Runājot par novecošanu, atmiņas zudums un kognitīvo funkciju pasliktināšanās ir divas no lielākajām bailēm, ar kurām saskaras daudzi no mums. Par laimi, ir daži garšīgi veidi, kā novecojot aizsargāt mūsu nūjas — īpaši visiem omlešu cienītājiem.
Bet patiesībā nav svarīgi, kā jūs dodat priekšroku savām olām; tajos ir daudz priekšrocību jūsu smadzenēm neatkarīgi no tā, vai tie ir saulainā puse vai cieti vārīti . Tomēr jūs varat sniegt sev vēl vairāk priekšrocību, ja esat nedaudz izvēlīgs attiecībā uz izvēlēto olu zīmolu. Eggland labākais® ražo pastiprinātas olas, pateicoties bagātinātajai barībai, ko cāļi bauda ar daudzām noderīgām uzturvielām. Jo īpaši divas no omega-3, kas atrodamas to olās, ir lieliski piemērotas kognitīvajai veselībai: dokozaheksaēnskābe (DHA) un alfa-linolēnskābe (ALA).
Sasmalcinot pat vienu Eggland’s Best olu, jūs iegūsit 63 mg DHA, kas ir vairāk nekā divas reizes vairāk nekā parastās olās (parasti aptuveni 29 mg). ALA līmenis pārsniedz 60 mg, vairāk nekā trīskāršojot vidējo 18 mg parastās olās.
Getty Images
Labi, kāpēc gan jums vajadzētu rūpēties par šo lielo omega-3 daudzumu? Sāksim ar DHA: studijas aprakstīt tas ir būtisks veselīgas smadzeņu darbības uzturēšanai pieaugušajiem. Pētnieki skaidro, ka bagātīga DHA iekļaušana uzturā uzlabo mācīšanās spējas, savukārt DHA trūkums ir saistīts ar mācīšanās deficītu. DHA uzņem smadzenes, nevis citas taukskābes. Viņi piebilst, ka DHA līmeņa pazemināšanās līdz ar vecumu ir saistīta ar Alcheimera slimības attīstību.
A jaunāks pētījums skaidro, ka diēta, kas bagāta ar DHA, palīdz uzlabot vairākas svarīgas smadzeņu funkcijas, tostarp signalizācijas ceļus, receptoru sistēmas un membrānas struktūras — tas viss kopā veido veselīgākas smadzenes visos mūsu dzīves posmos.
Kas attiecas uz ALA, Alcheimera zāļu atklāšanas fonds citē pirmsklīniskos pētījumus, kuros apgalvots, ka tas var aizsargāt smadzeņu šūnas no tādiem stāvokļiem kā insults, multiplā skleroze un Alcheimera slimība. Lai gan viņi atzīmē, ka rezultāti ir dažādi un ir vajadzīgi vairāk pētījumu, ir bijuši daudzsološi atklājumi, kad runa ir par saistību starp tiem, kas cīnās gan ar Alcheimera slimību, gan ar 2. tipa diabētu.
mīklas, kas liek aizdomāties
Pētījums, ko publicējis Neirodeģeneratīvo slimību žurnāls skaidro, ka lielākajai daļai diabēta pacientu ir insulīna rezistence, kas ir saistīta ar lielāku Alcheimera slimības attīstības risku. Pēc vairāk nekā 100 Alcheimera slimnieku grupas sadalīšanas pacientiem ar cukura diabētu un tiem, kuriem nav, un katram tika ievadīti 600 mg ALA, viņi pārbaudīja kognitīvo darbību. Katra grupa uzrādīja uzlabojumus, taču rezultāti bija vēl nozīmīgāki tiem, kam ir diabēts, kā arī papildu ieguvums no labākas insulīna rezistences.
Ja tas viss nav pietiekami pārliecinošs, varat arī paļauties uz to, ka no Eggland’s Best olām saņemsiet daudz smadzeņu darbību veicinoša A vitamīna un luteīna. Retīnskābe A vitamīnā ir pierādījis, ka ir svarīgi atmiņas saglabāšanai un atjaunošanai. Tikmēr luteīns ir labi pazīstams ar saviem ieguvumiem acu veselībai. Tas arī ir atrasts lai palīdzētu samazināt ar vecumu saistītu kognitīvo funkciju samazināšanās risku.
Mēs nezinām, kā jūs, bet šobrīd mēs noteikti vēlamies pēc quiche vai pūkaina olu kultenes. Un neaizmirstiet, ka jūs varat iegūt tādas pašas priekšrocības, ieplīst šīs Eggland’s Best olas savās iecienītākajās maizes izstrādājumos, zupās un mērcēs! Meklējiet tos ledusskapja ejā vietējā pārtikas preču veikalā vai lielveikalā.
Šo stāstu sponsorēja Eggland’s Best.