Apmēram pirms 18 gadiem Rendijs Džeksons sēdēja zobārsta krēslā un strādāja pie zoba, kad zobārsts viņam teica, ka viņam jādodas pie ārsta. Televīzijas zvaigznes smaganas zobārstam sagādāja lielas bažas — tās izvirzīja brīdinājuma zīmi, ka Džeksona cukura līmenis asinīs kļūst pārāk augsts. Mēnesi vēlāk, Amerikāņu elks tiesnesis atklāja, ka viņa zobārstam bija taisnība. Viņš arī uzzināja, ka viņam ir 2. tipa cukura diabēts.
Es nokļuvu neatliekamās palīdzības nodaļā sestdien, Džeksons, kuram tagad ir 62 gadi, pastāstīja WomansWorld.com. Mans cukura līmenis asinīs bija virs 500. (Par 70 līdz 99 parasti tiek uzskatīts par normālu pēc astoņu stundu neēšanas.)
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centri Cilvēkiem ar cukura diabētu ir divas reizes lielāka iespēja saslimt ar smaganu slimībām nekā cilvēkiem bez hroniskām slimībām. Tāpēc nav brīnums, kāpēc Džeksona zobārsts lūdza viņu pārbaudīt smaganas pie cita speciālista. Džeksons atzina, ka neapmeklēja ārstu tik ātri, kā vajadzēja, neskatoties uz zobārsta brīdinājumu. Viņš paskaidroja, ka, iespējams, tāpat kā citi cilvēki, kas noliedz, viņš vienkārši nevēlējās dzirdēt patiesību.
Man tas bija traki, jo tas notika manā ģimenē, bet jūs vienmēr domājat, ka kāds cits to iegūs, nekad jūs, Džeksons teica. ES sapratu.
Rendijs Džeksons 2002. gadā. (Fotoattēlu autors: Getty Images
nostalģija mani apbēdina
Pēc viņa dzīvi mainošās diagnozes Džeksons vairs nevarēja noliegt problēmu. Tāpēc pēc bailēm par veselību viņš nolēma, ka ir pienācis laiks veikt daudzas būtiskas dzīvesveida izmaiņas, lai kļūtu vesels. Liels solis uz priekšu? Zaudēja tonnu svara, kas viņam izdevās veiksmīgi.
Viņa kopējais svara zudums, kas ietvēra a kuņģa šuntēšanas operācija tālajā 2003. gadā , sasniedza aptuveni 120 mārciņas. Taču ilgi pēc medicīniskās procedūras Džeksonam bija jāturpina zaudēt svaru ar ārstu palīdzību. Tāpēc Džeksons nolēma izvēlēties vingrojumu, kas viņam patiešām patika — tenisu. Tas ļāva viņam pārvietoties un būt aktīvam, nejūtoties kā sporta zālē.
Naids ir spēcīgs vārds, bet es ienīstu sporta zāles, viņš teica. Es nevēlos, lai kāds uz mani skatās, ejot ārā un saka: 'Vai mēs varam runāt? Vai es varu ar tevi parunāt?’ Ak, nē, nē, nē, nē.
Tā kā joprojām nav medicīnisku zāļu pret diabētu, Džeksonam arī katru dienu jāārstē slimība ar uzturu. Gadu gaitā viņš ir izmēģinājis dažādus veselīgus uztura veidus, tostarp vegānu ēšanas plānu, veģetāro diētu un pat savu ketozes veidu. Mūsdienās viņš dod priekšroku galvenokārt augu izcelsmes ēdieniem, tostarp dārzeņiem, pākšaugiem un nedaudz brūnajiem rīsiem.
Šie vienkāršie ēdieni ir tālu no sarežģītajām, neveselīgajām maltītēm, ko Džeksons ēda. Bet viņa veselīgie mijmaiņas darījumi neaprobežojas tikai ar to, ko viņš patiesībā liek uz šķīvja. Viņš arī dziļi domā par to, ko ēd un dzer. Tajā pašā laikā viņš ņem vērā arī savu stresa līmeni un slodzes apjomu pirms iedziļināšanās.
Ņemot vērā to, cik labi šī domāšanas maiņa viņam ir palīdzējusi, Džeksons mudina citus cilvēkus ar cukura diabētu mainīt ne tikai savu uzturu, bet arī domāšanas veidu par dzīvesveida maiņu. Sākumā tas var šķist biedējoši, taču tas nenozīmē, ka kādam ir jādodas tādā ceļojumā kā šis vienam.
Es ieteiktu terapiju visiem, sacīja Džeksons. Uzvedības modifikācija ir terapija, kas palīdz cilvēkiem atmest smēķēšanu, zaudēt svaru... Padomājiet par visām lielajām dzīvesveida izmaiņām, kas jums vienkārši jādara, jo jums ir jāmaina jūsu skatījums uz to. Jo, ja jūs uz to skatāties tāpat kā vienmēr, jūs to vienmēr redzēsit tieši tā.
shawshank izpirkšana teātros
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, ko kopīgoja Rendijs Džeksons (@randyjackson) 2018. gada 9. novembrī, plkst. 15:56 PST
Džeksons arī iesaka visiem apmeklēt Colgate.com lai uzzinātu vairāk par mutes veselības nozīmi un to, kā saglabāt mutes un visa ķermeņa veselību. Turpinot palielināt izpratni par diabētu novembrī (nacionālajā diabēta mēnesī), Džeksons ir sadarbojies ar Colgate Total , kas ir vienīgā FDA apstiprinātā zobu pasta, kas novērš un novērš gingivītu.
Kā vienmēr, sevis izglītošana un informēšana var radīt milzīgas pārmaiņas. Bet cilvēkiem, kuriem nesen diagnosticēts diabēts un kuri jūtas nobijušies, Džeksons saka, ka viņiem vajadzētu palikt tuvu saviem ārstiem un klausīties, ko viņi saka. Viņš bija pārsteigts par to, cik daudz labāk viņš jutās, kad to izdarīja.
Es vēlos, lai es būtu iepriekš klausījis savu ārstu, viņš teica. Es būtu varējis sevi aiztaupīt no daudzām nepatikšanām.
Vairāk no Sievietes pasaule
6 veidi, kā parastos pārtikas produktus pārvērst par superproduktiem, kas uzturēs jūs veselīgu un slaidu
Pētījumi liecina, ka jūs varat zaudēt svaru, ēdot vairāk, bet tikai pareizos ēdienus
Kā pagatavot korejiešu granātābolu dzērienu, kas palīdz sievietēm zaudēt mārciņu dienā