Vai esat kādreiz jutis dīvainu plandīšanās vai sitienu sajūtu krūtīs? Ja tā, iespējams, jums bija sirdsklauves. Sirdsklauves ir kā radara sitiens — nenormāla sirdsdarbība (vai tā trūkums) normālā sirds ritmā. Lielākajai daļai no mums tās ir reti sastopamas, un par to nav jāuztraucas. Bet sirdsklauves var rasties biežāk, ja izjūtat stresu vai trauksmi. Par laimi, ir kaut kas, ko varat darīt, lai atvieglotu šīs neērtās lēkmes savā ritmā: paņemiet citrona balzama ekstraktu.
Pētījumā, ko publicēja Etnofarmakoloģijas žurnāls Irānas pētnieki pārbaudīja melisas efektivitāti labdabīgu sirdsklauves mazināšanā. Viņi atzīmēja, ka irāņi jau sen izmantojuši citronu balzamu kā tradicionālās medicīnas formu, bieži to saucot par sirds toniku. Tāpēc viņiem bija interese uzzināt, vai citronu balzams var mazināt sirdsklauves, mazinot spriedzi, nemieru un aizkaitināmību.
Izpratne par pētījumu
Pētnieki pieņēma darbā 71 dalībnieku no kardioloģijas ambulatorās klīnikas Shahid Mostafa Khomeini slimnīcā Teherānā, Irānā. Visi pacienti, kas tika pieņemti darbā, kā galveno sūdzību minēja sirdsklauves un teica, ka simptomi ir bijuši vismaz trīs mēnešus. Turklāt pētnieku grupa izslēdza personas, kurām bija citi apstākļi, kas varētu ietekmēt pētījuma rezultātus, tostarp nopietni psihiski traucējumi un sirds slimības.
Pētījums notika divu nedēļu laikā. Komanda sadalīja dalībniekus divās galvenajās grupās: tie, kuri saņēma 500 miligramus citronu balzamas ekstrakta divas reizes dienā, un tie, kuri saņēma placebo divas reizes dienā. Pētījuma dalībnieki katru dienu aizpildīja anketas, sīki aprakstot viņu simptomus. (Viņi arī bija aizpildījuši anketas katru dienu nedēļu pirms pētījuma uzsākšanas, lai pētnieki varētu iegūt bāzes līniju.)
No 71 darbā pieņemtā pacienta 55 pabeidza pētījumu. Analizējot datus, pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri lietoja citronu balzamu, bija par aptuveni 40 procentiem mazāk sirdsklauves nekā pirms ekstrakta lietošanas. Placebo grupā netika novērotas būtiskas izmaiņas sirdsklauves biežumā.
Interesanti, ka citronu balzama grupā arī bija mazāk trauksmes un bezmiega epizožu. Tas liecina, ka ekstrakts samazina labdabīgu sirdsklauves, ko izraisa psiholoģiski faktori. Iemesls? Pētnieki nav pārliecināti, bet iepriekšējie pētījumi liecina par citronu balzamu var samazināt kortizola līmeni (jūsu stresa hormonu) organismā.
Kā lietot citronu balzamu
Ja meklējat mājās lietojamu līdzekli stresa un sirdsklauves ārstēšanai, citrona balzama ekstrakta lietošana varētu būt viegls un dabisks risinājums. Lai gan pētījuma dalībnieki lietoja 1000 miligramus dienā, ir ieteicams sākt ar mazāku devu (piemēram, 500 miligrami dienā), ja rodas nevēlamas blakusparādības, piemēram, miegainība vai slikta dūša . Jūs varētu arī mēģināt dzert citronu balzama tēja — vienkārši pievienojiet vienu ceturtdaļu uz vienu tējkaroti žāvētu melisas garšaugu karstam ūdenim un izbaudiet to līdz četrām reizēm dienā. (Protams, pirms jebkuras jaunas piedevas rutīnas uzsākšanas vēlēsities konsultēties ar savu ārstu.)
Ir arī vērts atzīmēt, ka daudzi dažādi faktori var izraisīt sirdsklauves. Tie ietver kofeīnu, dehidratāciju, zemu kālija līmeni, zemu cukura līmeni asinīs, pārāk daudz šokolādes, alkohola un drudzi. Hārvardas veselība . Jums vajadzētu redzēt ārstu ja Jums rodas biežas sirdsklauves ko pavada ģībonis, reibonis, neparasta svīšana, vieglprātība vai sāpes krūtīs. Un, ja neesat pārliecināts par to, kas liek jūsu sirdij pukstēt vai dīvaini pukstēt, nekad nav slikti pajautāt ārstam. Tomēr mēs ceram, ka nedaudz citrona balzama var palīdzēt samazināt stresa līmeni (un pat uzlabot miegu), kad tas ir nepieciešams.