Ja lielāko dzīves daļu esat pagājusi, nemācoties svilpot, visticamāk, neesat viens — it īpaši, ja esat sieviete. Vēsturiski sievietes tika atturētas no svilpošanas, jo to uzskatīja par nedāmām līdzīgu Stīvs Vistlers Herbsts , starptautiskais lielais čempions whistler. Faktiski bija izteiciens, ka “svilpojošai sievietei un kūkojošai vistai nekad nepienāk ļoti labs gals”.
Mūsdienās tas vairs tā nav: Herbsts norāda, ka šobrīd trasē ir vairāk konkurētspējīgu sieviešu svilpotāju nekā tad, kad viņš sāka konkurētspējīgu svilpošanu aptuveni pirms 23 gadiem. Patiesībā svilpošana ir tik populāra, ka notiek vispasaules konkursi, muzikāli svilpošanas festivāli un pat a Ginesa pasaules rekords par augstāko nosvilptu noti (atšķirība, kas tiek piešķirta Džošua Lokāram, kurš 2019. gadā nosvilpa noti ar frekvenci 10 599 Hz).
Jāsaka, ka nekad nav par vēlu mācīties!
Kā svilpošana tika izmantota vēsturiski?
Svilpšanai ir sena un daudzveidīga vēsture. Simtiem gadu cilvēki ir svilpojuši, lai sazinātos viens ar otru lielos attālumos. Citi medībās svilpa, lai atdarinātu putnu dziesmas. Tomēr dažas kultūras izvairījās no svilpošanas māņticīgu iemeslu dēļ: Senajā Ķīnā tika uzskatīts, ka svilpošana naktīs piesaista. klīstošie spoki .
Cilvēkiem, kas dzīvo dažās Spānijas mazākajās Kanāriju salās, svilpošanas valoda, kas pazīstama kā Silbo vai Gomeras svilpe tiek izmantots arī mūsdienās. Ainavas nelīdzenajā reljefā, svilpta runa var dzirdēt un saprast līdz pat 10 reizēm tālāk nekā kliegšana, atklāja Kembridžas pētījums.
kokakolas pudeles pa gadiem
Vai visi var svilpot?
Tas ir sarežģīts jautājums, uz kuru jāatbild. Ir cilvēki, kas ir dziedātāji, un citi, kas neprot dziedāt, vai, ja viņi mēģina, tas ir nepieņemami, saka Herbsts. Svilpošana ir saistīta lieta. Tas nozīmē, ka ir dažādi svilpošanas veidi. Un tas, ka jūs nevarat izdarīt vienu, nenozīmē, ka jūs nevarat darīt citus.
Esmu mācījis cilvēkus, kuriem bija potenciāls un kuri kļuvuši patiešām labi svilpotāji, atklāj Herbsts. Bet ir arī citi cilvēki, kuri nekad nevarētu muzikāli svilpt. Daži cilvēki var izsvilpt, citi var izsvilpt. Daži cilvēki svilpo putnu. Joprojām ir citi, kas var izsvilpt savu suni, un tas arī viss.
Šeit mēs dalāmies ar četriem visizplatītākajiem svilpošanas paņēmieniem. Ja kāds jums neder, nesvīdiet to; varbūt nākamais būs. Lasiet tālāk (un sāciet praktizēt!), lai uzzinātu.
Kā svilpot
1. paņēmiens: izsvilpšana ar lūpām
Lielākā daļa cilvēku, kuri svilpošanas laikā var nest melodiju, izmanto šo paņēmienu, kas ietver gaisa izpūšanu caur lūpām, lai radītu skaņu. Tas ir tāpēc, ka tas ir arī vienkāršākais veids, kā izsvilpt dažādas notis. Lūk, kā to izdarīt:
- 1. darbība: saspiediet lūpas
Var būt noderīgi vispirms nolaizīt lūpas, lai pārliecinātos, ka tās ir slapjas, pirms tās sarauj tā, it kā jūs dotos skūpstīt. Jūsu lūpām vajadzētu izstiepties no zobiem un izveidot nelielu apli.
- 2. solis: novietojiet mēli
Ja esat īsts iesācējs, sāciet ar pozicionēšanu tavu mēli aiz apakšējiem zobiem. Ja varat nedaudz svilpt, paceliet mēli un nedaudz salieciet to uz augšu, lai mēles gals uztvertu gaisu, kad pūšat. Pārvietojot mēli dažādās pozīcijās, pieredzējušāks svilpotājs spēj izdarīt dažādas piezīmes.
- 3. darbība: trieciens
Viegli izpūtiet gaisu pār mēli un caur lūpām. Ja neko nedzirdat, mēģiniet noregulēt mēles stāvokli un/vai mutes formu, līdz varat radīt noti. Kad esat to izdarījis, turpiniet strādāt no šīs mutes un mēles pozīcijas, līdz varēsit ērti turēt šo noti. Pēc tam turpiniet eksperimentēt ar dažādām mutes un mēles pozīcijām, lai radītu dažādas notis.
2. paņēmiens: izsvilpšana ar mēli
Šis paņēmiens parasti rada skaļu, asu, uzmanību piesaistošu svilpi. Lielākā daļa cilvēku, kuri prot svilpot ar mēli, varēs veikt tikai vienu vai divas notis vienlaikus.
džina Geršona diezgan rozā krāsā
- 1. darbība: uzstādiet lūpas
Jūs vēlaties, lai jūsu lūpas vairāk vai mazāk netiktu pakļautas šai svilpošanas tehnikai. Piespiediet augšlūpu pret augšējiem zobiem, pēc tam piespiediet apakšējo lūpu pret apakšējiem zobiem, lai tā nesaritinātos pār tiem.
- 2. solis: novietojiet mēli
Pareiza mēles novietošana ir šīs tehnikas sarežģītākā daļa. Jūs vēlaties to padarīt pēc iespējas platāku un plakanāku, novietojot galu pēc iespējas tuvāk apakšējiem zobiem, tiem nepieskaroties.
- 3. darbība: trieciens
Pūtot, mēģiniet pūst uz leju apakšējo zobu virzienā. To darot, mēle un lūpas ir jānovieto pareizajā stāvoklī. Tā ir elpas trajektorija caur šo nedaudz dīvaino mutes stāvokli, kas rada skaļu, asu svilpi.
3. paņēmiens: svilpošana ar pirkstiem
Tāpat kā svilpošana ar mēli, svilpošana ar pirkstiem parasti rada vienu vai divus skaļus, asus toņus. Ja esat redzējis vai dzirdējis, ka kāds lieto šo svilpi, iespējams, tas izsauc savus bērnus, mazbērnus vai suni pagalmā vai izsauks taksometru uz rosīgas ielas.
- 1. darbība. Izvēlieties pirkstus
Lielākā daļa cilvēku, kuri prot svilpot ar pirkstiem, katru reizi izmanto vienus un tos pašus divus pirkstus; ja viņi mēģinātu izmantot citu pirkstu pāri, viņi, iespējams, nevarētu to izdarīt. Sāciet ar vienas rokas īkšķi un rādītājpirkstu vai vidējo pirkstu. Ja veicat šīs darbības un nevarat radīt skaņu, izmēģiniet īkšķi un otrās rokas rādītājpirkstu vai vidējo pirkstu. Ja tas joprojām nedarbojas, izmēģiniet labo un kreiso rādītājpirkstu, labo un kreiso vidējo pirkstu vai labo un kreiso sārto pirkstu.
- 2. darbība: novietojiet pirkstus
Kad esat izlēmis, kurus divus pirkstus izmantot, saspiediet galus kopā un novietojiet tos apakšlūpas centrā. Pēc tam novietojiet pirkstu galus aiz muguras zobiem un zem mēles. Visbeidzot, cieši aizveriet lūpas tā, lai starp pirkstiem būtu tikai neliela atvere.
- 3. darbība: trieciens
Sāciet ar vieglu pūšanu cauri caurumam, kam vajadzētu radīt spalgu skaņu. Ja nekas neiznāk, mēģiniet pielāgot savu pozīciju vai izmantot citu pirkstu pāri.
4. paņēmiens: iesvilpšana
Šis pēdējais svilpošanas paņēmiens var būt vienkāršākais no četriem, jo tas prasa vismazāko mutes pozicionēšanas precizitāti. Tomēr, tāpat kā otrā un trešā metode, tas, iespējams, radīs tikai vienu īsu, konsekventu noti. Kāpēc? Ilgstoši iesūkt gaisu ir daudz grūtāk nekā izpūst gaisu.
- 1. darbība: saspiediet lūpas
Laiziet savas lūpas, lai pārliecinātos, ka tās ir slapjas, un pēc tam saspiediet tās tā, it kā jūs dotu skūpstu. Tie ir jāatstiepj no zobiem.
- 2. solis: turiet mēli brīvu
Šis paņēmiens vislabāk darbojas, ja mēli turat vaļīgu mutes vidū, lai gaiss varētu pārvietoties (nevis iespiežot to zobos vai saliekot to).
- 3. darbība: iesūkties
Iesūc gaisu caur caurumu lūpās. Jūsu žoklis var nedaudz nokrist. Tas radīs relatīvi maigu un augstu toņu svilpi.
Vai vēlaties uzlabot savu svilpošanas spēli? Sniedziet plaušām stimulu
Jo stiprākas ir jūsu plaušas, jo ilgāk un vieglāk varēsit svilpt melodiju. Šeit ir četri vienkārši veidi, kā saglabāt tos izcilā formā.
Ieskaņojiet savas iecienītākās dziesmas
Protams, ikdienas vingrošana stiprina elpošanas muskuļus, lai plaušas darbotos maksimāli. Bet labas ziņas tiem, kuri nevar palīdzēt dziedāt kopā ar Dolliju vai Šeniju, vienkārši paaugstinot savu balsi dziesmā, arī tas darbojas (un tas ir daudz jautrāk!). Faktiski pētnieki ziņo BMJ atklātie elpošanas pētījumi atklāja, ka dziedāšana 16 minūtes uzlaboja mērījumus plaušu funkcija pat par 366%. Tas ir ieguvums, kas līdzvērtīgs ātrai pastaigai.
Elpojiet piparmētru tvaiku
Ieelpojot silts, mitrs gaiss atver elpceļus, lai palielinātu plaušu kapacitāti līdz 147%, liecina pētījums Eiropas elpošanas žurnāls iesaka. Bet, lai palielinātu priekšrocības, pievienojiet piparmētru. Atklājumi Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls konstatēja, ka eļļa paplašina ejas plaušās, kas pazīstamas kā bronhi uz uzlabot elpošanu par 50%. Lai to izdarītu, piepildiet lielu bļodu vai baseinu ar karstu ūdeni, pēc tam pievienojiet dažus pilienus krūzmētras ēteriskās eļļas. Novietojiet seju apmēram 12 attālumā no ūdens, pārklājiet ar dvieli virs galvas, pēc tam dziļi elpojiet 3 līdz 5 minūtes.
Izbaudiet nakts cepuri
Vai patīk atslābināties ar glāzi vīna, alus vai iecienītāko kokteili aizņemtas dienas beigās? To dara arī tavas plaušas. Pētījums žurnālā Alkohols atklāj cilvēkus, kuriem garšo viena porcija alkohols katru dienu plaušas darbojas par 129% labāk nekā cilvēkiem, kuri dzer mazāk. Izrādās, mērena alkohola lietošana pasargā plaušas no šūnām bojājoša iekaisuma.
Palieliniet sava ķermeņa magnija krājumus
Plaušas pilnībā izplešas, pamatojoties uz minerālu magniju. Tas ir iemesls a Lancete Pētījumā konstatēts, ka minerālvielu trūkums pazemina plaušu darbību tikpat daudz, cik smēķējot cigarešu paciņu dienā 12 gadus. Vienkāršs veids, kā papildināt veikalus un elpot dziļāk: katru dienu izbaudiet divas līdz trīs porcijas ar magniju bagātu pārtiku, piemēram, lapu zaļumus, pupiņas, riekstus un ķirbju vai saulespuķu sēklas.
Šis saturs neaizstāj profesionālu medicīnisku padomu vai diagnozi. Pirms jebkāda ārstēšanas plāna vienmēr konsultējieties ar savu ārstu .
robin mcgraw bija sejas pacelšana
Šī raksta versija sākotnēji parādījās mūsu drukātajā žurnālā , Sievietes pasaule .