Atveseļojiet savu vairogdziedzeri un nometiet 8 mārciņas nedēļā, ievērojot šo vielmaiņu veicinošo diētu — 2024

Pieaugošie pierādījumi, tostarp jauns Djūka universitātes pētījums, liecina, ka mūsu vielmaiņas dziedzeris mūsdienu pasaulē darbojas. Faktiski eksperti lēš, ka 40 miljoniem no mums ir nopietni nepieciešama vairogdziedzera stimulēšana.

Dr Oz palīgā! Ir pierādīts, ka viņa zinātniski pamatoto noslēpumu arsenāls veicina gausu vairogdziedzera darbību, lai jūs varētu sadedzināt vairāk tauku, justies enerģiskākam un pamodināt vielmaiņu kā vēl nekad, viņš nesen solīja. DoctorOz.com . Cik labi darbojas viņa padomi? Sievietes ziņo, ka tās izmanto, lai pilnībā atjaunotu savu veselību, jo viņas atbrīvojas no mārciņas dienā — vai vairāk!

žokļi 2 lieti toreiz un tagad

Pieskarieties kaklam rīkles apakšdaļā un norijiet. Vai jūtat nelielu triecienu, pieskaroties pirkstiem? Tas ir jūsu vairogdziedzeris, Dr Oz teica. Mazais pumpis izdala hormonus, kas kontrolē lielu skaitu šūnu un orgānu funkciju, un, ja mums nav pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu, ātrums, ar kādu mēs kalorijas pārvēršam enerģijā, palēninās, kā arī sistēmas, kas kontrolē visu, sākot no matu augšanas līdz sirdij. likme.

Stress, ikdienas toksīni, nepareizs uzturs, pat hroniska diēta var apgrūtināt vairogdziedzera pareizu darbību, atzīmē Kents Holtorfs, MD, Nacionālās hipotireozes akadēmijas vadītājs. Neatkarīgi no tā, kādā formā jūs šobrīd atrodaties, labākai vairogdziedzera aprūpei ir tikai pozitīvas īpašības.

Saņemiet vairogdziedzera stimulāciju

Dr. Holtorfs atzinīgi vērtē Dr. Oza jaunākās vairogdziedzera darbības uzlabošanas stratēģijas, kuras, viņaprāt, ir gan spēcīgas, gan ļoti praktiskas reālajā pasaulē.

Uzlabojiet savas brokastis.

Viena lieta, kas jums ir nepieciešama katru rītu, ir 30 grami olbaltumvielu, lai aktivizētu vairogdziedzeri, sacīja Dr Ozs. Olas un tītara desa vai smūtijs ar proteīna pulveri lieliski noderēs. Izrādās, ka olbaltumvielas ir vairogdziedzera hormonu pamatelements, un ir pierādīts, ka brokastis ar augstu olbaltumvielu saturu palielina vairogdziedzera hormonu līmeni. Tas arī palīdz saglabāt izsalkumu visas dienas garumā!

Izlaidiet aptuvenās lietas.

Kad doktora Oza meitai Zojai radās vairogdziedzera problēmas, viņas tētis lika viņai tirgot pārtiku, kas bieži vien ir ļoti iekaisīga, piemēram, īpaši apstrādāti ēdieni, kvieši un piena produkti. pretiekaisuma pārtikas produkti , piemēram, dārzeņi, augļi, rieksti, jūras veltes, garšvielas un veselīgie tauki. Dr Holtorfs skaidro, ka iekaisīgi pārtikas produkti izraisa ķīmisku vielu izdalīšanos, kas bloķē šūnu spēju izmantot vairogdziedzera hormonus. Dr. Holtorfs piebilst, ka, iekaisumam mazinoties, vairogdziedzera hormoni labi uzlabojas, palielinot kaloriju sadedzināšanu par aptuveni 500 kalorijām dienā!

Dodieties uz gudro sāli.

Dr Ozs ir nosaucis jodu par galveno sastāvdaļu, kas nepieciešama jūsu vairogdziedzerim. Mēs nevaram ražot vairogdziedzera hormonus bez tā — un tāpēc tas ir pievienots galda sālim kopš 20. gadsimta 20. gadiem. Bet daudzi no mums nesaņem pietiekami daudz barības vielu.

Viens no iemesliem: gardēžu sāls (piemēram, košera sāls un jūras sāls) popularitāte nozīmē, ka līdz pat 80 procentiem no tā, ko mēs sakratām ar pārtiku, vairs nav pievienots jods, ziņoja Dr. Ozs. Sliktāko situāciju pasliktina tas, ka parastie toksīni (kurus Hercoga zinātnieki atklāja, slēpjoties pat visizplatītākajos sadzīves putekļos) var novērst joda uzsūkšanos. Par laimi, lai atjaunotu vairogdziedzera hormonu veidošanos, parasti pietiek ar nedaudz parastā sāls pievienošanu diētai. Dr. Oz's Rx: šķipsniņa jodētā galda sāls katru dienu.

Bonuss: Selēns ir vēl viena uzturviela, kas ir būtiska vairogdziedzera darbībai, palīdzot aktivizēt hormonus. Dr Holtorfs saka, ka ir pat pierādījumi, ka tas palīdz cīnīties ar autoimūnām vairogdziedzera slimībām. Labākais avots? Brazīlijas rieksti. Dr Oz nesen tvītoja: Ēd divus Brazīlijas riekstus dienā vairogdziedzera veselībai.

Vairogdziedzera palielināšanas paraugu izvēlne

Lai pastiprinātu vielmaiņas dziedzeri, kā to dara doktors Ozs, tirgojiet uzliesmojošus ēdienus (apstrādātu pārtiku, kviešus un piena produktus) un veiciniet vairogdziedzera darbību ar iekaisumu mazinošām iespējām (piemēram, liesām olbaltumvielām, dārzeņiem, augļiem, riekstiem, sēklām, glutēnu nesaturošiem graudiem un veselīgi tauki).

Ikdienā pievienojiet arī šķipsniņu jodētā sāls! Kā vienmēr, sazinieties ar ārstu, lai izmēģinātu jebkuru jaunu plānu. Vai jūtat svara pieaugumu, nogurumu, matu izkrišanu, aukstas kājas? Lūdziet pārbaudīt vairogdziedzeri; Jums var būt nepieciešami recepšu medikamenti, lai aizsargātu savu veselību.

brokastis - 3 jebkura stila olas ar šķipsniņu jodētā sāls un 1 unce. tītara desa; baudiet ar kokosriekstu eļļā sautētu zaļumu pusi un augļu porciju.

Pusdienas — Izbaudiet sātīgus salātus, kas pildīti ar sezonāliem piedevām, piemēram, grauzdētu riekstu skvošu un granātābolu sēklām. Ja vēlaties, pievienojiet arī vinegretu un grilētu vistu.

uzkodas — Izvēlieties seleriju ar riekstu sviestu, 1 līdz 2 Brazīlijas riekstiem, dārzeņus ar gvakamolu vai jūras aļģu uzkodas (garšīgs joda avots; atrodiet tos Āzijas ēdienu sadaļā).

vakariņas — Ar zāli barots steiks, grauzdēti sparģeļi vai zaļās pupiņas un ziedkāposti biezenī ar dzidrinātu sviestu, kokosriekstu pienu un garšvielām pēc garšas.

sešu burtu vārds, izmantojot šos burtus

* Nekad nepārtrauciet lietot recepšu medikamentus, ja vien to nav norādījis ārsts.

Šis stāsts sākotnēji parādījās mūsu drukātajā žurnālā.