Atbrīvojieties no 30 mārciņām un ātri sadedziniet taukus, ievērojot Martas vīna dārza diētu Detox — 2024
Vai domājat, ka ātrs, veselīgs svara zudums nav iespējams 40, 50, 60 vai vairāk gadu vecumā? Padomā vēlreiz! Regulāras pareizo uzturvielu devas atdzīvina jebkura vielmaiņu, pat ja tas ir bijis lēns gadiem ilgi, sola Roni DeLuz, R.N., N.D., Ph.D., autors 21 mārciņa 21 dienā: Marta ' s Vineyard Diet Detox ( 11,76 USD, Amazon ) . Līdz nākamajai nedēļai jūs varat zaudēt svaru par 10 mārciņām, nogurums un veselības problēmas.
Dr. Roni daudzi bhaktas viņu atbalsta, tostarp Sintija Beilija, medicīnas doktore. Kad es atklāju šo detoksikācijas līdzekli, mans artrīts bija smags un citas diētas, pretsāpju līdzekļi un kortizona injekcijas nedarbojās. Es grasījos kļūt par invaliditāti, atceras Kalifornijas dermatologs, 61 gads.
Pārsteidzot par režīma vienkāršību un pretiekaisuma sastāvdaļām, viņa to izmēģināja. Piektajā dienā es pamodos pilnīgi bez sāpēm. Tas bija pārsteidzoši. Viņa arī zaudēja 15 mārciņas, jutās starojoša, un kopš tā laika viņai nav nepieciešama kortizona injekcija. Dr. Roni saka: Cilvēki saka: 'Tas ir brīnums!' Es saku: 'Nē, tas ir tikai ļoti labs uzturs.'
Šī rosīgā diēta sākās pirms gadiem, kad doktors Roni cieta no fibromialģijas, kas nereaģēja uz tradicionālo ārstēšanu. Pēc tam, kad beidzot bija atbrīvojusies no alternatīvā ārsta detoksikācijas, viņa vēlējās to pārmaksāt.
Es devos atpakaļ uz koledžu, lai uzzinātu vairāk, viņa saka. Detox, ko es izrakstīju šodien, sākotnēji bija paredzēts, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri ir slimi un noguruši, bet es ātri atklāju, ka tas. atbrīvo daudz tauku . Viņa pat ir redzējusi, ka vecākas sievietes 21 dienas laikā paātrina svaru līdz 39 mārciņām! Tātad, kā plāns, kas balstīts uz ikdienas pārtikas produktiem, piemēram, zaļumiem, ogām, kartupeļiem un olīveļļu, rada tik brīnumus? Atbilde, visticamāk, ir putekļu savākšana jūsu virtuvē.
Metabolisma maģija
Saskaņā ar Dr Roni teikto, viņas detoksikācijas slepenie ieroči ir parastas sulu spiedes un blenderi. Jūs tos izmantosit, lai pagatavotu viņas plānotos zaļos dzērienus, ogu kokteiļus un krēmzupas. Uzturvielas šķidrumos un biezeņos uzreiz nokļūst jūsu asinsritē un pēc tam gandrīz uzreiz sāk mazināt iekaisumu un dziedēt jūsu šūnas un orgānus, viņa skaidro.
zelta meitenes st olaf
Jūs piedzīvojat radikālus uzlabojumus no galvas līdz kājām — labāka āda, mazāk sāpju, dziļāks miegs, ātrāka vielmaiņa un daudz kas cits. Tas faktiski ir loģiski, ja to uzskatāt, pēc ekspertu domām NutritionFacts.org , mēs iegūstam aptuveni trīs reizes vairāk uzturvielu no tieši tā paša ēdiena, ja to blenderējam 40 sekundes. Tik viegls labojums!
Dr Roni atzīmē, ka uzlabota barības vielu uzsūkšanās ir būtiska priekšrocība, kad mēs kļūstam vecāki, atsaucoties uz Hārvardas un citur veiktajiem pētījumiem, kas liecina, ka gremošanas sistēmas laika gaitā vājinās, cīnoties ar vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu izsūknēšanu no pārtikas.
skaņas mūzika bērniem nodota
Jauktais ēdiens nav jāsadala, tāpēc cilvēks ar vāju gremošanu saņem tikpat daudz barības vielu kā cilvēks ar spēcīgu gremošanu, atzīmē Dr. Roni. Mans plāns arī pieturas pie pārtikas produktiem, kas ir viegli lietojami visās sistēmās, tāpēc tajā nav dzīvnieku olbaltumvielu. Turklāt jūs ēdat mazāku daudzumu biežāk, lai jūsu ķermenis varētu pilnībā izmantot barības vielas, pirms ēdat vairāk. Rezultāts? Šīs pieejas zinātniskā analīze atklāja, ka, lai gan tajā ir maz kaloriju, tā nodrošina vairāk uztura 24 stundu laikā nekā vidusmēra cilvēks divu nedēļu laikā.
Ātri slaids bonuss: kad jūs pārpludināt savu sistēmu ar antioksidantiem, tas aktivizē jūsu spēju izvadīt toksīnus, kas ir iesprostoti jūsu tauku šūnās, piebilst Dr. Roni. Detox process liek jūsu tauku šūnām sarukt!
Martas vīna dārza diētas detoksikācijas plāns
Lai palielinātu barības vielu uzsūkšanos, viss šajā plānā tiek izspiests vai sajaukts. (Bez sulu spiedes? Apmainiet jebkuru smūtiju ar zemu cukura saturu pret sulu.) Dažos dzērienos ir iekļauts uzturvielu papildinājums; Dr Roni piedāvā komplektus, vai arī varat vienkārši izmantot aptieku superzaļumus un ogu antioksidantu piedevas.
Pēc 21 dienas pakāpeniski atsāciet ēst veselīgas cietas dabīgas pārtikas daļas. Vienmēr palūdziet ārstam izmēģināt jebkuru jaunu plānu.
Rīta malki: Ap pulksten 8:00 sablenderējiet un iemalkojiet 1 glāzi saldētu ogu, 8 unces. ūdens un 1 deva antioksidantu piedevas. 10:00 iedzeriet 8 unces. ūdens vai dārzeņu sula ar 1 karoti zaļā pulvera.
Pēcpusdienas malki: Pusdienlaikā un pulksten 14:00 ēdiet 8 unces. dārzeņu sula (ideālā gadījumā ar gurķiem, burkāniem un zaļumiem, kā arī 1 karote zaļā pulvera). 16:00 iedzeriet vēl vienu ogu dzērienu.
kas smaržo labāk nekā garšo
Vakara malki un zupas: Ap pulksten 18:00 izbaudiet bagātīgu 2 tasīšu zupas bļodu ar ledus vai karstu zāļu tēju (citronu un stēviju pēc izvēles); pirms gulētiešanas iemalko vairāk zāļu tējas.
Detox vakariņu zupas recepte
Viena ar barības vielām bagāta partija pagatavo maltītes, kas jāsilda un jāēd nedēļai!
Sastāvdaļas
- 2 qts. dārzeņu buljons ar zemu nātrija saturu
- 3 saldie kartupeļi, sasmalcināti vai
- 28 unces. konservētas pupiņas
- 3 glāzes kāpostu vai kāpostu, sasmalcinātu
- 3-4 tases papildu sezonas dārzeņu, sasmalcinātas
- 4 selerijas ribiņas, sagrieztas kubiņos
- 1 sīpols, sasmalcināts
- 2 tējk. malto ķiploku
- 1-2 ēdamk. garšvielas pēc garšas
Instrukcijas
- Apvienojiet visas sastāvdaļas lielā katlā; vāra. Samaziniet siltumu, pārklājiet un vāriet uz lēnas uguns, līdz tas ir mīksts, 20-30 minūtes.
- Izkāš dārzeņus, rezervē buljonu. Forši.
- Sagatavojiet biezeni pa partijām, pievienojot buljonu, lai panāktu vienmērīgu konsistenci (saglabājiet buljona pārpalikumus, lai to uzsildītu un baudītu jebkurā laikā, kad jūtaties izsalcis).
- Pārlejiet katru zupas porciju ar 1 ēdamk. olīveļļa pirms ēšanas.
Pagatavo apmēram 7 porcijas.
Šis raksts sākotnēji parādījās mūsu drukātajā žurnālā.
Woman’s World mērķis ir piedāvāt tikai labākos produktus un pakalpojumus. Mēs atjauninām, kad iespējams, taču piedāvājumi beidzas un cenas var mainīties. Ja jūs kaut ko pērkat, izmantojot kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisiju. Jautājumi? Sazinieties ar mums plkst veikals@womansworld.com .