Iepazīstieties ar krunkainajiem itāļu augļiem, kuru ekstrakts samazina sliktā holesterīna līmeni un paaugstina ABL — 2025
Ja kādreiz esat bijis Itālijā, iespējams, esat pamanījis, ka daudzās vakariņās un desertos iekļautie augļi ir tie, kurus jūs zināt un mīlat. Citronus, apelsīnus, ābolus, bumbierus un persikus parasti redz un nogaršo. Bet ir viens svarīgs auglis, kas ēdienkartē parādās reti: citrusaugļu bergamote.
Tiklīdz redzat bergamotes attēlu, tā trūkums ēdienkartēs nebūs tik liels pārsteigums. Augļi, kas radās Itālijā , ir apmēram apelsīna lielumā un neizskatās īpaši ēstgribu — vai pat ēdami — ar savu biezo, krunkaino, dziļi zaļo mizu. Bet jūs, iespējams, to jau esat garšojis; eļļa no mizas ir pieradusi garša Earl Grey tēja .
Papildus tējas aromatizēšanai bija bergamotes sula un miza izmanto tradicionālajā itāļu medicīnā drudža ārstēšanai , iekaisis kakls , muguras sāpes , mutes un ādas infekcijas un augšējo elpceļu infekcijas. Mūsdienās pētnieki atklāj, ka grumbuļu augļu ekstrakti ir saistīti ar labāku holesterīna līmeni.
abbija un Bretaņa Hensela mirušas
Saikne starp bergamoti un labāku holesterīnu
Pētījumi liecina, ka bergamote ir ārstniecisks auglis augsta holesterīna līmeņa ārstēšanai. Zinātnieki, kas vada a 2011. gada pētījums Piemēram, atklājās, ka brīvprātīgajiem, kuri trīs mēnešus lietoja 500 miligramus bergamotes piedevas, kopējais holesterīna līmenis samazinājās par 20 procentiem. Citā pētījums no 2016 , dalībniekiem, kuri lietoja 150 miligramus flavonoīdus, kas iegūti no bergamotes, arī samazinājās holesterīna līmenis. Tomēr vēl viens pētījums, kas veikts ar dzīvniekiem atklāja, ka bergamotes sula ir saistīta ne tikai ar zemāku sliktā holesterīna līmeni, bet arī ar augstāku labā holesterīna līmeni.
kas notika ar melisu Džilbertu
Zinātne par ieguvumiem veselībai
Tātad, kas padara bergamotes ekstraktu tik labu jūsu sirds un asinsvadu veselībai? Kā paskaidrots zinātniskajā pārskatā no Integratīvā pārtika, uzturs un vielmaiņa žurnāls, tas satur īpaši augstu flavonoīdu koncentrāciju, salīdzinot ar citiem citrusaugļiem. Flavonoīdi ( augu savienojumi ar antioksidanta īpašībām) samazina iekaisumu organismā. Un daži bergamotē esošie flavonoīdi novērš sliktā ZBL holesterīna izraisīto iekaisumu.
Protams, tas nenozīmē, ka jūs varat sagaidīt, ka citrusaugļu bergamotes piedeva neitralizēs neveselīga uztura sekas. Ja jūsu uzturs sastāv no neveselīgiem taukiem, daudz sarkanās gaļas un augsta rafinētā cukura daudzuma, vispirms jums būs jārisina sava ēdiena izvēle. Tomēr papildinājums varētu būt pozitīvs papildinājums jūsu rutīnai. Ja vēlaties to izmēģināt, mums patīk Swanson Bergamotes ekstrakts, 500 miligrami vienā kapsulā ( Pērciet no iHerb, USD 12,89 ). (Vai jūs interesē dabiskāki holesterīna līmeņa pazemināšanas veidi? Noklikšķiniet, lai redzētu, kā to izdarīt sarkanās salvijas augs var samazināt kopējo holesterīna līmeni par 35 punktiem. )
Piezīme: Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, pirms izmēģināt jaunu papildinājumu. Bergamote var izraisīt vieglas blakusparādības , tostarp reibonis, muskuļu krampji un grēmas. Tas var arī izraisīt cukura līmeņa pazemināšanos asinīs.
Šis saturs neaizstāj profesionālu medicīnisku padomu vai diagnozi. Pirms jebkāda ārstēšanas plāna vienmēr konsultējieties ar savu ārstu .
Woman’s World mērķis ir piedāvāt tikai labākos produktus un pakalpojumus. Mēs atjauninām, kad iespējams, taču piedāvājumi beidzas un cenas var mainīties. Ja jūs kaut ko pērkat, izmantojot kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisiju. Jautājumi? Sazinieties ar mums plkst veikals@womansworld.com .
ģimenes saites, kur viņi ir tagad