Nav labāka relaksācijas veida kā relaksējoša pelde burbuļvannā. Šķiet, ka siltais, nomierinošais ūdens izkausē dienas stresu un spriedzi — un, tā kā mūs gaida daudz jauku vasaras laika, jūs varētu regulāri peldēties savā āra džakuzi. Taču ir svarīgi zināt, kā droši izmantot savu burbuļvannu, lai izvairītos no reiboņa vai pat ģīboņa, ko sauc par karstuma ģīboni.
ļaujiet pirkstiem staigāt
Kas ir karstuma sinkope?
Novecojot, mēs esam jutīgāki pret ārkārtīgi karstām temperatūrām un vidi. Papildus sviedru izdalīšanai karstums izraisa mūsu asinsvadu paplašināšanos un ķermeņa šķidrumu pārvieto uz kājām.
Šis efekts galu galā var izraisīt asinsspiediena pazemināšanos, pēc kura var rasties karstuma sinkope. The Cigna speciālisti ņemiet vērā, ka karstuma sinkopes simptomi ir šādi:
- Vāja vai reiboņa sajūta
- Bāla, vēsa un mitra āda
- reibonis, mainot stāvokli, piemēram, pārejot no guļus stāvokļa uz stāvu (ortostatiskā hipotensija)
2020. gada pētījums, kas publicēts Kardioloģijas un asinsvadu medicīnas gadagrāmatas atklāja, ka kubli var izraisīt karstuma ģīboni – īpaši, ja ir iestatīta augsta ūdens temperatūra un cilvēks ilgstoši sēž ūdenī. Pētnieki arī brīdināja, ka, lai gan karstuma ģībonis karstā vannā ir retums, tas var izraisīt noslīkšanu.
Par laimi, šovasar varat palikt drošībā, pievēršot uzmanību savām burbuļvannas funkcijām un laikam, ko pavadāt tajā atpūties.
Kā no tā izvairīties?
Saskaņā ar Healthline.com , pavadīt 10 līdz 15 minūtes karstā vannā tās maksimālajā temperatūrā parasti ir droši — ja vien esat pie tā pieradis. Karstās vannu ražotājs Cal Spas iesaka, lai karstās vannas seansi nepārsniegtu 30 minūtes, lai izvairītos no karstuma ģībonis simptomiem.
Vai jums ir tendence zaudēt laika izjūtu savā karstajā vannā? AARP.org personāla rakstnieks Ārons Kassraie piedāvā vienkāršu ieteikumu. Kad ūdens strūklas atslēdzas, arī jums vajadzētu paņemt pārtraukumu, viņš raksta. Taimeris strūklu atkal ieslēgšanai parasti ir novietots tā, lai peldētājiem būtu jāizkāpj no ūdens, lai to atiestatītu.
melissa iesūdzēt Andersonu tagad
Turklāt CDC iesaka pārbaudīt šīs trīs lietas, lai pārliecinātos, ka jūsu burbuļvanna darbojas pareizi un izvairītos no pārkaršanas:
Šīs ir tikai dažas lietas, kas jāpatur prātā, gatavojoties droši atpūsties savā burbuļvannā šovasar. Kā vienmēr, ja jums ir kādas papildu bažas, ieteicams runāt ar savu ārstu par karstuma sinkopi.