Daudzi cilvēki apgalvo, ka vakariņu laiks ir no pulksten 17:00 līdz 19:00. Tomēr tur joprojām ir daži klaiņotāji, kas ēd mazliet vēlāk, dažreiz 21:00 vai pat 22:00. Pētījumi ir parādījuši, ka vakariņu ēšana agrāk vai vismaz divas stundas pirms gulētiešanas var samazināt vēža risku.
Tiem, kuriem vakariņas ir agrāk, krūts un prostatas vēža risks ir par 20% mazāks nekā tiem, kuri ēd pēc 22:00 vai iet gulēt tieši pēc vakariņām. Barselonas Globālās veselības institūta pētniecības profesors Dr. Manolis Kogevinas dalījās pārdomās par atklājumiem.
Viņš teica: “Tas, ko mēs zinām no eksperimentālajiem pētījumiem, ir tāds, ka mums ir spēja darboties dažādās dienas daļās. Mēs - ne tikai cilvēki, bet arī visi dzīvie organismi - visu laiku esam attīstījušies, dienās un naktīs darbojoties atšķirīgi. ”
Pētījumā sekoja 621 prostatas vēzis un 1205 krūts vēzis. Turklāt viņi sekoja 872 pacientiem vīriešiem un 1321 pacientiem bez vēža. Pētītais vēroja pacientu dzīvesveidu, priekšroku agrīnai putna vai nakts pūces izpētei, intervēja viņus par to, kad viņi ēd maltītes, un par viņu gulēšanas paradumiem.
Dalībnieki arī aizpildīja anketu par saviem ēšanas paradumiem un vēža profilakses ieteikumiem (fiziskās aktivitātes, alkohola patēriņa ierobežošana utt.).
27% krūts vēža slimnieku ievēroja vēža profilakses ieteikumus, salīdzinot ar 31% no tiem, kas nebija vēža slimnieki. Līdzīgi rezultāti tika konstatēti prostatas vēža grupā. Pētījumi liecina, ka krūts un prostatas vēža risks ir saistīts ar nakts maiņu un diennakts ritma traucējumiem. Diezgan viss, kas izjauc cilvēka miega un pamošanās ciklu.
Katrīna Marinaka, Dana-Farbera vēža institūta zinātniskā līdzstrādniece, dalījās pārdomās par šo pētījumu, izdarot secinājumus no pašas veiktā pētījuma. Viņas pētījumi liecina, ka ēšana atbilstoši cilvēka dabiskajam ķermeņa pulkstenim palīdzēs samazināt vēža atkārtošanās risku izdzīvojušajiem.
Marinac saka: 'Iedzīvotāju pētījumos ir atklāts, ka cilvēkiem, kuri ēd vēlu vakarā, ir lielāks aptaukošanās līmenis un sliktāki vielmaiņas profili. Un jo īpaši mēs esam noskaidrojuši, ka cilvēkiem, kuriem ir ilgāks nakts badošanās ilgums, kas varētu nozīmēt mazāk ēšanas vēlu vakarā, ir labāka cukura līmeņa kontrole asinīs un mazāks vēža atkārtošanās risks. ”
kāpēc olsens nav pilnīgākā mājā
Marinac tālāk paskaidro, ka ķermeņa pulksteņa darbības traucējumi samazina glikozes apstrādes spēju, kas galu galā ir saistīta ar vēža risku.
Noteikti DALIES šo rakstu, lai izplatītu izpratni par šo interesanto pētījumu!