Šis gardais keto draudzīgais saldējums faktiski var palīdzēt jums zaudēt līdz pat 12 mārciņām nedēļā — 2025

YouTube videoklipi, kuros redzami cilvēki, kas gatavo keto saldējumu mūra burkās, ir guvuši miljoniem reižu, un tas nav brīnums: recepte ir satriecoši vienkārša, rezultāti ir dekadenti, un gardums lepojas ar slepenu sastāvdaļu, kas nogalina apetīti, trīskāršojot tauku sadedzināšanu. Esmu milzīgs fans, saka Ņujorkas svara zaudēšanas eksperts Tro Kalayjian, MD, kurš personīgi atbrīvojās no 150 mārciņām, baudot daudz keto saldējuma un piena kokteiļus. Tas ir vairāk nekā tikai Häagen-Dazs aizstājējs — tas ir spēcīgs svara zaudēšanas līdzeklis. Sievietes kādreiz cīnījās, lai atbrīvotos no vienas unces, izmantojot tādas garšas kā piparmētru čipsu un dubulto šokolādes zemesriekstu sviestu, lai izraisītu zaudējumus līdz 12 mārciņām nedēļā. Esmu arī redzējis, ka daudzi diabēta pacienti izdalās no insulīna, piebilst Dr Tro. Keto saldējums var palīdzēt uzlabot jūsu veselību!

Teksasas konditore Gerija Terijs, 65 gadus vecais, neapmierināts ar trūcīgajām porcijām svara vērotāju un iedomīgo diētu laikā, redzēja visu keto pārtiku, ko mans dēls lāpstināja, zaudējot svaru, un nodomāja: 'Man tas jāpamēģina,' viņa smejas. Veidojot milzīgus salātus ar bagātīgiem piedevām un sviestainiem cepumiem ar zemu ogļhidrātu saturu, viņa 14 dienu laikā atbrīvojās no 15 mārciņām. Pēc tam viņa nogaršoja veikalā iegādāto keto saldējumu. Es zināju, ka varu to uzlabot, saka Geri, kurš pievienoja MCT eļļu krēmīgumam un rezultātu uzlabošanai. Drīz zaudējot svaru par 60 mārciņām un izslēdzot artrīta zāles, es saku draugiem, ka, lietojot keto, jūs varat ēst saldējumu un iegūt savu sapņu ķermeni! Atrodiet viņas saldējuma, kazeņu sorbeta un citu produktu receptes vietnē KetoniaFoods.com .

Lai gan internetā ir daudz garšīgu keto saldējuma recepšu, vienkāršības dēļ nevar pārspēt mūra burkas. Vienkārši pievienojiet biezu krējumu, nulles ogļhidrātu saldinātāju, MCT eļļu, vaniļas ekstraktu un visas keto draudzīgās ekstras, kas jums patīk, saka emuāru autors Maija Krampfa, kura izveidoja augsti novērtētu versiju WholesomeYum.com . Jūs to krata piecas minūtes, lai tas sabiezinātu, un ievietojiet saldētavā, līdz tas ir sacietējis. Tad vienkārši paņemiet karoti un iedziļinieties. Mmm.

Kā darbojas keto saldējums?

Labākais veids, kā izmantot mūra burkas saldējumu, lai paātrinātu savu laimīgo svaru? Padariet to par daļu no pamata keto diētas, pieskaitot deserta ogļhidrātus (apmēram divus gramus uz porciju, atkarībā no maisījuma) ikdienas ogļhidrātu daudzumam. Lietojot keto, jūs ierobežojat ogļhidrātu daudzumu līdz aptuveni 20 gramiem dienā un koncentrējaties uz olbaltumvielām, dārzeņiem, kas nesatur cieti, un daudz augstas kvalitātes tauku, piemēram, olīveļļas, avokado un saldējuma saldējuma, atzīmē Dr. Tro.

vai dolly parton valkā parūku

Tas neļauj jūsu ķermenim ražot pietiekami daudz cukura asinīs, lai sevi uzkurinātu, un tā vietā tas sāk pārvērst taukus savienojumos, ko sauc par ketoniem, kas kļūst par jūsu jauno degvielu. Ne tikai tauki sadedzina ātrāk, bet arī ketoni kavē apetīti. Bonuss: cukura līmeņa pazemināšanās asinīs samazina insulīna līmeni, hormonu, kas bloķē mūs tauku uzglabāšanas režīmā.

Kāpēc dažās receptēs tiek izmantota MCT eļļa?

MCT, saīsinājums no vidējas ķēdes triglicerīdiem, ir īpašs tauku veids, kas iegūts no kokosriekstu un palmu kodoliem. Lai gan tas tiek pievienots mūra burciņu saldējumam, lai saglabātu saldējumu krēmīgu, tas ir gandrīz viss, ko tas dara: ir zinātniski pierādīts, ka MCT uzlabo cukura līmeni asinīs, novērš tieksmi, paaugstina smadzeņu miglošanos, paaugstina vielmaiņu un pat palīdz sasniegt svaru, kas iegūts mūsu vidusdaļā. dabiskās labsajūtas eksperte un Glow15 autore Naomi Vitela, kura ir sagatavojusi savu keto saldējuma versiju Doktora Oza šovs .

kur dzīvo fabio

Kas atšķir MCT? Tauki sastāv no sīkiem komponentiem, kas ātri sagremojas, izraisot karstuma uzliesmojumu un izdalot savienojumus, kas uzlabo veselību un liek dedzināt kalorijas. Patiesībā itāļu zinātnieki atklāja, ka, patērējot MCT, mēs sešas stundas pēc tam sadedzinām trīs reizes vairāk kaloriju. Tikmēr Kolumbijas universitātes pētījums atklāja, ka sievietes vecumā no 50 gadiem, lietojot MCT, zaudēja par 600 procentiem vairāk vēdera tauku nekā sievietes, kuras saņēma olīveļļu.

Arī galvenais: jauns pētījums no Zviedrijas atklāja, ka MCT divkāršo ketonu ražošanu salīdzinājumā ar citām eļļām. Tas nozīmē, ka MCT — saldējumā vai izmantots jebkādā veidā, kas jums patīk, — palīdz iegūt lielāku atdevi no keto diētas un iegūt tos ātrāk!

Kā jums tas izdodas?

Lai ātrāk notievētu, izmantojiet bezmaksas lietotni, piemēram, vietnē CarbManager.com uzņemt ogļhidrātus līdz 20 gramiem dienā. Izbaudiet tik daudz kausiņu ar MCT skūpstu keto saldējumu, cik atļauj jūsu ogļhidrātu budžets.

Kā vienmēr, pirms izmēģināt jaunu uztura plānu, konsultējieties ar ārstu.

BASIC VANIĻAS KETO SALDĒJUMA BĀZE: Puslitras izmēra mūra burkā ar vāku sakratiet vienu glāzi bieza krējuma, pusi ēdamkarotes pulverveida MCT eļļas, pusi ēdamkarotes mākslīgā saldinātāja ar zemu ogļhidrātu saturu un vienu tējkaroti vaniļas ekstrakta līdz biezai, kas ir apmēram piecas minūtes. . Sasaldē trīs stundas. Labākais pirmajā komplektā; Lai baudītu vēlāk, ļaujiet istabas temperatūrā 15 minūtes mīkstināt.

KETO zemesriekstu sviesta kausi: Vaniļas receptei pievienojiet ceturtdaļu tasi dabīgā zemesriekstu sviesta un trīs sasmalcinātas keto zemesriekstu sviesta krūzes.

KĀ ČIPA: Vaniļas receptei pievienojiet divas ēdamkarotes bezcukura šokolādes skaidiņu, divus pilienus zaļās pārtikas krāsvielas un vaniļas ekstrakta vietā ceturtdaļu tējkarotes piparmētru ekstrakta.

deju kustības no 60. gadiem

DUBULTĀ ŠOKOLĀDE: Vaniļas receptei pievienojiet vienu ēdamkaroti nesaldināta kakao pulvera un divas ēdamkarotes bezcukura šokolādes skaidiņu.

Zemenes: Vaniļas receptei pievienojiet divas vai trīs sasmalcinātas zemenes vai unci liofilizētu ogu, kas blenderī saputotas līdz pulverim.

Šī raksta versija sākotnēji parādījās mūsu drukātajā žurnālā , Sievietes pasaule .