Aktrise Barbara Nivena uztur veselīgu dzīvesveidu, izmantojot savu vienkāršo 3P stratēģiju — 2025

Ir iemesls, kāpēc aktrise un Sieviešu pasaule vāka zvaigzne Barbara Niven ir ļoti iecienīta Hallmark Channel un Lifetime: viņa izgaismo katru istabu, kurā viņa ieiet, ar savu degsmi par dzīvi un saulaino attieksmi.

Tomēr Niven nesen atklāja jaunākajā numurā Sieviešu pasaule par viņas iepriekšējām cīņām ar ķermeņa tēlu un negatīvismu, kas, šķiet, aizņēma lielu daļu viņas dzīves. Mēs visi izdarām spiedienu uz sevi, lai būtu ideāls, viņa skaidro. Bet 40 gadu laikā, kad cīnījos ar ēšanas traucējumiem, es nekad nejutos ideāls vai pietiekami labs. Es jutu tikai bailes.

Galu galā Nevins mainīja šīs jūtas, koncentrējoties uz to, lai nedzīvotu savu dzīvi no baiļu vietas. Mūsdienās tā vietā, lai rūpīgi pārbaudītu katru savas diētas un vingrošanas rutīnas daļu, 68 gadus vecā sieviete saka, ka viņa koncentrējas uz trim P, kad runa ir par savu veselību: olbaltumvielām, fizisko sagatavotību un pozitivitāti. Proteīns ir liels — es cenšos uzņemt 50 gramus dienā un ēst daudz zivju, lai to paveiktu, viņa saka. Es arī trenējos trīs reizes nedēļā un katru dienu veicu 10 000 soļu. Tas palīdz ne tikai manam ķermenim, bet arī prātam.

Vēl viens veids, kā Nevins rūpējas par diviem no P, ir ieslēgt televizoru un skatīties ļoti pazīstamu kanālu, kamēr viņa staigā pa skrejceliņu. Es turpinu ieslēgt Hallmark kanālu, viņa saka. Es savā mājā vēlos tikai pozitīvu enerģiju — tas palīdz man palikt bez stresa!

Neaizmirstiet paņemt mūsu žurnāla jaunāko numuru, Sievietes pasaule , (pērciet avīžu kioskos tagad vai tālāk Žurnālu veikals, 3,49 USD ), lai uzzinātu vairāk no Barbaras Nivenas par viņas domām par atbrīvošanos no bailēm, perfektu nakts miegu un daudz ko citu.