Ja jums ir vairāk nekā 40, jums, iespējams, ir taukainas aknas , kas nozīmē, ka papildu tauki tiek uzglabāti faktiskajās aknu šūnās. Šie papildu tauki palēnina orgāna centienus pārstrādāt toksīnus un sadedzināt taukus. Par laimi, tālāk minētie dabiskie risinājumi var ātri palīdzēt izārstēt aknas paātrināt vielmaiņu — izārstē nogurumu un atvieglo svara zaudēšanu!
Ēd olas.
Izbaudot divas lielas olas katru dienu, jūs varat samazināt gausu, taukainu aknu risku pat par 80 procentiem! Ziemeļkarolīnas universitātes pētnieki saka, ka olas ir bagātas ar holīnu - B vitamīnu, kas dziedē un aktivizē aknu šūnas, dubultojot to tauku dedzināšanas spējas. Citi lieliski avoti ir zivis un krustziežu dārzeņi. Ņemot 300 mg. var palīdzēt arī ikdienas holīna daudzums — izmēģiniet šo no Nusa Pure ( 14,99 USD, Amazon ). Piezīme. Pirms sākat lietot jaunus uztura bagātinātājus, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Sauļojieties.
Nesenie pētījumi liecina, ka 15 minūtes katru dienu atpūšoties ārpus telpām bez sauļošanās līdzekļa, var uz pusi samazināt taukainu aknu slimību risku, kā arī palīdzēt sadedzināt līdz pat 50 procentiem no visiem tauku krājumiem, kas jau to palēnina. UV gaismas iedarbība liek jūsu ādai ražot D3 vitamīnu, kas ieslēdz aknu enzīmus, kas sadedzina notvertos taukus, lai iegūtu degvielu.
edija murfija nika nolte filmas
Izbaudiet saldos augļus.
Ogas, vīnogas, klementīnas — šis ir gada laiks, kad bez vainas apmierināsiet savu saldo zobu, un jūsu aknas būs jums pateicīgas, ja to izdarīsiet! Brazīlijas pētījumu pārskats liecina, ka augļu dzeršana ar cukuru bagātu cepumu un virtuļu vietā novērš taukaino aknu slimību un samazina risku saslimt ar šo enerģiju zaudējošo slimību par 50 procentiem, ja jūsu aknas šobrīd ir lieliskā formā.
Staigāt apkārt.
Britu pētnieki ziņo, ka tikai 30 minūšu (visas uzreiz vai mazākos piegājienos) pastaiga samazināsies par 35 procentiem taukainu aknu risku, kā arī palīdzēs sadedzināt 39 procentus aknās uzkrāto tauku. Vingrojumi palīdz pat 2. tipa diabēta slimniekiem, kuriem ir nosliece uz taukainu aknu slimību.
Iedzer vīnu.
Lieliskas ziņas vīna cienītājiem: Kalifornijas Universitātes pētnieki apgalvo, ka, katru dienu dzerot četras unces sarkanvīna vai baltvīna, jūsu risks saslimt ar taukainām aknām samazinās par 49 procentiem! Pateicoties vīna bagātīgajām aknas barojošo savienojumu, fenolu krājumiem.
Šis raksts sākotnēji parādījās mūsu drukātajā žurnālā.