Televīzijas žurnāliste Nora O’Donela ir iemīļota par viņas sirsnīgo pieeju, ziņojot par notikumiem pasaulē CBS vakara ziņas . Taču, tāpat kā mēs visi, pat viņa pēdējā laikā ir cīnījusies ar grūto virsrakstu radīto stresu. Lūk, kā viņa paliek piezemēta, veselīga un dzīvespriecīga neatkarīgi no tā, kas viņai notiek!
Pateicoties viņas iedvesmojošajai pārliecībai un nomierinošajai dabai, ir viegli saprast, kāpēc Emmy balvas ieguvēja žurnāliste un enkurs ir viena no skatītākajām ziņu raidītājām televīzijā. O'Donels, a aizņemta sieva un trīs bērnu māte , ir pavadījusi vairāk nekā divus gadu desmitus, iegrimusi aizraujošos stāstos — darbam, kuram viņa sāka gatavoties pusaudža gados, lasot rīta laikrakstu.
Man vienmēr patika iespēja uzzināt visu, kas noticis vienas nakts laikā! Nora dalās ar Sievietes pasaule. Tā bija aizraušanās, kas viņu noveda pie drukātās reportieres amatā no koledžas, kur Nora ātri pārcēlās pa rindām, lai kļūtu par televīzijas korespondenti un rīta ziņu vadītāju, līdz pārņēma Vakara Ziņas vieta 2019. gada rudenī.
Taču, neraugoties uz to, ka 47 gadus vecā sieviete ir pacēlusies uz savas jomas virsotnēm mīlošā darbā, viņa ir izjutusi arī pēdējo notikumu smagumu. Pagājušais gads manā mūžā bija grūtākais žurnālistikas gads, viņa saka. Stāstījumā par šo pandēmiju tam bija sava daļa sarežģītu virsrakstu, taču tas ir bijis grūts arī personīgi. Ikvienam no mums ir viens un tas pats mērķis: palikt pēc iespējas veselākiem un aizsargāt savus tuviniekus, un tas var prasīt.
Tomēr, saskaroties ar šādu cīņu, Nora cenšas iepīt vienu kopīgu pozitivitātes pavedienu katrā stāstā. Es cenšos koncentrēties uz cilvēcību, viņa saka. Man ir prieks un mierinājums, apzinoties, ka stāsts, ko mēs stāstām, var rosināt cilvēkus uz laipnību!
Šeit ir Noras padomi, kā pārvaldīt stresu, saglabāt optimistisku skatījumu, atrast ilgstošu mieru un justies lieliski!
īstais Džonijs Karsons
Koncentrējieties uz to, kas patiešām ir svarīgs.
Es veidoju sarakstu ar iedvesmojošiem teicieniem un katru dienu pārdomāju tos, lai atgādinātu sev par to, kas patiešām ir svarīgs, stāsta Nora. Es sev daudz saku: 'Jūsu dzīves kvalitāte ir atkarīga no jūsu attiecību kvalitātes.' Tas man atgādina, ka jākopj attiecības, jo labas attiecības ir vienādas ar labu dzīvi. Cits variants ir: “Grūti laiki neilgst, bet smagi cilvēki gan.” Tas ir atgādinājums, ka neatkarīgi no tā, ar ko jūs saskaraties, jūs varat tam tikt cauri. Tas vairo pārliecību, vienlaikus iedvesmojot būt vislabākajam un ticībai.
Izbaudiet ātru garīgu aizbēgšanu.
Norah saka, ka miegs ir viens no svarīgākajiem labas veselības elementiem. Lai veicinātu labu miegu, man ir vairāki triki, no kuriem viens ir lasīšana. Neatkarīgi no tā, vai tās ir divas vai 20 lappuses, lasīšana ļauj man novērsties no raizēm, lai mans prāts varētu atpūsties. Tas ir kā ieslēgšanas/izslēgšanas slēdzis: tas mani novieto lasītā zemē un ļauj man aizbēgt no visa pārējā.
Atrodi mieru ar ikdienas pateicību.
Es cenšos katru dienu veltīt laiku, lai atzītu un būt pateicīgai par savas dzīves mazākajiem un dažreiz acīmredzamākajiem aspektiem, atklāj Nora. Protams, esmu pateicīga savam vīram un bērniem, ģimenei un darbam, taču cenšos arī palikt pateicīga par pamata spēju staigāt pa kāpnēm vai pat dziļi elpot. Paliekot pateicīgam, dienas pārbaudījumi un stress kļūst daudz mazāk svarīgi, un tas rada tik daudz miera.
Izbaudiet prāta/ķermeņa hobiju.
Esmu sajūsmā, ka pavasaris ir ap stūri, jo es mācos spēlēt tenisu un golfu! Nora izplūst. Tas padara vingrinājumus jautrus un dod manām smadzenēm treniņu. Ir jautri staigāt pa golfa laukumu kopā ar savu vīru vai draugu, un, pirms es to sapratu, mēs esam nobraukuši piecas jūdzes. Un man patīk, ka, strādājot pie sava swing golfa, es jūtu, kā darbojas arī manas smadzenes un vingro!
Barojiet savu ķermeni ar veselīgu degvielu.
Veselīga ēšana palīdz man neatpalikt no darba kā aizņemtai strādājošai sievai un mammai! Nora saka. Es sāku dienu ēdot auzu pārslas un kādu grieķu jogurtu ar ogām vai banānu. Es arī apkaisa ar ķirbju sēklām, lai kraukšķētu, kas ir bagāts ar cinku, lai stiprinātu manu imūnsistēmu, kas bija ļoti svarīgi pandēmijas laikā. Jautrs fakts: viena ēdamkarote ķirbju sēklu atbilst 20 procentiem no dienā ieteicamā imunitāti paaugstinošā cinka!
Atrodi lielu prieku mazās lietās.
Es uzskatu, ka nelieli mīlestības un laipnības žesti var izārstēt jebko, saka Nora. Citā vakarā es atgriezos mājās pēc garas dienas un biju aizkustināta, ka mans vīrs mani gaida vakariņas. Šādiem maziem žestiem vai ļaušanai kādam iziet sev priekšā satiksmē var būt tālejoša ietekme, un to mēs visi varam darīt, lai pasaulei pievienotu vairāk gaismas!
Klausieties Noru katru vakaru!
Sazinieties ar Noru katru darba dienas vakaru CBS vakara ziņas ar Noru O’Donelu (laikus pārbaudiet vietējos sarakstos). Līdzās dienas notikumu atspoguļojumam jūs redzēsiet viņas sēriju Noras O’Donnelas ziņojumi, kur viņa ceļo pa visu pasauli, meklējot dažādas cilvēku interesējošas tēmas. Vai vēlaties vairāk Noras? Sekojiet viņas piedzīvojumiem vietnē Instagram vai Twitter @norahdonnell !
Šī raksta versija sākotnēji parādījās mūsu drukātajā žurnālā , Sievietes pasaule .