Vai šajā gadalaikā būtu kāds vienkāršs veids, kā novērst svara pieaugumu un enerģijas aizplūšanu? Kellyann Petrucci, ND, vai jūs esat nodrošinājis! Viņas jaunajā piecu dienu detox izmanto slaveno principus keto diēta lai aizdedzinātu megaātru tauku dedzināšanu, vienlaikus pārpludinot ķermeni ar īpašām uzturvielām, kas atjauno izturību un mirdzošu veselību.
Mēs esam veikuši klīniskās pārbaudes, un sievietes tikai piecu dienu laikā zaudē 5, 10, pat 11 mārciņas. Viņi arī ziņo, ka jūtas atpūtušies, atjaunoti un atdzīvināti, atklāj nacionāli pazīstamais dabas veselības eksperts, grāmatas Dr. Kellyann’s Cleanse and Reset (Dr. 21,99 USD, Amazon ) un seši citi bestselleri. Bonuss: jūs iedarbināt izmaiņas, kas neatgriezeniski palielina vielmaiņu, tāpēc jūs turpināt sadedzināt taukus vēl ilgi pēc piecu dienu beigām!
Keto — Maigais ceļš
Tradicionālās keto diētas aizvieto saldumus un cieti, ko mēs parasti ēdam ar taukiem bagātiem pārtikas produktiem — tas ir triks, kas samazina cukura līmeni asinīs, kas ir ķermeņa degviela. Mūsu sistēmas reaģē ļoti notievējošā veidā: tās sāk pārvērst uzkrātos taukus alternatīvā degvielā, ko sauc ketoni.
Universitātes pētījumi liecina, ka šis process liek taukiem sadedzināt aptuveni par 900 procentiem ātrāk. Ketoni arī bloķē badu, uzlabo garastāvokli un ievērojami palielina enerģiju. Jūs iegūsit visus šos ieguvumus no Dr. Kelliann's Detox. Tātad, kāpēc pielāgot sākotnējo keto formulu? Ja, sākot darbu, jau esat noguris, tradicionālais keto plāns pasliktinās jūsu pašsajūtu, viņa skaidro. Mana versija ir balstīta uz šķidrumiem, piemēram, smūtijiem un zupu, kas ir daudz vieglāk sagremojami, noņemot lielu stresu no ķermeņa, kas jau ir nolietots.
Turklāt viņa piebilst, ka pētījumi liecina, ka mēs absorbējam līdz pat 90 procentiem vairāk barības vielu no šķidrumiem nekā cietām vielām. Jūsu ķermenis izmanto šīs uzturvielas, lai paātrinātu vielmaiņu, izvadītu šūnās iesprostotos toksīnus un dziedinātu sevi, atzīmē Dr Petrucci. Tas padara to par tik uzmundrinošu notievēšanas veidu. Jo vairāk dziedināsi, jo labāk jūties!
Olbaltumvielu veids, ko saņemat Dr. Kelliann detox laikā, ir vēl viens galvenais. Viņa saka, ka gadiem ilgi saviem pacientiem esmu izrakstījusi kolagēnu un kolagēnu bagātu kaulu buljonu, jo neviens cits proteīns neveicina ātrāku tauku zudumu. Izrādās, ka kolagēnā esošās aminoskābes palīdz mums pārvērst vairāk pārtikas, ko mēs ēdam kalorijas dedzinošā muskuļos, nevis taukos. Arkanzasas Universitātes testos atklājās, ka kolagēns ievērojami paātrina svara zudumu un vielmaiņu pat sievietēm, kas vecākas par 70 gadiem. Tikmēr atsevišķā pētījumā privātā laboratorijā cilvēki, kuri vienkārši pievienoja kolagēnu savām parastajām ēdienreizēm, zaudēja 10 mārciņas tauku! Nav brīnums, ka top dokumenti murgo.
izglāba zvana lietā neto vērtība
Uzturvielām bagāti pārtikas produkti, ko ēdīsiet Dr. Kelliann's tīrīšanas laikā, nav nekas cits kā pārveidojošs, saka Aiovas Universitātes uztura iestāde Terijs Vāls, MD, grāmatas autors. Vāla protokols. Papildina Hārvardā apmācīta labsajūtas eksperte Eimija Šaha, MD, Izdariet savam ķermenim labu un izmēģiniet šo ātro, vienkāršo, zinātniski pamatoto tīrīšanas līdzekli. Jums patiks rezultāti!
Dr Kellyann Keto Detox plāns
Izmantojiet Dr. Kellyann pamata detoksikācijas ēdienkarti piecas dienas, baudot kokteiļus brokastīs un uzkodu laikā, detox kokteili pusdienās un detoksikācijas zupu vakariņās. (Atrodiet kolagēna pulveri dzērieniem, kā arī ērtus kokteiļus un zupas maisījumus vietnē DrKelliann.com .) Izdzeriet visu ūdeni, melno kafiju un tēju, kas jums patīk. Pēc detoksikācijas dodiet priekšroku neapstrādātām un mazāk ogļhidrātu saturošām iespējām. Kā vienmēr, sazinieties ar ārstu, lai izmēģinātu jebkuru jaunu plānu.
smilšainas smērvielas gala aina
Citronu ūdens
Pēc pamošanās iedzeriet glāzi ūdens (karsta vai auksta) ar 1⁄2 citrona sulu un visiem garšaugiem, kas jums patīk. Dr Kellyann saka, ka tas hidratē un dod jums jauku C vitamīna devu — divi faktori, kas palīdz novirzīt vielmaiņu no miega režīma.
Zaļais Smūtijs
Sablenderē 1 glāzi ūdens, 1 karoti kolagēna pulvera, 2 saujas zaļumu, 1 porciju tauku (piemēram, 1⁄4 avokado un 2 ēdamkarotes riekstu sviesta), stēviju vai mūku augļu saldinātāju, garšvielas un ledu pēc garšas. Izbaudiet kā brokastis un atkal pusdienlaikā.
Keto Detox kokteiļi
Sajauc 1 karoti kolagēna pulvera, 1 glāzi nesaldināta mandeļu vai kokosriekstu piena, 1 porciju saldētu ogu, 2 ēdamkarotes. nesaldināts kakao pulveris, stēvija vai mūku augļu saldinātājs un ledus pēc garšas. Izbaudi pusdienās.
Keto Detox zupa
Vāra uz lēnas uguns 2 glāzes kaulu buljona (mājās gatavots vai veikalā pirkts), 1 ēd.k. olīvu vai kokosriekstu eļļa, neierobežots dārzeņu bez cietes daudzums un garšvielas pēc garšas. Izbaudi vakariņās.
Recepte pielāgota no Dr Kellyann's Cleanse and Reset. Autortiesības ©2019, Kellyann Petrucci. Izdevējs Rodale Books, Penguin Random House nospiedums.
Šis stāsts sākotnēji parādījās mūsu drukātajā žurnālā.