Starp uzdevumu veikšanu un ikdienas darbiem kvalitatīva laika iekļaušana ar partneri savā grafikā dažkārt var šķist neiespējama. Tomēr sertificēts Gotmana pāru terapeits Laura Silveršteina , LCSW, stāsta Sievietes pasaule ka laika pavadīšana kopā ir būtiska stiprām attiecībām.
Daudzi pāri kļūdaini domā, ka, strādājot pie savām attiecībām, ir smagi jāstrādā tādos jautājumos kā pieķeršanās un konfliktu risināšana, viņa saka. Šīs lietas ir svarīgas, taču ilgstošas mīlestības pamats ir veidots uz kopīgām atmiņām un dziļām saiknēm.
Par laimi, pavadīšanu vienatnē var padarīt vienkāršu un jautru, pateicoties likumam 2-2-2. Ļaujiet mums paskaidrot.
kurš joprojām ir dzīvs no vēja pazušanas
Kāds ir 2-2-2 noteikums?
2-2-2 noteikums, kas ierosina sistēmu, kas ļauj izvairīties no minējumiem pāru laikā, vispirms ieguva popularitāti tiešsaistē. Reddit ziņa no r/Laulība paskaidro, kā tas darbojas:
- Ik pēc divām nedēļām dodieties uz vakaru.
- Ik pēc diviem mēnešiem dodieties prom uz nedēļas nogali.
- Ik pēc diviem gadiem dodieties prom uz nedēļu.
Brauciens ārpus pilsētas prasa plānošanu, un tas nav viegli pieejams vai pieņemams risinājums ikvienam. Tomēr šis noteikums ir labs sākumpunkts, lai pārdomātu veidus, kā izbaudīt jūsu īpašās personas klātbūtni.
Vai šī pieeja varētu dot labumu manām attiecībām?
Jā, šī gudrā tehnika var noderēt pat visaktīvākajiem pāriem.
Noteikums 2-2-2 nodrošina struktūru un atbildību, lai jūs un jūsu partneris pārliecinātos, ka plānojat laiku jautri un neriskētu nolikt savas attiecības otrajā plānā, jo jūs pārvaldāt visu ikdienas dzīves loģistiku. Silveršteins skaidro.
2016. gada pētījums no Laulības un ģimenes žurnāls arī parāda, ka pāri ir laimīgāki, ja viņi par prioritāti izvirza laika pavadīšanu kopā. Faktiski atklājumi liecina, ka indivīdi ir divreiz tikpat laimīgi, kad viņi ir kopā ar savu dzīvesbiedru, nevis tad, kad viņi ir vieni.
Vēl viens šī noteikuma ieguvums? Ja nepieciešams, varat mainīt numurus.
Ambera Lī , sertificēta savedēja un stratēģiskās iejaukšanās trenere, atzīmē, ka savā laulībā viņa ievēro pieeju 1:1:1: tas ietver randiņu vakaru reizi nedēļā, nedēļas nogali kopā reizi mēnesī un nedēļu ilgu atvaļinājumu reizi nedēļā. gadā.
Es zinu, ka katrs pāris to nevar panākt, taču neatkarīgi no tā, vai jūs ievērojat 1-1-1 vai 2-2-2 noteikumu, galvenais ir atvēlēt laiku tikai jums abiem, lai radītu ilgstošu. mīlestība, viņa paskaidro.
cik ilgi bija laimīgas dienas
Kā mēs ar partneri varam ievērot šo noteikumu?
Lūk, daļa, kad varat kļūt radošs: izdomājiet jaunus patīkamus veidus, kā kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar savu partneri. Viens no Lī ieteikumiem ir izveidot apmešanās vietu mājās, ja nedēļas nogales atpūta nav iespējama.
Apsveriet iespēju atstāt savus mājdzīvniekus vai bērnus pie mīļotā, vienlaikus sagatavojot romantisku atmosfēru abiem. Pavadiet nedēļas nogali pidžamā, spēlējot galda spēles gultā, kopā gatavojot ēdienu, lēnām dejojot virtuvē, dzerot vīnu un vēlu nomodā runājot, iesaka Lī.
Noteikums 2-2-2 mudinās jūs gan koncentrēties, gan sazināties veidos, kam parasti neatliek laika. Jūs atcerēsities, kāpēc jūs iemīlējāties, un atdzīvināsit sākotnējo dzirksti, kas jūs saveda kopā! Lī sola.