Pareizi apavi var padarīt vai izjaukt jūsu treniņu, īpaši vecākām sievietēm. Kad runa ir par labāko treniņu apavu atrašanu, Maria Pro, sertificēta personīgā trenere, profesionāla dabīgā kultūriste un tiešsaistes apmācību uzņēmuma īpašniece Muskuļu autors Marija , meklē treniņu apavus, kas ir viegli un elastīgi, bet stabili un atbalstoši ar nulles kritumu.
šodien mirdzošie dvīņi
Uzziniet, ko tas viss nozīmē, kā arī citus Pro padomus par labāko treniņu apavu izvēli sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, un kur iegādāties viņas ieteikumus!
Sieviešu treniņu apavi: ko meklēt
Kad runa ir par treniņu apavu atrašanu, vecākām sievietēm ir jākoncentrējas uz trim galvenajām iezīmēm: apaviem ar nulles kritumu, platu purngalu un elastīgu zoli.
Zero Drop apavi
[Daži] no lielākajiem aspektiem, kas sievietēm pēc 50 gadu vecuma ir jāņem vērā, kad runa ir par apaviem, ir stabilitāte un zemāki papēži. , Pro skaidro Woman’s World. Stabilas kurpes ir tādas, kas ļauj pēdai vienmērīgi piezemēties pie grīdas . Šeit parādās zero drop kurpes.
“Nulles kritums” attiecas uz leņķi starp pirkstiem un papēdi , Pro izstrādāts. Jūsu tipiskās kurpes pacels papēdi par pusi collas līdz vienai collai no zemes, kas var izjaukt jūsu mugurkaula izlīdzinājumu un piespiest jūsu papēdi nedabiski atsist pret zemi. Ar nulles krituma papēdi jūsu pēdas un potītes kļūst stabilākas, un jūs atrodaties optimālākā stāvoklī. , saka Pro.
Apavi ar nulles kritumu var palīdzēt koriģēt jūsu stāju laika gaitā, izlīdzinot mugurkaulu. Tie var arī palīdzēt uzlabot mugurkaula izlīdzināšanu, līdzsvaru un pēdu spēku. Sievietes bieži ievēro uzlabotu stāju un līdzsvaru, kā arī lielāku potīšu kustīgumu! Pro piebilst.
Plaša purngalu kaste
Pro arī saka, ka sievietēm vajadzētu ieguldīt apavos ar platu purngalu vai telpu, kas ļauj jūsu pirkstiem dabiski izplesties. Šāda veida apavi var samazināt jūsu sāpīgu pēdu slimību, piemēram, brūču un varžacs, risku, taču tie arī veicinās labāku stabilitāti, līdzsvaru un vispārējo pēdas izturību.
Mūsu pēdās ir 26 kauli, 33 locītavas un vairāk nekā 100 saites, un tās visas ir izstrādātas, lai darbotos kopā, lai nodrošinātu stabilitāti un mobilitāti. , Pro izglīto. Ja jūsu pēda ir iestrēgusi kurpēs, kas saspiež visus kāju pirkstus cieši kopā, jūsu pirkstu dabiskā kustība un pēdas spēks tiek apgrūtināts. Tas var vājināt pēdu muskulatūru un izraisīt daudzas problēmas ne tikai pēdās, bet arī gurnos un muguras lejasdaļā. .
Rezumējot, mūsu kājām ir nepieciešama telpa elpot! Ielieciet tos apavos ar platu purngalu, lai veicinātu kustību.
Elastīga zole
Visbeidzot, Pro iesaka meklēt kedas ar elastīgu zoli. Ir divi galvenie iemesli, kāpēc elastīgās zoles ir noderīgas:
Apavi basām kājām salīdzinājumā ar tradicionālajām sporta kurpēm: maiņa
Nomainiet savas tradicionālās treniņu kedas pret basām kājām, piemēram, apaviem no Xero apavi nevajadzētu notikt vienas nakts laikā. Tā vietā Pro iesaka veikt pāreju pakāpeniski, īpaši sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem.
mājas dziesmas zaļā zāle
Pēc 50 gadiem, kad valkājat tradicionālas, šauras, biezas zoles un augstpapēžu kurpes, pāreja uz pilnīgi pretējo var būt nedaudz satraucoša, jo pēdu muskuļi, cīpslas un saites, visticamāk, būs vājas. , Pro teica.
Lai nostiprinātu jūsu pēdu spēku, Pro saka:
Pro noslēdza ar šo: Pēc kāda laika, kas pavadīts lēnām, pakļaujot kājas dažādiem elementiem, jūs nekad vairs nevēlaties atgriezties pie tradicionālajiem apaviem! Ardievu sāpes ceļgalos, diskomforts plantārā, muguras lejasdaļas kairinājums — sveiki, laimīgas kājas!
Sieviešu treniņu apavi ar ekspertu atbalstu
Xero Shoes Prio
Viegli, elpojoši sieviešu treniņu apavi
Prio ir Xero Shoes vislabāk pārdotie apavi ar vairāk nekā 13 000 atsauksmju! Neatkarīgi no tā, vai jūs skrienat, izmēģināt jaunu taku vai apmeklējat sporta zāli, Prio tiek uzskatīts par ērtāko apavu visam, ko darāt. , ziņo Pro. Viegls un veidots ar elpojošu sietu, platāks pēdas formas purngals ļauj kājām justies ērti visu dienu. Satverama, slaida 5,5 mm gumijas zole nodrošina lielisku aizsardzību, vienlaikus saglabājot atsauci uz zemi, kas patīk jūsu kājām .
Iepērcieties tūlītXero apavi Prio Neo
Sieviešu sporta apavi par pieņemamu cenu
Prio Neo ir gludi veiktspējas treniņu apavi, kas ir gatavi darbībai un komfortam visas dienas garumā , saka Pro. Mitrumu izvadošā odere saglabā jūsu kājas vēsas.
Iepērcieties tūlītXero Shoes Forza treneris
Godalgotas svara celšanas kedas sievietēm
Brauc ātri! Forza Trainer ir paredzēts svara celšanai ar zābaku stila konstrukciju un kāju siksnu, kas nodrošina piemērotāku piegulšanu, nodrošinot jums stabilitāti un drošību , saka Pro.
carroll o connor nāves cēlonisIepērcieties tūlīt
Vai vēlaties ērtākus apavu ieteikumus? Turpiniet lasīt!
Vai plānojat Disneja ceļojumu? Šie vieglie apavi ļaus jums justies ērti parkos — un tiem ir 30% atlaide
Ekspertu ieteikti skriešanas apavi un padomi vecākām sievietēm, kuras tikko sāk skriet
Zappos piedāvā UGG Boots Koolaburra, un tie šajā ziemā ir obligāti jāiegādājas sievietēm