību. Piemēram, ir pierādījumi, ka greipfrūtā esošo savienojumu sauc naringenīns darbojas kā šķiltavas aknās, palīdzot tām ātrāk sadedzināt taukus.



Tātad saskaņā ar šo plānu jūs ēdīsit greipfrūtus katru dienu. Sēru bagāti ķiploki un olas ir arī viņas plāna pamatelementi, jo tie palīdz aknām neitralizēt toksīnus, vēl vairāk atvieglojot to darba slodzi. Tikmēr tādas iespējas kā pētersīļi, rieksti un pienenes stimulē enzīmu ražošanu, kas palīdz aknām sadalīt taukus. Klīvlendas klīnikas eksperti, kas izmanto līdzīgas stratēģijas, saka, ka tās ir tik spēcīgas, ka aknu testi var normalizēties mazāk nekā divu nedēļu laikā.

Secinājums: jūs ēdīsit daudz par veselīgu pārtiku. Jums burtiski jāpārpludina ķermenis ar barības vielām. Ķermenim, kas cīnās, vajag vairāk, nevis mazāk, saka Pomrojs. Tas ir kaut kas, ar ko jūs leposities, dalīsities receptēs ar savu meitu vai iedosit mazbērnam kādu kumosu no tā, ko ēdat.

Un jums nav jāpārtrauc pēc 10 dienām. Cilvēki, kuri turpina zaudēt svaru līdz 45 mārciņām mēnesī un vairāk nekā 100 mārciņas četros mēnešos. Viņa saka, ka svara zudums ir ievērojams, un veselības pavērsieni ir vēl iespaidīgāki. Aknām ir liela nozīme hormonālajā līdzsvarā, tāpēc, tām uzlabojoties, viss uzlabojas — āda, miegs, holesterīns, asinsspiediens, cukura līmenis asinīs. Jūs būsiet pārsteigti!

Ēd vairāk, lai sadedzinātu vairāk.

Izmantojot šo Pomroy pieeju , paēdiet brokastis 30 minūšu laikā pēc pamošanās un vienmērīgi sadaliet sēdes. Jebkurai ēdienreizei nomainiet porciju no olbaltumvielām, taukiem un augļiem, kā arī neierobežotu daudzumu dārzeņu bez cietes. Divas reizes dienā uzkodas pie zupas (recepte pa labi) . Joprojām izsalcis? Iedzeriet seleriju vai vairāk zupas. Izdzeriet pusi no sava ķermeņa svara uncēs ūdens (180 mārciņas smaga sieviete iemalkotu 90 unces). Kā vienmēr, palūdziet savam ārstam izmēģināt jebkuru jaunu plānu.

brokastis - Sablenderē 3 glāzes zaļumu, 1 nomizotu greipfrūtu vai apelsīnu, 1⁄4 neapstrādātu biešu, 1 ēd.k. saulespuķu sviests, 1 ēd.k. kokosriekstu eļļa, 1⁄2 tase ūdens un 1⁄2 tase ledus.

Pusdienas — lielus lapu zaļos salātus pārkaisa ar kubiņos sagrieztu vārītu vistas krūtiņu, kubiņos sagrieztu cieti vārītu olu un olīveļļas vinegretu; pievieno pusi sagrieztu mango vai persiku.

Tēja — Vāra 7 piena dadžu tējas maisiņus, 7 pienenes tējas maisiņus, 1 ēdamk. kurkuma, 6 laimu sula un 18 tases ūdens; izslēdziet siltumu un uzkarsējiet 1 stundu. Dzeriet 3 tases katru dienu, karstu vai ledus.

Vakariņas — Grill steiku un dārzeņus ar olīveļļu. Mērcei sarīvē sauju bazilika, 1 ēdamk. olīveļļa, 1⁄4 glāzes Indijas riekstu, 1 ķiploka daiviņa un sāls blenderī.

Šis raksts sākotnēji parādījās mūsu drukātajā žurnālā.

Kādu Filmu Redzēt?