Kā cigoriņu kafija var uzlabot zarnu veselību, līdzsvarot cukura līmeni asinīs un veicināt svara zudumu — 2025
Vai vēlaties samazināt kofeīna uzņemšanu? Mēs zinām, cik grūti var būt iztikt bez rīta Java — un bez kofeīna var šķist, ka mēs tikai jokojam. Izrādās, ka pastāv alternatīva, kas dabiski nesatur kofeīnu ar papildu veselības priekšrocībām, kuras jums var pietrūkt: cigoriņu kafija.
Neskatoties uz nosaukumu, cigoriņu kafija patiesībā nemaz nav kafija. Tas ļoti garšo pēc parastās Džo tases, taču tas ir izgatavots no maltas cigoriņa saknes, nevis no pupiņām. Sakne arī notiek satur barības vielas piemēram, magnijs, B6 vitamīns, kālijs un pat nedaudz olbaltumvielu.
Bet, iespējams, visiespaidīgākā lieta cigoriņu kafijā ir tās spēja palīdzēt uzturēt veselīgas zarnu baktērijas kā vienu no augstākajiem dabiskajiem prebiotiskās šķīstošās šķiedras, ko sauc par inulīnu, avotiem. Pētījumi liecina, ka šī šķiedra ir īpaši noderīga, lai līdzsvarotu cukura līmeni asinīs un pat zaudētu svaru.
kāpēc tēvocis Džesijs mainīja uzvārdu
Viens pētījums kas īpaši koncentrējās uz sievietēm ar cukura diabētu, atklāja, ka inulīns palīdz samazināt cukura līmeni asinīs tukšā dūšā, kā rezultātā tika panākts daudz labāks ilgtermiņa līdzsvars. Cits atrada zinātnieku grupa ka inulīns samazināja insulīna rezistenci, pazeminot tauku līmeni dalībnieku aknās, kas, viņuprāt, var mainīt 2. tipa cukura diabētu.
Kas attiecas uz svara zaudēšanu, mācības salīdzināja inulīna un celulozes šķiedras ietekmi uz dalībnieku svaru 18 nedēļu laikā. Pēc deviņām nedēļām viņi atklāja, ka dalībnieki, kuriem tika ievadīts inulīns, zaudēja ievērojamāku daudzumu nekā celulozes grupa. Pētnieki atzīmēja, ka tas var arī palīdzēt samazināt diabēta attīstības risku, taču tas var būt tikpat jauki ikvienam, kurš vienkārši vēlas zaudēt dažas collas.
Viens trūkums: cigoriņu sakne nāk no tās pašas augu dzimtas kā ambrozijas un bērza ziedputekšņi. Ja jums ir alerģija pret tiem, jums, iespējams, vajadzētu izvairīties no dzēriena.
Bet, ja tā nav problēma, cigoriņus ir viegli atrast tiešsaistē ( Pērciet no Walmart, 5,99 USD ) un pagatavojiet to tāpat kā parastu kafiju. Tiem, kuri nav gluži gatavi pilnībā atteikties no kofeīna, varat izmēģināt tādu maisījumu kā French Market Restaurant Blend Coffee & Cicory ( Pērciet no Walmart, USD 5,48 ). Šis populārais Ņūorleānas parastās kafijas un cigoriņu maisījums sniegs jums visas veselības priekšrocības, kā arī enerģijas lādiņu, taču ar mazāku kofeīna izraisītu nervozu blakusparādību risku.
automašīnas loka uguns bedre
Izdzert!
Šis raksts tika atjaunināts 2022. gada 28. septembrī.
Woman’s World mērķis ir piedāvāt tikai labākos produktus un pakalpojumus. Mēs atjauninām, kad iespējams, taču piedāvājumi beidzas un cenas var mainīties. Ja jūs kaut ko pērkat, izmantojot kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisiju. Jautājumi? Sazinieties ar mums plkst veikals@womansworld.com .