Wellness 101: ceļvedis personalizēta pašaprūpes plāna izveidei — 2024



Kādu Filmu Redzēt?
 

Janvāris ir beidzies, taču tas nenozīmē, ka jums vajadzētu palēnināt savu Jaungada apņemšanos izpildi. Tagad ir pienācis laiks virzīties uz priekšu un nodrošināt, ka sasniedzat savus veselības un labsajūtas mērķus 2023. gadam.





Ja zināt, ka šogad vēlaties kļūt veselīgāki, bet nezināt, ar ko sākt, mūsu parocīgais ceļvedis par diētu, ādas kopšanu, matu kopšanu, garīgo veselību un citiem jautājumiem palīdzēs jums izveidot labsajūtas rutīnu 2023. gadā, kas var jums palīdzēt gadiem ilgi. nāc.

Cīnies ar nogurumu ar MCT eļļas pulveri

Vai jums ir grūti pamosties no rīta vai cīnīties pret pusdienlaiku? Bubs Naturals pievienošana MCT pulveris uz rīta kafiju var pārvērst savu tradicionālo Džo tasi enerģiju vairojošā ložu necaurlaidīgā brūvē! Atšķirībā no citiem MCT pulveriem, Bubs Naturals ir nekavējoties biopieejams, kas nozīmē, ka jūsu ķermenis to ātri absorbē. MCT eļļas pulvera lietošana katru dienu var uzlabot garīgo fokusu, zarnu veselību un enerģijas līmeni, lai jūs varētu piecelties un iekarot savu dienu.



Uzlabojiet vielmaiņas funkciju, izmantojot Omega-3

Kad mēs kļūstam vecāki, mūsu vielmaiņa palēninās. Sliktas vielmaiņas funkcijas pazīmes ir augsts asinsspiediens, augsts holesterīna līmenis, aptaukošanās un insulīna rezistence. Omega-3 pievienošana diētai var palīdzēt! Zivju eļļas priekšrocības ietver vielmaiņas atbalstu, imūno atbalstu un sirds veselību.



Tomēr zivju eļļa nav piemērota visiem. Vegāni un tie, kuriem ir alerģija pret jūras veltēm vai vēžveidīgajiem, var cīnīties, lai savā uzturā pievienotu omega-3. Papildināšana ar C:15, omega-3 alternatīvu, kas atrodama Fatty15 produktos, ir lieliska iespēja, ja zivju eļļa jums neder.



Atjaunojiet savu ķermeni ar piecu dienu tīrīšanu

Dažreiz jūsu ķermenim ir nepieciešama iespēja atiestatīt. Iespējams, esat ļāvies atvaļinājumam vai darba stress liek jums sasniegt visas nepareizās lietas (piemēram, čipsus un cepumus), padarot jūs nogurušu un satriektu. Pārtrauciet ciklu un izmantojiet Dr. Kellyann's pārbaudīta 5 dienu tīrīšana lai detoksicētu ķermeni un atdzīvinātu garu no iekšpuses.

Atšķirībā no sulu tīrīšanas līdzekļiem, kas liek jums justies izsalcis un neapmierināts, Dr. Kellyann tīrīšanas līdzeklis koncentrējas uz olbaltumvielām bagātiem kokteiļiem un kaulu buljoniem, kas ir pilni ar veselīgiem taukiem. Šī tīrīšana palīdzēs jums atbrīvoties no ķermeņa, nemirkot badu, un atgriezīsies pie labākās dzīves.

Izvairieties no toksīniem savā veļā

Pārslēgšanās uz bez toksiskām veļas mazgāšanas līdzekļa loksnēm ir ne tikai labāks jums un jūsu ģimenei, bet arī planētai. Izvairieties no toksīnu izvadīšanas no uztura, tirgojot tradicionālos tīrīšanas un veļas mazgāšanas līdzekļus, lai iegūtu netoksiskus alternatīvus līdzekļus. Miracle Laundry netoksiskais mazgāšanas līdzeklis ir drošs uz ādas un izgatavots no 100% bioloģiski noārdāmiem materiāliem. Jūs joprojām notīrīsit traipus no drēbēm un skaisti notīrīsit, nepievienojot toksīnus mājām vai plastmasu atkritumu poligonos.



Atgūstiet savu mirdzumu dabiski

Šogad jūs atsakāties no toksiskām sastāvdaļām pārtikā, veļas mazgāšanā un ādas kopšanā. Averr Aglow ir unikāls dabiska ādas kopšanas sistēma var palīdzēt jums cīnīties ar pinnēm vai novecošanās pazīmēm bez skarbām ķīmiskām vielām. Maigi detoksikējiet seju un atgūstiet savu mirdzumu! Viņu Clear Skin Elixir, nakts maska, kas izgatavota no franču rozā māla, maina spēli daudzām sievietēm, kuras gadiem ilgi cīnās ar pinnēm.

Pastipriniet savu ādas kopšanas režīmu ar tīriem ādas vitamīniem

Ja esat cīnījies ar pūtītēm, ekzēmu vai citām ādas problēmām, iespējams, esat izmēģinājis daudzas aktuālas ārstēšanas metodes, lai risinātu problēmas ar ādu. JSHealth vitamīni skaidrai ādai var palīdzēt notīrīt ādu no iekšpuses. Sastāvdaļas, piemēram, cinks un dadzis, palīdz uzlabot pūtītes un kairinājumu, ko izraisa tādi apstākļi kā ekzēma vai dermatīts, savukārt kurkuma uzlabo gremošanu, lai jūsu zarnas atbrīvotos no toksīniem. Šo vitamīnu lietošana kopā ar veselīgu uzturu un ādas kopšanas režīmu var palīdzēt sasniegt jūsu mērķus – mirdzošu ādu šogad.

Piepildiet ādu ar vegānu kolagēnu

Rūpējieties par visu savu ādu, ne tikai par sejas ādu. Pacifica līnija vegānu kolagēna produkti var palīdzēt saglabāt jūsu ādai sulīgu un jauneklīgu izskatu turpmākajos gados. Viņu patentētā augu peptīda kolagēna formula neizmanto dzīvnieku izcelsmes produktus, vienlaikus piešķirot jūsu ādai briest un mirdzošu izskatu.

Saglabājiet savus tetovējumus hidratētus

Vai plānojat pievienot jaunu tinti 2023. gadā? Tetovējums var būt lielisks pašizpausmes trauks. Pēc iziešanas no salona jūs ar prieku parādīsit savu unikālo gabalu. Tomēr īstenojot pareiza tetovējuma pēckopšana ir svarīgi, lai nodrošinātu, ka jūsu jaunais tetovējums izskatās pēc iespējas labāk; nosedziet tetovējumu un dodiet tam pietiekami daudz laika, lai tas dziedētu. Izvēlieties dabiski mitrinošu tetovēšanas želeju, piemēram, nomierinošo tetovēšanas želeju no Mad Hatter, kas nesatur toksiskas vai kaitīgas sastāvdaļas.

Atjaunojiet matus no saknēm līdz galiem

Turpiniet savu dzīvi detoksikēt ar šampūnu, ko lietojat dušā katru dienu. Detoksificējiet savu galvas ādu ar WOW ābolu sidra etiķa šampūns . Šis attīrošais šampūns novērsīs karstuma instrumentu radītos bojājumus, novērsīs uzkrāšanos un padarīs jūsu matus spīdīgus un apjomīgus. Izmantojiet vienu vai divas reizes nedēļā, lai iegūtu labākos rezultātus, taču izvairieties no lietošanas katras dušas laikā, jo tas nodrošina dziļāku tīrīšanu nekā parasti.

Palīdziet saviem mājdzīvniekiem dzīvot vislabāko dzīvi

Mājdzīvnieki daudziem ir būtiska labsajūtas rutīnas sastāvdaļa; viņu rīta, pēcpusdienas un vakara glāstīšana var palīdzēt mums atbrīvoties no ciešanām. Turklāt nav nekas cits kā atgriezties mājās, sadzirdot suņu pavadoņa entuziasma pilnu sveicienu, lai palīdzētu jums justies vajadzīgam un mīlētam. Īstenošana suns CBD Jūsu mājdzīvnieka diētā var palīdzēt pret stresu, nomierināt jutīgu kuņģi un pat mazināt locītavu sāpes vecākiem suņiem. Dog CBD no Ellevet nodrošina, ka jūsu suns jūtas vislabāk, lai viņi varētu par jums vislabāk parūpēties.

Ieguldiet savā garīgajā veselībā

Kamēr rūpējaties, lai jūsu mājdzīvnieka dzīvē nebūtu pārāk daudz stresa, veltiet laiku, lai pārbaudītu savu stresa līmeni. Daudzi cilvēki, izvēloties koncentrēties uz savu labsajūtu, koncentrējas uz svara zaudēšanu, uztura uzlabošanu un fiziskām aktivitātēm, taču jūsu garīgā veselība ir arī svarīga jūsu labsajūtas ceļojuma sastāvdaļa. Atbrīvojiet vietu sev un godiniet savas emocijas, izmantojot lietotni Calm, lai veidot savu meditācijas praksi šogad. Tūkstošiem vadītu meditāciju un meditāciju, kurās ir mazāk norādījumu pieredzējušākiem profesionāļiem, ikviens atradīs kaut ko.

Nomieriniet savu dvēseli ar karstu tējas tasi

Kamēr jūs attīstāt savus meditatīvos muskuļus, veselīgas un laimīgas dzīves nodrošināšanai tikpat svarīgi ir veltīt laiku, lai palēninātu un nodotos pašaprūpei. Palutiniet sevi ar augstas kvalitātes tējas dāvanas no Sips By un izbaudiet unikālus un relaksējošus dzērienus no visas pasaules. Pēc garas dienas izdzeriet tasi lavandas tējas un ļaujiet savām problēmām izkūst.

Secinājums

Šie ir tikai daži no daudzajiem veidiem, kā atbalstīt savu labsajūtu 2023. gadā, taču atcerieties, ka nedrīkst nokost vairāk, nekā spēj sakošļāt. Sāciet ar mazumiņu; Apsveriet iespēju martā pievienot savai rutīnai MCT pulveri un pēc tam aprīlī papildināt savu ādas kopšanas rutīnu ar vegānu kolagēnu. Ļaujiet jūsu ieradumiem balstīties vienam uz otru, kamēr jūs darāt darbu, lai kļūtu par savu labāko sevi.

Kādu Filmu Redzēt?