Ja esat gatavs zaudēt svaru, mēs esam diezgan pārliecināti, ka esam atraduši plānu, kas var to īstenot. Sievietes, pārbaudot trīs dienu ultra detox ziņojumu, zaudējušas līdz 12 mārciņām 72 stundu laikā, atklāj Ann Louise Gittleman, PhD , autors Jaunais tauku skalošanas plāns (17 $, Amazon) . Kāpēc viņas izrāvienu pieeja darbojas tik labi? Jūs burtiski pārpludinat savu ķermeni ar spēcīgiem savienojumiem, kas maina veidu, kā jūsu ķermenis apstrādā kalorijas un sadedzina taukus, viņa sola. Tas ir tik efektīvs, ka jau pēc dažām dienām jūs varat pāriet uz mazāk stingru diētu, un jūsu ķermenis joprojām turpinās vieglāk atbrīvot uzkrātos taukus. Man nesen bija sieviete, kas dažu mēnešu laikā zaudēja 90 mārciņas.
Smūtiju Detox diētas četras spēcīgas sastāvdaļas
Tāpat kā daudzi detoksikācijas līdzekļi, arī Gitlmena uzlabotā versija uztur mērenas kalorijas un ir balstīta uz to sulas un smūtijus , kas atbrīvo jūsu gremošanas sistēmu, lai jūsu ķermenis varētu veltīt vairāk resursu nobarojošo toksīnu izvadīšanai. Šeit ir četras spēcīgas sastāvdaļas, kas izceļ ultra detox no citām smūtiju diētām:
Kurkuma: svara zaudēšanas garšviela Nr. 1
Kad Tufta universitātes zinātnieki sāka veikt testus ar kurkumīnu - antioksidantu garšvielu kurkumā - viņi atrada aizraujošus pierādījumus tam, ka tas var bloķēt jaunu taukaudu augšanu, paātrināt esošo tauku sadedzināšanu un uzlabot tauku sadedzināšanu aknās. Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, pētījuma zinātnieki ziņo, ka viņi jau ir palielinājuši personīgo kurkumas patēriņu. Garšviela palīdz gan tūlītējā, gan ilgtermiņa svara zudumā, saka Gitlmens. Mēs uzzinām, ka tā ir viena no visspēcīgākajām garšvielām, kas cīnās pret taukiem uz planētas.
Viens zīmols, kas mums patīk: Pierobežas kurkuma saknes zeme ($ 5,99, Amazon) .
Sūkalu proteīns: Detox proteīns Nr. 1
Lai gan daudzi detoksikācijas produkti taupa uz olbaltumvielām, jo organismam ir jāpieliek lielas pūles, lai to sagremotu, eksperti ir vienisprātis, ka diēta ar zemu olbaltumvielu saturu var izraisīt pastāvīgu metabolisma samazināšanos. Tāpēc Gittleman’s Ultra Detox ir papildināts ar viegli sagremojamu sūkalu proteīna pulveri, kas, kā pierādīts, stimulē vielmaiņu par 25 procentiem līdz 12 stundām, viņa atzīmē. Bonuss: Arkanzasas Universitātes atklājumi parādīt, ka sūkalu olbaltumvielas izraisa ķīmiskas reakcijas mūsu muskuļos, dubultojot tauku sadedzināšanas ātrumu un palīdzot mums nostiprināties bez fiziskas slodzes.
Viens zīmols, kas mums patīk: Isopure Zero Carb Protein Pulveris ($ 15,70, Amazon) .
tim allen sieva jane hajduk
Probiotikas: izrāvienu bagātinātājs
Pateicoties lieliskai jaunajai tehnoloģijai, zinātnieki ir atklājuši, ka noteikta veida baktērijas mūsu gremošanas traktā palīdz padarīt mūs bez piepūles slaidus. Tātad, kā šis smūtiju detoksikācijas līdzeklis veicina novājēšanas baktērijas? Tirgojot pārtiku, ko ienīst labvēlīgās baktērijas (piemēram, dzīvnieku tauki, cukurs un pārstrādāti pārtikas produkti), pret tiem iemīļotiem ar prebiotikām bagātiem pārtikas produktiem (īpaši lapu zaļumiem, sīpoliem, ķiplokiem un jikamu). Hārvardas pētnieki atklāja, ka šīs stratēģijas var izraisīt novājinātu baktēriju pieaugumu 30 stundu laikā. Lai vēl vairāk uzlabotu efektu, jūs saputojiet papildu novājināto baktēriju devas probiotiskā pulvera veidā tieši detox dzērienos.
Viens zīmols, kas mums patīk: Flora-Key probiotiskais pulveris (38,25 USD, Uni Key Health) .
Lecitīns: pārsteigums aknu palielināšanai
Lecitīns, ko ilgi izmantoja šefpavāri, lai saglabātu ēdienu gludu un krēmīgu, no tādiem augiem kā saulespuķes iegūts lecitīns mazina uzkrāšanos mūsu aknās, tāpēc svarīgais orgāns var attīrīt nobarojamos toksīnus un ātrāk sadedzināt taukus. Lielākā daļa cilvēku neapzinās, ka aknas ir viņu galvenais tauku dedzināšanas un detoksikācijas orgāns, saka Gitlmens. Jo labāk darbojas jūsu aknas, jo vieglāk jums ir iegūt un saglabāt spēku! Gittleman piebilst, ka ir pierādīts, ka C vitamīnu bagātās skābes detox tomātu, citronu un dzērveņu sulās palīdz jūsu aknām strādāt labāk un ātrāk.
Viens zīmols, kas mums patīk: Bronson lecitīna granulas (pulveris) ($ 18,99, Amazon) .
Jūsu 72 stundu Detox smūtija receptes
Vai esat gatavs Gitlmena rosīgajai apmēram trīs dienu detoksikācijai? Lietojot šo shēmu, viņa iesaka pēc iespējas izmantot bioloģiskos produktus, lai izvairītos no jaunu toksīnu ievadīšanas jūsu sistēmā. Lai gan jūs malkosiet daudz šķidras maltītes, starp sēdēm joprojām vēlēsities dzert papildu ūdeni (pēc izvēles nesaldinātas dzērveņu sulas).
PIEZĪME: Vienmēr konsultējieties ar ārstu, pirms izmēģināt jaunu uztura plānu, īpaši, ja jums ir veselības stāvoklis. Šis plāns nav paredzēts grūtniecēm vai mātēm, kas baro bērnu ar krūti, vai ikvienam, kam ir ēšanas traucējumi.
Fat Flush Metabolizator kokteilis
Blenderī blitz:
titāniskā kuģa karte
- 8 unces. tomātu sula ar zemu nātrija saturu
- 1/4 tase svaigas citronu sulas
- 1 sauja pētersīļu
- 1 sauja spinātu
- 1 sasmalcināts zaļais sīpols
- 2 tējk. linsēklu eļļa ($ 14,24, Amazon)
- 1 ēd.k. chia
- 1 saspiesta ķiploka daiviņa
- 1/8 tējk. kurkuma ($ 5,99, Amazon)
- 1/8 tējk. Kajennas pipars
- 1/8 tējk. sausās sinepes
- 1/8 tējk. ingvers
- 6 ledus gabaliņi
Fat Flush Smoothie
Blenderī blitz:
- 8 unces. ūdens
- 1 šļakata nesaldinātas dzērveņu sulas
- 1 neliela sauja zaļumu
- 1/2 tase jebkuru svaigu augļu
- 1 porcija sūkalu proteīna pulveris ($ 15,70, Amazon)
- 1 ēd.k. linsēklu eļļa
- 1 ēd.k. chia
- 1 porcija probiotiskā pulvera (38,25 USD, Uni Key Health)
- 1 ēd.k. saulespuķu lecitīns ($ 18,99, Amazon)
Skinny Smoothie
Blenderī blitz:
- 8 unces. ūdens
- 1 šļakata nesaldinātas dzērveņu sulas
- 1 neliela sauja zaļumu
- 1/2 tase saldētu ogu
- 1 porcija sūkalu proteīna pulveris
- 1 ēd.k. kokosriekstu eļļa
- 1 ēd.k. maltas linsēklas vai čia
- 1 ēd.k. saulespuķu lecitīns
- ledus gabaliņi pēc garšas
Jūsu 72 stundu Detox Smoothie maltītes plāns
- 1 porcija sūkalu proteīna pulveris
- 2 olas vai 8 unces. vārītas liesās olbaltumvielas
- 1 ēd.k. chia, linsēklas, kokosrieksts, linsēklu eļļa vai 1/2 avokado
- neierobežots dārzeņu bez cietes daudzums
Ko ēst pēc 72 stundu smūtija detoksikācijas
Pēc 72 stundu ilgas detoksikācijas Gittleman iesaka pāriet uz trīs ikdienas ēdienreizēm, no kurām katra satur:
Katru dienu izbaudiet arī līdz divām augļu porcijām. Garšojiet maltītes ar neierobežotu daudzumu garšaugu, garšvielu, citrona vai laima sulas, etiķa un/vai sinepju. Arī dabiskie saldinātāji ar nulles kaloriju, piemēram, stēvija, ir piemēroti. Dzeriet daudz ūdens, pēc vēlēšanās pievienojot nesaldinātu dzērveņu sulu. Pēc divām nedēļām eksperimentējiet ar veselīgu cieti, lai noskaidrotu, cik porcijas varat iekļaut, vienlaikus zaudējot svaru.
Veiksmes stāsti par svara zaudēšanu dzīvē!
Tīna Šora, kurai diagnosticētas daudzas veselības problēmas, neveiksmīgi izmēģināja diētu pēc diētas. Pēc tam viņa pārbaudīja Gitlmena trīs dienu detoksikāciju. Es zaudēju desmit mārciņas 72 stundu laikā, brīnās Nevadas lasītājs, 56 gadus, tagad samazinājies par 15 mārciņām un joprojām zaudējot svaru. Es pārgāju no domas, ka man nav nekādu cerību, līdz zināju, ka beidzot varu sasniegt veselīgu svaru.
Tikmēr Mičiganas mamma Kellija Goraļski (48) arī bija sajūsmā par ultradetox. Visu pārējo, ko mēģināju, es biju izsalcis. Šoreiz es nekad nebiju izsalcis, tāpēc es tiešām pie tā paliku, viņa saka. Un viņas pūles atmaksājās: Kellija vienā nedēļas nogalē zaudēja deviņas mārciņas. Tikai 72 stundu laikā jūs varat zaudēt pārsteidzoši daudz svara.
Šis stāsts sākotnēji parādījās mūsu drukātajā žurnālā.
Mēs rakstām par produktiem, kas, mūsuprāt, patiks mūsu lasītājiem. Ja jūs tos pērkat, mēs saņemam nelielu daļu no ieņēmumiem no piegādātāja.