Ja šajās dienās retāk atrodaties 'noskaņojumā', jūs neesat viens. Samazināta dzimumtieksme ir izplatīta sievietēm vecumā no 40 un 50 gadiem. Menopauzes laikā un pēc tās — plus gados pirms tās, kas pazīstama kā perimenopauze — zemāks estrogēna un citu hormonu līmenis var mazināt sievietes vēlmi pēc tuvības un pat apgrūtināt viņas uzbudinājumu. Šeit ir četri vienkārši un dabiski līdzekļi, kas var palīdzēt uzlabot jūsu libido un atjaunot jūsu menopauzes dzimumtieksmi.
Sāpes? Izmēģiniet šo želeju.
Vairāk nekā puse no Sievietes pēcmenopauzes periodā saskaras ar maksts sausumu, kas var padarīt tuvību mazāk patīkamu… pat sāpīgu. Viena lieta, kas var palīdzēt: maksts gēls, kas izgatavots ar mitrinošu hialuronskābi . A studēt Seksuālās medicīnas žurnāls konstatēja, ka sievietes, kuras lietoja to reizi trīs dienās, kopā 10 reizes, novēroja ievērojamu maksts sausuma uzlabošanos. Izmēģiniet: Vagisil ProHydrate mitrinošo želeju ( Pērciet no Walgreens, 11,99 USD ).
bija pēteris Billingslijs elfā
Nekad nav noskaņojums? Kusties.
Nav pārsteigums, ka vingrinājumi palīdz lielākajai daļai cilvēku saglabāt pozitīvu ķermeņa tēlu, kas savukārt var palīdzēt uzlabot viņu vispārējo seksuālo labsajūtu. Pētījums publicēts žurnālā Seksuālās medicīnas apskati parāda, ka vingrinājumi var uzlabot sievietes seksuālās uzbudinājuma iespējas un palielināt seksuālo apmierinātību. Eksperiments publicēts žurnālā Uzvedības izpēte un terapija liecina, ka vingrinājumi var palielināt seksuālo uzbudinājumu veselām sievietēm, iespējams, pastiprinātas simpātiskās nervu sistēmas aktivitātes dēļ. Turklāt sievietes agrīnā pēcmenopauzes periodā Sietlas vidējā mūža sieviešu veselības pētījuma dalībnieces kuri vingroja biežāk, tika konstatēts augstāks dzimumtieksmes līmenis.
Pārāk vēss, lai dotos ārā pastaigāties? Pārejiet iekšā, lai ērti sekotu (un ak, tik jautri!) Body Groove deju videoklipi no mājām vietnē BodyGroove.com .
Pārāk stresaini? Atpūtieties ar neroli.
Pētījums iekšā Uz pierādījumiem balstīta komplementārā alternatīvā medicīna atklāja, ka neroli ēteriskās eļļas smaržas ieelpošana divas reizes dienā 5 minūtes palielināja seksuālo vēlmi sievietēm pēcmenopauzes periodā. Šis randomizētais kontrolētais pētījums arī norādīja, ka neroli eļļas smarža var palīdzēt atvieglot citus ar menopauzi saistītus simptomus, samazināt asinsspiedienu, mazināt stresa līmeni un stimulēt endokrīno sistēmu. Izmēģiniet: Gya Labs Neroli ēterisko eļļu ( Pērciet no Amazon, 19,99 USD ).
Stingri? Izmantojiet žeņšeņu.
Recenzija publicēts Baltimoras žurnālā Medicīna Randomizētos klīniskajos pētījumos sievietes, kuras lietoja Korejas sarkano žeņšeņu, bija vairāk ieinteresētas seksā un baudīja to vairāk nekā tās, kuras to nedarīja. Vēl viens pētījums publicēts Seksuālās medicīnas žurnāls atbalstīja teoriju, ka sarkanā žeņšeņa ekstraktus var izmantot kā alternatīvu medicīnu sievietēm menopauzes periodā, lai uzlabotu viņu seksuālo dzīvi. Precīzāk, vairākas dzīvnieks studijas atklāja, ka žeņšeņam ir relaksējoša iedarbība uz maksts muskuļiem, lai gan tas vēl nav pierādīts pētījumos ar cilvēkiem. Izmēģiniet: Swanson korejiešu žeņšeņs ( Pērciet no Swanson Vitamins, USD 7,21 ).
Lai uzzinātu vairāk par libido palīgiem sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, skatiet šos stāstus:
Ryan Tom Hanks filmu
13 labākie sieviešu libido uztura bagātinātāji
18 labākie libido pastiprinātāji sievietēm
Šis saturs neaizstāj profesionālu medicīnisku padomu vai diagnozi. Pirms jebkāda ārstēšanas plāna vienmēr konsultējieties ar savu ārstu .
lucinda jenney lietus vīrietis
Šī raksta versija sākotnēji parādījās mūsu drukātajā žurnālā , Sievietes pasaule .