3 rīta kafijas alternatīvas, ja ciešat no grēmām vai kuņģa darbības traucējumiem — 2025

Ja jūs ciešat no hroniskām grēmām, izlemjot, kas no rīta nonāk jūsu vēderā, noteiksiet dienas toni. Iespējams, jūs jau zināt pārtikas produktus, kas nomierina kuņģi un novērš refluksa rašanos, piemēram, jogurtu, melones vai auzu pārslas, kā arī pārtikas produktus, kas saasina simptomus. Bet kur kafija atrodas maisījumā?

Tā ir taisnība, ka vairākos pētījumos jau ir pārbaudīts, vai kafija saasina gastroezofageālo refluksa slimību (GERD), un rezultāti ir nepārliecinoši. Tā uzskata arī daži zinātnieku aprindas pārstāvji nav veikts pietiekami daudz pētījumu ar pietiekami lielu dalībnieku bāzi . Tomēr daudzi cilvēki ar grēmām ziņo, ka kafija pastiprina viņu simptomus. Teorija ir tāda, ka liela kofeīna deva var atslābināt apakšējo barības vada sfinkteru (LES). Citi uzskata, ka kafijā esošās skābes palielina kuņģa skābes veidošanos un izraisa ne tikai grēmas, bet arī kuņģa darbības traucējumus.

Galu galā tikai jūs varat zināt, kuri pārtikas produkti izraisa jūsu simptomus. Ja kafija jums vienkārši nav labākā izvēle no rīta, ir pienācis laiks pārbaudīt dažas alternatīvas. Agrās stundās var būt grūti atteikties no karstās Džo tases. Tomēr jums nav obligāti jāatsakās no prieka, ko sniedz silta rīta krūze, lai palīdzētu jums sākt dienu ar pareizo kāju. Lai uzzinātu dažas garšīgas kafijas alternatīvas, skatiet tālāk sniegtos ieteikumus.

Piezīme: Ēdieni un dzērieni, kas mazina vienas personas grēmas, var izraisīt simptomus citam. Ja grasāties izmēģināt jebkāda veida jaunu rīta dzērienu, vispirms noteikti pārbaudiet to nelielos daudzumos, lai pārliecinātos, ka tas jums nerada nekādas problēmas.

MUDWTR

MUDWTR nav sava veida koda vārds. Tas patiesībā ir produkta nosaukums, kas paredzēts cilvēkiem, kuri cenšas atteikties no kafijas. Un neuztraucieties, tas faktiski nesatur dubļus!

Tas ietver kakao, masala chai, kurkumu, jūras sāli, kanēli, čagu, kordicepsu, reiši un lauvas galveno. Vai domājat par šīm nepazīstamajām sastāvdaļām? Pēdējās četras ir visas sēņu formas. Čaga ir sēne, kas ir populāra austrumu medicīnā, jo tā ir pildīta ar antioksidantiem, kas spēj paaugstina imunitāti, mazina iekaisumu, mazina nogurumu un uzlabo garīgo asumu . Kordicepss ir sēnītes forma, kas aug uz kāpuru kāpuriem. Lai gan tas varētu izklausīties neiespējami rupji, šī uzturviela arī satur antioksidanta īpašības, kas var palīdzēt imūnsistēmai . Reishi ir vēl viena sēne, kas novākta tās dēļ augsts antoioksidantu saturs un imunitāti stiprinošas īpašības . Visbeidzot, lauvas krēpes var uzlabot atmiņas zudumu un atvieglo vieglas trauksmes un depresijas formas .

Tātad, tikai ar 1/7^thno kofeīna vienā kafijas tasē, vai šis dzēriens tiešām būs jums nepieciešamais rīta paņēmiens? Uzņēmums apgalvo, ka formulas spēcīgās sastāvdaļas joprojām sniegs jums enerģijas pieplūdumu, tikai bez nervozitātes.

Ir vērts pieminēt, ka cena var nedaudz pārsniegt jūsu budžetu 40 USD par konteineru ar 30 porcijām . Tas ir apmēram ikmēneša krājums, ja katru dienu izdzerat vienu tasi. Arī garša var prasīt zināmu pierašanu, ar viens recenzents atzīmējot, ka tai bija chai-kakao garša un zemes pēcgarša. Tomēr daudzi recenzenti piekrīt, ka ieguvumi veselībai ir cenas vērti.

Zāļu tēja

Meklējot ideālu kafijas alternatīvu, iespējams, esat malkojuši tēju tikai tāpēc, ka tā ir tik ierasta lieta. Tomēr tējas ir nepietiekami novērtētas, ja runa ir par skābes refluksa nomierināšanu. Ir zināms, ka īpaši zāļu tējas palīdz nomierināt kuņģa darbības traucējumus un nomierina vispārējo gremošanas traktu. Vienkārši neaizmirstiet izvairīties no piparmētru un piparmētru tējas, kas var izraisīt refluksa epizodi, atslābinot LES.

Ja uzskatāt, ka jūsu grēmas bieži izraisa stress, apsveriet iespēju sākt savu dienu ar tasi kumelīšu tējas. Tomēr kumelīte var palīdzēt nomierināt gremošanas traktu Hārvardas veselība atzīmē, ka jums vajadzētu izvairīties no šī auga, ja jums ir ambrozijas alerģija. Ingvera tēja var arī uzlabot jūsu gremošanu, darbojoties līdzīgi kā košļājamā ingvera, kas ir pārbaudīts un patiess līdzeklis pret refluksu.

Lakrica tēja ir vēl viena laba tēja, ko izmēģināt. Vairākos pētījumos lakrica ir pierādījusi spēju palielināt gļotādu pārklājumu uz barības vada gļotādas, kas palīdz aizsargāt gļotādu no skābes, kas nāk no kuņģa. Tas ir tas pats iemesls, kāpēc deglicirizētā lakrica jeb DGL tabletes vai košļājamās tabletes veidā nomierina gremošanu.

Nāve

Ja jūs joprojām alkst pēc kofeīna devas no rīta, bet vēlaties atradināt sevi no kafijas, varat apsvērt iespēju izmēģināt mate. Mate ir brūvēts izgatavots no mūžzaļo krūmu vai koku žāvētām lapām , un tas ir diezgan populārs Argentīnā, Paragvajā, Uragvajā, Brazīlijas dienvidos un vairākās citās valstīs. Tas ir stiprs dzēriens, kas labi pazīstams ar savu kofeīna palielinājumu un izteikto zaļo krāsu.

Tātad, kāpēc jūs varētu dzert mate kafijas vietā? Saskaņā ar Pārtikas zinātnes žurnāls , šis augu dzēriens var labvēlīgi ietekmēt sirds un asinsvadu sistēmu un palīdzēt aptaukošanās ārstēšanā. Tās iespaidīgās uzturvielas ietver B vitamīni, C vitamīns, mangāns, kālijs, cinks un polifenoli, piemēram, kvercetīns, teobromīns un teofilīns .

Merilina Monro Frank Sinatra

Tomēr daži pētījumi liecina, ka regulāra mate dzeršana mūža garumā ir saistīta ar lielāku risku saslimt ar noteiktiem vēža veidiem. Ja tomēr izvēlaties izmēģināt mate, atcerieties to dzert ar mēru, tāpat kā jebkuru citu kofeīnu saturošu dzērienu.

Woman’s World mērķis ir piedāvāt tikai labākos produktus un pakalpojumus. Mēs atjauninām, kad iespējams, taču piedāvājumi beidzas un cenas var mainīties. Ja jūs kaut ko pērkat, izmantojot kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisiju. Jautājumi? Sazinieties ar mums plkst veikals@womansworld.com .