Lai gan antibiotikas ir ļoti svarīgas kaitīgo baktēriju iznīcināšanai un jūsu vispārējās veselības aizsardzībai, tās bieži var izpostīt jūsu gremošanas sistēmu, izraisot vairākas blakusparādības, kuru dēļ jūs varētu doties uz vannas istabu. Tomēr nesenais akadēmiskais darbs liecina, ka jogurts ne tikai ir garšīgs, bet arī var būt galvenais, lai aizsargātu jūsu zarnu veselību no sliktas reakcijas.
cik gadus veca ir Loreta
Kāpēc antibiotikas var tik negatīvi ietekmēt jūsu gremošanas traktu? Lai gan tie iznīcina sliktās baktērijas jūsu organismā, tie arī kaitē daudzām noderīgām baktērijām jūsu zarnu smalkajā mikrobiomā, kas var izraisīt sāpes vēderā, caureju un līdzīgi novājinošus simptomus. Šī iemesla dēļ daudzi cilvēki, kuriem ir nozīmēta ārstēšana ar antibiotikām, agri pārtrauks lietot zāles, kas var ne tikai atcelt visu šo zāļu darbību, bet arī, iespējams, pat pasliktināt sākotnējo slimību.
Šīs problēmas dēļ zinātnieki vēlējās noskaidrot, kuri dabiskie līdzekļi var mazināt blakusparādības, piemēram, caureju, neprasot cilvēkiem lietot citas zāles. In jauns pētījums publicēts žurnālā Uzturvielas , 62 dalībnieki septiņas dienas veica antibiotiku ārstēšanas kursu. Četrdesmit divi no viņiem saņēma probiotisko jogurtu, kas bagātināts ar probiotisko celmu, ko sauc Bifidobacterium animalis vai BB-12, savukārt vēl 20 dalībnieki saņēma placebo.
nakts dziesmu tekstos ietīts kā otrs skrējējs
Pētījuma beigās cilvēkiem, kuri saņēma ar probiotikām pildītu jogurtu, bija stabilāks gremošanas trakts un lielāks skaits īsās ķēdes taukskābju, ko ražo labās baktērijas un simbolizē spēcīgu zarnu veselību. Šis darbs balstās arī uz iepriekšējiem pētījumiem, kas parāda, cik svarīgas ir probiotikas funkcionējoša gremošanas sistēma , un, ja ar to nepietiktu, viņi var spēlē galveno lomu arī jūsu sirds veselībā.
Jogurts ir lielisks papildinājums jūsu diētai pat tad, ja nelietojat antibiotikas, taču ir patīkami apzināties, ka neliels parfē no rīta vai ar jogurtu pārliets smūtijs pusdienās var būt milzīgs palīgs, ja ciešat no antibiotikām. saistītās zarnu veselības problēmas. Jūs esat pelnījuši atvieglojumu!