Kā Valērija Bertinelli pagatavo savu itāļu kāzu zupu ar zemu ogļhidrātu saturu — 2025
Valērija Bertinelli varētu būt slavena ar savām lomām tādās komēdijās kā oriģināls Viena diena reizē vai Karsts Klīvlendā , taču viņai patīk arī ar mums dalīties savos talantos virtuvē. Pavisam nesen viņa sniedza padomus garšīgi veselīgu maltīšu pagatavošanai.
Tāpat kā daudzi cilvēki jauna gada sākumā, Bertinelli koncentrējas uz to, lai ēst vieglāk un sasniegtu savus svara zaudēšanas mērķus. Protams, viņu var redzēt, turot makaronu kaudzi uz savas pavārgrāmatas vāka, Valērija mājas gatavošana: vairāk nekā 100 gardu recepšu, ko dalīties ar draugiem un ģimeni ( 17,97 USD, Amazon ), taču pēdējā laikā viņa pievēršas mazāk ogļhidrātu saturam.
Paturot to prātā, Bertinelli atklāja, kā viņa pielāgo dažas no savām iecienītākajām receptēm, lai pilnībā samazinātu ogļhidrātus, apmeklējot ŠODIEN . Piemēram, tradicionālā itāļu kāzu zupa parasti ietver mazus makaronus, piemēram, orzo, un rīvmaizi kotletēm.
vai dolāra koks tiešām aizveras
Bertinelli tos abus pilnībā izlaiž. Viņa arī izvēlas tītaru, nevis liellopu gaļu, lai padarītu kotletes liesākas, kā arī daudz parmezāna siera, sīpolu, ķiploku, pētersīļu un olu, lai viss būtu savienots. Makaronu trūkums ir grūti pamanāms, jo patiešām tiek sūknēti daži dārzeņi. Sasmalcināti sīpoli, burkāni un selerijas padara vistas buljonu sātīgāku bez ogļhidrātiem. Viņa to pabeidz, iemetot kādu lapu zaļumu, jo tā nav kāzu zupa bez eskarola.
Uzturvielām bagātā recepte bija pietiekami garšīga, lai pārsteigtu nevienu citu kā Martu Stjuarti, kura Bertinelli apmeklējuma laikā arī bija studijā. Jūs nevarat iegūt daudz labāku apstiprinājuma zīmogu par šo!
Papildus tam, lai izvairītos no ogļhidrātiem, aktrise paļaujas arī uz tādām lietām kā Swerve Sweetener ( 7,68 USD, Amazon ), dabīgs cukura aizstājējs, ko viņa izmanto a siera kūkas recepte , lai palīdzētu apmierināt viņas saldo zobu, nepārspīlējot.
Bertinelli arī atklāja iedvesmu, kas slēpjas aiz viņas svara zaudēšanas mērķiem un kā viņa iepriekš izmantoja pārtiku kā emocionālu kruķi. Tā kā es zaudēju vecākus un saskaramies ar citiem pārbaudījumiem, ko dzīve mums piemeklē, esmu izmantojusi ēdienu, lai nejustu skumjas vai stresu, viņa rakstīja. Bet, ēdot kaut ko, tas tikai liek man justies sliktāk. Viens no maniem personīgajiem moto ir “izvēlies laimīgu”. Bet dažreiz šī izvēle ir patiešām sarežģīta. Aktrisei tagad ir uzdevums mainīt lietas un uzzināt, kas ir patiess prieks no iekšpuses un ārpuses.
penis van dyke jauns
Mēs visi varam samierināties ar to, ka grūtos laikos ļaujam slīdēt savam svaram vai veselībai — tāpēc Bertinelli dalās ar saviem padomiem un trikiem un lūdz fanus dalīties ar viņu savos. ŠODIEN šova sociālie mediji.
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, ko kopīgoja ŠODIEN (@todayshow) 2020. gada 7. janvārī plkst. 13:17 pēc PST laika
kā radars atstāja misu
Paldies Dievam, ir tik daudz garšīgu ēdienu, kas var palīdzēt mums visiem atgriezties uz pareizā ceļa. Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par mūsu iecienītākajām zema ogļhidrātu satura receptēm!
Mēs rakstām par produktiem, kas, mūsuprāt, patiks mūsu lasītājiem. Ja jūs tos pērkat, mēs saņemam nelielu daļu no ieņēmumiem no piegādātāja.