Novecošana ir sarežģīts process. Tas notiek ar visiem, bet var notikt atšķirīgi un divās frontēs: fiziskā un garīgā. Ietekme no novecošanās tos ietekmē daudzi faktori, taču arvien biežāk cilvēki dzīvo līdz simtiem. Paņemiet māsas Rūtu Svīdleri un Šērliju Hodesu 100 gadus vecs. Viņiem ir daži padomi, kā saglabāt garīgu asumu visā novecošanas ceļojumā.
Atkal novecošana un tās sekas ir sarežģītas un pakļautas daudzām ietekmēm. Ļoti vispārīgi runājot, garīgā izturība gadu gaitā var pasliktināties, jo novecošana izraisa smadzeņu apgabalu samazināšanos, īpaši tos, kas saistīti ar mācīšanos un sarežģītām garīgām aktivitātēm. Smadzenes nav muskulis; tas ir orgāns, taču to var uzturēt veselu, koncentrējoties uz dažām galvenajām bagātināšanas jomām: mācīšanos, darbu, savienošanos un novērtēšanu.
Šīs 100 gadus vecās māsas uzsver, cik svarīgi ir turpināt strādāt un mācīties
Šērlija Hodesa (106) un viņas māsa Rūta Svīdlere (103) parasti nerisina krustvārdu mīklas, taču abas novecojot ir palikušas asas. Šeit ir viņu labākais padoms. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— Chen Ying (@yngqnzhn1) 2023. gada 28. marts
kur atlantikā titāniskais nogrima
Sweedler dzīvo Konektikutas pansionātā un ar lepnumu saka: 'Es nerunāju kā veca dāma.' Viņas ārsti ievēro arī viņas jauneklīgo izturēšanos. Tā ir aura 106 gadus vecais Hodess arī lepojas ar viņu, un viena no tām kopīgām lietām ir afinitāte pret mācīšanos un garīgo bagātināšanu.
SAISTĪTI: Kalifornijā pirms Pasaules garīgās veselības dienas tiek ieviesta bezmaksas garīgās veselības līnija visā valstī
'Es nekad neesmu pildījis krustvārdu mīklas, bet 'Es vienmēr daudz lasīju. Tas ir vislabākais jūsu prātam,' dalīts Hodes. 'Es neskatos televīziju, izņemot ziņas. Es naktīs skatos PBS,” piebilst Svīdlers. Viņa ir īpaši fane 60 minūtes . Turklāt viņi papildina šo bagātināšanu ar tādām mākslām kā lugas un lasīšana.
Sweedler “mīlēja strādāt”, tāpēc viņa to turpināja ilgu laiku. Strādājot, prāts paliek ass pat novecojot. Tikmēr Hodesa aizgāja pensijā tikai 70 gadu vecumā. Viņa dubultoja ieguvumus no mācīšanās un darba, strādājot vidusskolā kā paraprofesionāle un skolotāja palīgs, kas viņai ļoti patika.
populārās dejas 60. gados
Palikt garīgi asam nozīmē arī uzturēt sakarus un uzturēt labu attieksmi
Cilvēku sakaru uzturēšana palīdz cilvēkiem palikt garīgi asiem dažādu iemeslu dēļ / Unsplash
Vēl viens garīgās bagātināšanas veids nāk no komunikācijas. Pasaules ekonomikas forums ziņojumi ka cilvēku sakari ir labvēlīgi garīgajai veselībai. Šīs divas māsas ir vēl viens pierādījums tam pozitīva ietekme ir saiknei ar citiem . Sweedler apgalvo, ka 'nav nekā labāka' par labas ģimenes izveidošanu, kuras pamatā ir veselīga laulība. Svīdleram palīdz tas, ka “man patīk, ka man ir draugi. Es mīlu cilvēkus. ”
Turklāt Hodes apgalvo, ka komunikācija pati par sevi ir sava veida garīga bagātināšana; tas pievērš cilvēka uzmanību ārpus viņu pašu, tāpēc viņiem ir jāturpina interesēt un mācīties par citiem.
visu manu bērnu aktrise
Abas māsas ilgi strādāja / Unsplash
Daļa garīgās veselības ir atkarīga arī no attieksmes. Liela daļa cilvēka bioloģijas ir ķīmisko līmeņu rezultāts; ja kāds vienkārši nevar ražot atbilstošu serotonīna līmeni un citus saistītos hormonus, tas nav atkarīgs no viņu domāšanas veida. Taču neatlaidība un veidu meklēšana, kā novecošanas procesā palikt asam un spēcīgam, ir personisks lēmums, kas liek katram cilvēkam izdarīt izvēli un sekot līdzi.
Lai gan viņa nevar ceļot, Svīdlere uzskata, ka ir paveicies, ka viņa joprojām prot lasīt. Hodesa uzskaita viņas svētības, sakot: “Lai gan man ir bijušas slimības un problēmas, esmu tās pārvarējis. Man ir pienācīga veselība, es baudu veselību, esmu pateicīgs par brīnišķīgo dzīvi. Tas mani uztur un neļauj turpināt. Tās visas ir svarīgas lietas, kas jāatceras.
Novērtējums, darbs, gudrība un draudzība palīdz cilvēkiem palikt garīgi asiem / Unsplash