Lieliskas ziņas ikvienam, kas norūpējies par olnīcu vēža profilaksi: saskaņā ar Amerikas vēža biedrības 2018. gada ziņojumu olnīcu vēža rādītāji ir turpinājuši samazināties. Vairāk lielisku ziņu: ir pierādīts, ka, vienkārši ēdot pareizos ēdienus, tiek samazināta iespēja saslimt ar šo slimību.
Kā izskatās laba olnīcu vēža profilakses diēta?
Pētnieki ir atklājuši jaunus veidus, kā samazināt risku saslimt ar olnīcu vēzi, un viņi ir guvuši panākumus, izdomājot, kā to agri noķert, kamēr tas ir ļoti ārstējams un pārspējams. Visjaunākās stratēģijas bez problēmām? Ēdiet olnīcu vēža profilakses pārtiku, piemēram, tālāk norādītos.
Ingvers iznīcina vēža šūnas.
Mičiganas universitātes pētnieki ingvera aktīvie savienojumi (gingerols) iznīcina vēža olnīcu šūnas tāpat kā ķīmijterapijas zāles, taču bez blakusparādībām. Pētījumos pierādītā deva: divas sukādes ingvera šķēles un viena tējkarote svaiga ingvera vai puse tējkarotes malta ingvera katru dienu.
Tomātu sula samazina jūsu risku par 50 procentiem.
Konservētā sula ir lielisks karotinoīdu avots, kas cīnās pret vēzi, jo izturīgās augu šūnu sienas, kas ieskauj šīs barības vielas, apstrādes laikā tiek sadalītas, padarot tās daudz vieglāk uzsūcas. Nav brīnums Hārvardas pētnieki ziņo, ka, vienkārši malkojot astoņas unces tomātu sulas katru dienu, olnīcu vēža risks tiek samazināts uz pusi.
Zaļā tēja aizsargā jūsu DNS.
Šis brūvējums ir bagāts ar augu savienojumiem, kas palīdz novērst un novērst DNS bojājumus, kas pretējā gadījumā varētu izraisīt vēža šūnu augšanu olnīcās, saka zviedru pētnieki. Un 15 gadus ilgajā pētījumā sievietes, kuras katru dienu malkoja 16 unces zaļās tējas, bija par 46 procentiem mazāka iespēja saslimt ar olnīcu vēzi, un katra papildu glāze, ko viņas izdzer, samazināja risku vēl par 18 procentiem.
Pipari noārda kancerogēnas vielas.
Visi pipari — sarkanie, zaļie, dzeltenie un oranžie — ir pildīti ar kvercetīnu — uzturvielu, kas pastiprina aknu spēju noārdīt kancerogēnus, pirms tie var kaitēt olnīcām. Pusglāze dienā noderēs, vai arī varat baudīt citus ar kvercetīnu bagātus ēdienus, piemēram, kaperus, sīpolus un nemizotus ābolus.
kas notika ar elviru
Rieksti nix iekaisums.
Uzkodas ar vienu trešdaļu tasi iecienītāko riekstu katru dienu var samazināt olnīcu vēža risku par 18 procentiem, liecina pētījumi Nacionālā vēža institūta žurnāls . Audu iekaisums bieži veicina olnīcu vēža augšanu, skaidro pētījuma līdzautors Tania Maffucci, PhD . Un rieksti ir bagāti ar iekaisumu pieradinošām barības vielām, piemēram, magniju un alfa-linolēnskābi.
Beļģu endīvija nogriež pirmsvēža audzējus.
Apēdot trīs tases nedēļā šī kraukšķīgā, gaišā, lapu zaļā dzēriena, olnīcu vēža risks samazināsies par 75 procentiem. Nacionālā vēža institūta žurnāls . Endīvija ir pārpildīta ar kaempferolu — vielu, kas badā pirmsvēža šūnas, pārtraucot augšanai nepieciešamo asins plūsmu, saka pētījuma līdzautore Monique Mommers, PhD.
Padoms. Mēģiniet sagriezt to gredzenos un iemetiet salātos, grilējiet to veselu, lai izjustu saldumu, vai izmantojiet lapas kā pildījumu karotes, piemēram, olu salātiem vai gvakamolei.
Lini nodrošina jūsu aizsardzību.
Katru dienu apkaisot divas ēdamkarotes maltu linsēklu jogurtu, salātus, graudaugus vai kokteiļus, olnīcu vēža risku var samazināt par 38 procentiem. Sēklas ir bagātas ar lignāniem, savienojumiem, kas aizsargā olnīcas no kaitīga estrogēna pieplūduma.
Kādus citus olnīcu vēža profilakses pasākumus es varu veikt?
Papildus visu šo garšīgo ēdienu ēšanai ir vēl divas galvenās dzīvesveida izvēles, kas jāņem vērā, lai novērstu olnīcu vēzi: