Smagas locītavu sāpes Sonijai Holandei bija jāsaskaras ar recepšu medikamentiem visa mūža garumā... līdz viņa savā virtuvē atrada brīnišķīgo līdzekli pret reimatoīdo artrītu!
Ne atkal. Es to vairs nevaru izturēt, Sonja Holande ievaidējās, pamostoties no pazīstamām mokošām sāpēm, kas pāršalca viņas rokas un kājas. 71 gadu vecais Palmspringsā, Kalifornijā, mēnešiem ilgi cīnījās ar sāpēm, kas pastiprinās. Tas bija kļuvis tik smags, ka viņai nesen bija jāpārtrauc masāžas terapeita darbs. Šorīt viņa tik tikko spēja aiziet līdz vannas istabai.
Tas nederēs, Sonja nikni domāja. Man ir jārūpējas par savu veselību.
Vairs nekādu sāpju
Kad Sonja bija pietiekami daudz, viņa vilka sevi pie ārsta, kurš pēc pārbaužu veikšanas viņai noteica reimatoīdo artrītu (RA), autoimūnu slimību, kurā organisma imūnsistēma uzbrūk saviem audiem.
RA ir neārstējama slimība, taču ir zāles, kas var mazināt simptomus, sacīja ārsts. Taču, kad viņš piebilda, ka ir notikušas diētas un dzīvesveida izmaiņas, kas varētu sniegt atvieglojumu, Sonja viņam teica, ka vēlētos tās izmēģināt. Viņš ieteica viņai izvairīties no smēķēšanas, alkohola un sāls, kā arī mazināt stresu. Pa to laiku viņš izrakstīja dažus vieglus steroīdus un pretsāpju līdzekļus, lai viņai būtu ērti.
Ne smēķētāja, ne dzērāja Sonja sāka pētīt uztura izmaiņas, ko varētu veikt. Viņa uzzināja, ka šķiedrvielu pārtika, jo īpaši pupiņas, samazina RA simptomus un uzlabo locītavu sāpes.
Viņa lasīja, ka pākšaugos, piemēram, melnajās pupiņās, sarkanajās pupiņās un lēcās esošās šķiedras samazina C reaktīvā proteīna (CRP) līmeni asinīs, kas ir atbildīgs par locītavu iekaisumu. Pupiņas ir arī pildītas ar olbaltumvielām, kas var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, vienlaikus mazinot iekaisumu. Turklāt pupiņas palīdz palielināt probiotisko baktēriju daudzumu zarnās, vēl vairāk uzlabojot imunitāti un mazinot iekaisumu.
Cerībā Sonja sāka ēst pusi tases pupiņu katru dienu. Viņa arī izņēma no uztura visu rafinēto cukuru, pārstrādātos pārtikas produktus un naktsviļņus, palielināja zaļo dārzeņu daudzumu un dzēra līdz galonu ūdens dienā.
Lēnām Sonjas reimatoīdā artrīta sāpes sāka mazināties. Drīz viņa varēja staigāt bez raustīšanās, un viņa pat atsāka nodarboties ar ūdens aerobiku.
Bet reāls pierādījums nāca 3,5 mēnešus vēlāk, kad viņa devās uz pārbaudi un viņai teica, ka viņas asins darbs ir ievērojami uzlabojies. Viņa arī bija nometusi 25 mārciņas, vēl vairāk samazinot RA simptomu risku.
Sonja saviļņota padarīja pupiņas par pastāvīgu savas diētas sastāvdaļu. Šodien 72 gadus vecais vīrietis nelieto visas pretsāpju zāles, izņemot neregulāru Advil. Manas rokas un kājas jūtas kā jaunas, Sonya staroja. Tas tiešām ir brīnums — man ir atgriezusies dzīve!
Pārsteidzoši šķīstošās šķiedras ieguvumi veselībai:
Izraisa slimības izraisošos vēdera taukus: Viscerālie tauki (vēdera tauki, kas ieskauj iekšējos orgānus un asinsvadus) var paaugstināt augsta asinsspiediena, diabēta un taukainu aknu slimību risku. Šķīstošā šķiedra palēnina cukura uzsūkšanos asinīs, lai novērstu šo tauku uzkrāšanos. Faktiski Wake Forest Baptist medicīnas centrā veiktais pētījums atklāja, ka katrs 10 gramu šķīstošo šķiedrvielu pieaugums (apēdot tikai divus mazus ābolus vai pusi tases pupiņu) ievērojami samazina iekšējo orgānu tauku daudzumu.
Palīdz sirdij: Šķīstošā šķiedra saistās ar ZBL slikto holesterīnu jūsu GI traktā, tāpēc tā nevar uzsūkties asinsritē, lai aizsprostotu artērijas. 2020. gada pārskatā par augu izcelsmes uzturu tika atklāts, ka, apēdot 4–10 gramus šķīstošo šķiedrvielu dienā, sliktā holesterīna līmenis pazeminās par 10 procentiem. Pētījumi arī atklāja, ka riekstu un sēklu ēšana, kas satur daudz šķīstošo šķiedrvielu, samazina nāves risku no sirds un asinsvadu slimībām par 39 procentiem.
Cīnās ar krūts vēzi: Hārvardas pētnieki atklāja, ka, palielinot kopējo šķiedrvielu – īpaši šķīstošo šķiedru – uzņemšanu, ievērojami samazinās krūts vēža risks. Džoels Fūrmans, MD, autors Ēd uz mūžu ( Pērciet vietnē Amazon, 17,99 USD ), saka , Šķīstošā šķiedra maina estrogēnu metabolismu, kas palīdz novērst hormonu veidošanos, kas var veicināt vēža augšanu.
Woman’s World mērķis ir piedāvāt tikai labākos produktus un pakalpojumus. Mēs atjauninām, kad iespējams, taču piedāvājumi beidzas un cenas var mainīties. Ja jūs kaut ko pērkat, izmantojot kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisiju. Jautājumi? Sazinieties ar mums plkst veikals@womansworld.com .
Šī raksta versija sākotnēji parādījās mūsu drukātajā žurnālā , Sievietes pasaule .
hal liepa mirusi vai dzīva