Šis uztura bagātinātājs var palīdzēt jums zaudēt svaru, mazināt iekaisumu un pazemināt asinsspiedienu — 2025

Ja meklējat uztura bagātinātāju, kas varētu uzturēt jūsu sirds veselību, imūnsistēmu un svara zudumu, iespējams, ir pienācis laiks ieskatīties EGCG. Pēdējos gados tas ir izpelnījies lielu ažiotāžu, un to ir viegli iekļaut arī savā uzturā.

Kas ir EGCG?

Epigallokatehīna gallāts (hoh, tas ir kumoss!), kas labāk pazīstams ar tā saīsinājumu EGCG, ir augu savienojums, ko sauc par katehīnu. Katehīni ir pazīstami ar savām spēcīgajām antioksidanta īpašībām, kas aizsargā šūnas no novecošanās un no bīstamiem atomiem, ko sauc par brīvajiem radikāļiem, kas iznīcina DNS un šūnu struktūras.

Šīs antioksidanta īpašības padara EGCG efektīvu, ja runa ir par svara zudumu, iekaisuma mazināšanu un citiem. Studijas ir parādījuši ka šis papildinājums, īpaši jaukts ar kofeīnu, piemēram, zaļā vai melnā tēja , var izraisīt ievērojamu tauku zudumu un samazināt kopējo ķermeņa svaru. Turklāt, kad jūsu ķermenis sāk uzbrukt sev iekaisuma reakcijas laikā, šis savienojums ir zināms aizsargāt šūnas no stresa kas notiek šī procesa laikā.

Turklāt daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka EGCG lietošana katru dienu, izmantojot parasto uzturu vai uztura bagātinātājus, var ievērojami samazināt holesterīna līmeni, asinsspiedienu un aplikuma veidošanos asinsvados, veicinot veselīgāku sirdi un sirds un asinsvadu sistēmu.

Kādas ir blakusparādības?

Pētnieku aprindās notiek diskusijas par to, cik daudz papildu EGCG cilvēki var uzņemt, taču cilvēki parasti ir skaidrībā, ja vien tie nepārsniedz 800 miligramus dienā (lielākā daļa papildu devu nepārsniedz 400 miligramus jebkurā gadījumā).

Blakus efekti var atšķirties bet bieži vien ietver reiboni, zemu cukura līmeni asinīs un anēmiju. Ekstrēmu devu, kas pārsniedz 800 miligramus, lietošana ilgākā laika periodā var izraisīt nopietnākas problēmas, piemēram, aknu vai nieru bojājumus.

Kā to vajadzētu uztvert?

Jūs varat atrast EGCG dabiski, izmantojot augļus, piemēram, kazenes, zemenes un dzērvenes, kā arī kivi, bumbierus, persikus un citus. Tas ir arī zaļajā, baltajā, melnajā un oolong tējā un vairāku veidu riekstos, tostarp lazdu riekstos, pekanriekstos un pistācijās.

Tomēr, ja vēlaties vēl vairāk paaugstināt savu EGCG līmeni, varat lietot iekšķīgi lietojamu piedevu ( Pērciet vietnē Amazon, 12,99 USD ). Vienkārši noteikti vispirms konsultējieties ar savu ārstu, kā tas jādara, pirms sākat jaunu shēmu!

uguns gredzens gads