Šis ājurvēdas dzēriens ar divām sastāvdaļām nodrošinās jums vislabāko miegu jūsu dzīvē — 2026

Ak, svētku steiga beidzot ir beigusies. Tagad ir pienācis laiks saritināties pie ugunskura ar jauku grāmatu dienas noslēgumā un baudīt tik ļoti nepieciešamo atpūtu. Un kāds ir labāks veids, kā to izdarīt, ja ne kārtīgi atpūšoties? Mierīgu miegu var būt grūti iegūt, taču par laimi ājurvēda — Indijas jogas māsas zinātne — piedāvā vienkāršu (un garšīgu) risinājumu.

Ājurvēdā, kas nozīmē dzīvības zinātni, pārtika ir mūsu zāles. Ir tik daudz pārtikas produktu, kas kopā veido ideālus miegu veicinošus eliksīrus, un visefektīvākais ir vienkāršāk lietojams, nekā jūs domājat. Šis Ājurvēdas naktscepures dzēriens ir tik relaksējošs un viegli pagatavojams, ka jums tas būs jāizmēģina, lai tam noticētu. No visām ājurvēdas garšvielām, kurām ir zināms, ka tām ir nomierinošas īpašības ķermenim un prātam, viena no miegam ieteicamākajām ir kaut kas, kas jums, iespējams, jau ir jūsu virtuves skapī: muskatrieksts.

zaļo džinsu izstāde

Saskaņā ar Ājurvēdu muskatriekstu īpaši izmanto rudens un ziemas mēnešos, jo tas ir sildoša garšviela ar nomierinošām īpašībām, kas palīdz līdzsvarot šī gada laika gaisīgās, vēsās un nomācošās īpašības. Muskatrieksts satur savienojumus, kas līdzsvaro un nomierina centrālo nervu sistēmu. Šie savienojumi ne tikai palīdz mums justies mazāk stresam, bet arī stiprina gremošanas uguni, ko sauc agni Ājurvēdā — liekot mūsu ķermeņiem labāk absorbēt barības vielas no mūsu pārtikas.

aklās ticības albuma vāki

Šim miega tonikam nepieciešama tikai viena cita sastāvdaļa: govs piens. Saskaņā ar ājurvēdu siltais piens ir viens no vislabākajiem barojošajiem ēdieniem ziemā, kas veicina veselīgu audu, līdzsvarotu nervu sistēmu un vispārējo ķermeņa un prāta veselību. Piena karsēšana ir ļoti svarīga, jo tā vārīšana palīdz vienkāršot piena molekulāro struktūru, padarot to vieglāk sagremojamu. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmēģiniet organisko, nehomogenizēto pienu. Lai pagatavotu šo vienkāršo ājurvēdas miega eliksīru, izpildiet tālāk norādīto recepti.

Sastāvdaļas

• 1 glāze pilna tauku satura piena (ja vēlaties, varat izmantot piena aizstājēju, piemēram, mandeļu pienu vai sojas pienu)
• 1/2 tējkarotes malta muskatrieksta
• Šķipsniņa kanēļa, pēc izvēles
• Medus pēc garšas, pēc izvēles

Instrukcijas

1. Uzkarsē pienu līdz vārīšanās temperatūrai, ļaujot tam burbuļot.
2. Samaziniet siltumu līdz vidējai temperatūrai, laiku pa laikam maisot 2 līdz 3 minūtes.
3. Pievienojiet muskatriekstu un samaisiet, līdz tas ir apvienots. Ielejiet krūzē un, ja vēlaties, pievienojiet maltu kanēli. Ja lietojat medu, pirms saldinātāja pievienošanas noteikti ļaujiet pienam nedaudz atdzist.