Šis vienkāršais mājas tests var noteikt, vai jums ir osteoporoze vai pastāv tās risks — 2025
Jums var būt osteoporoze un jūs to nezināt. Tā kā simptomus ir viegli nepamanīt, slimība parasti tiek diagnosticēta, kad tiek lauzts kauls. Bet līdz tam jūsu kauli jau ir novājinātā stāvoklī, un jūs cīnāties ar sāpēm, ko izraisa lūzums. Tagad, pateicoties pētnieku grupai Japānā, varētu būt veids, kā atklāt slimību, veicot vienkāršu osteoporozes testu mājās, pirms tas vispār notiek.
Osteoporoze ir slimība, kas ietekmē kaulu masu. Tā kā kauli ir dzīvi audi, tie tiek atkārtoti sadalīti un aizstāti. Ja attīstās osteoporoze, šī sistēma palēninās un vecie kauli netiek pietiekami ātri nomainīti. Tas padara tos vājus un trauslus, un diemžēl viegli saplīst. Kauli kļūst tik vāji, ka var salūzt no neliela kritiena vai vienkārši noliecoties. Patiesībā šis vārds burtiski nozīmē porainus kaulus, un šī frāze nerada lielu pārliecību.
Līdz šai dienai daži cilvēki dzīvo ar osteoporozi neapzinās viņiem tas ir, jo tam nav lielu simptomu, ko ikviens varētu pamanīt. Tas arī vairāk ietekmē sievietes pēcmenopauzes periodā. Tāpēc šis pētījums sniedz cerības uz plašāku atklāšanu un ārstēšanu.
Pēc pētnieku domām, vienkāršs jūsu soļa garuma tests var palīdzēt noteikt, vai jums varētu būt šīs slimības risks. Pētījumā secināts, ka tests var būt osteoporozes indikators, jo tas var labāk atspoguļot apakšējo ekstremitāšu spēku nekā citi mobilitātes eksāmeni. Kad tas bija paveikts, pētījums atklāja, ka 21 procentam dalībnieku bija latenta osteoporoze.
Kā veikt mājas osteoporozes testu
Lai veiktu osteoporozes testu mājās, atrodiet atvērtu vietu un pārliecinieties, ka tuvumā nav nekā, ar ko jūs varētu uzdurties. Atzīmējiet vietu, kur sākas jūsu pēdas. Pēc tam veiciet divus lielus soļus uz priekšu, cik lielus varat. Atzīmējiet, kur nonākat, un izmēriet attālumu starp abām atzīmēm centimetros. Kad šis skaitlis ir iegūts, sadaliet to ar savu augumu, arī centimetros.
Ja jūsu iegūtais skaitlis ir mazāks par 1,24, jums var būt osteoporozes risks un jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai veiktu turpmākus testus. Saskaņā ar pētījumu, zema rezultāta iegūšana palielina slimības iespējamību piecas reizes. Tas ir tāpēc, ka soļu saīsināšana liecina par kaulu pavājināšanos. Vissvarīgākais ir tas, ka pētījuma autore Šota Ikegami, MD, saka, ka šis tests var brīdināt sievietes, lai saņemtu detalizētākus skrīningus un veiktu pasākumus, lai samazinātu lūzumu risku.
Ja pēc testa veikšanas redzat zemu skaitli, mēģiniet nekrist panikā. Sazinieties ar savu ārstu, lai veiktu papildu pārbaudes un sastādītu ārstēšanas plānu, ja jums tiek diagnosticēts. Divas vienkāršas darbības var izglābt jūs no sāpīgiem lūzumiem ceļā.
kas notika ar elviru