3 pētniecībā balstīti mājas aizsardzības līdzekļi roku un plaukstu locītavu sāpju mazināšanai — 2024

Laikapstākļiem kļūstot vēl vēsākam, barometriskā spiediena izmaiņas var izraisīt roku un plaukstu locītavu iekaisumu. Tas izraisa pastiprinātas sāpes un sāpes, kuras ir apgrūtinošas. Labā ziņa ir tā, ka, protams, ir iespējams izbeigt diskomfortu jūsu rokās. Pateicoties ātrai un efektīvai ārstēšanai, jūs varat atgriezties pie vienkāršu darbu veikšanas, piemēram, kartupeļu mizošanas svētku mielastam vai svētku dāvanu iesaiņošanas. Izmēģiniet šos piecus mājas aizsardzības līdzekļus, ja vēlaties saņemt tik nepieciešamo palīdzību no roku un plaukstu locītavu sāpēm.

Ierīvē šo.

Apbrīnojami, pētījumi liecina ka stīvu, sāpīgu roku un plaukstu locītavu masāža ar olīveļļu piecas minūtes divas reizes dienā ir efektīvāka diskomforta mazināšanā nekā lokāli lietojamais ārstnieciskais recepšu NPL piroksikāma gēls. Zinātnieki saka, ka eļļā esošais oleokantāls inhibē sāpes izraisošos enzīmus (COX-1 un COX-2), tāpat kā NPL. Padoms: pastipriniet efektu, ierīvējot eļļu ar vienkāršu pašmasāžas paņēmienu, ko sauc par madenci. pētījumos pierādīts lai ievērojami samazinātu plaukstas locītavu sāpju rādītājus. Meklēt YouTube bezmaksas minūšu madenci apmācības.

Vai vilnis.

Izklausās pārāk viegli strādāt, bet jūs varat burtiski pamāt ar roku un plaukstu locītavu sāpēm ar galda vilni, ziņo Hārvardas zinātnieki . Viņi paskaidro, ka plaukstas locītavas saliekšana no vienas puses uz otru, vienlaikus turot roku nekustīgu, darbojas kā sūknis, kas ieeļļo cīpslas, kas ir atbildīgas par diskomfortu, ātri samazinot sāpes. Kā rīkoties: Nolieciet apakšdelmu uz galda, plaukstas locītavu nokarājot pāri malai un īkšķi vērstu uz augšu. Virziet roku taisni uz leju un uz augšu 10 reizes, atkārtojot to reizi stundā, kad izmantojat tālruni vai datoru.

Izmēģiniet pārbaudītu duetu.

Ņemot 1500 miligramus (mg) no glikozamīns un 1200 mg hondroitīna sulfāta katru dienu mazina sāpes izraisošu roku locītavu un cīpslu pietūkumu, mazinot pat smagas osteoartrīta sāpes 79 procentiem cilvēku, liecina pētījums. New England Journal of Medicine iesaka. Tas ir tikpat labi kā recepšu NPL Celebrex. Turklāt uzturvielu duets faktiski palīdz atjaunot bojātos skrimšļus rokās, ko Rx nevar izdarīt.

Šis saturs neaizstāj profesionālu medicīnisku padomu vai diagnozi. Pirms jebkāda ārstēšanas plāna vienmēr konsultējieties ar savu ārstu .

Šī raksta versija sākotnēji parādījās mūsu drukātajā žurnālā , Sievietes pasaule .