Dzerot šo populāro dzērienu katru dienu, jūsu demences risks var samazināties par 50% — 2025

Populārajā televīzijas šovā ir skrienošs joks Teds Laso kur Džeisona Sudeiķa tēls, uz Londonu pārstādītais amerikāņu futbola treneris, kategoriski atsakās no viņam piedāvātajām biežajām tējas krūzēm. Tēju sauc par atkritumu ūdeni un šausmīgi, viņš ir neizpratnē par to, kāpēc britiem tas tik ļoti patīk. Kā bijušais tējas nīdējs es varu identificēties, taču, pēc pētnieku domām, mums visiem katru dienu vajadzētu ieliet sev svaigi pagatavotu tasi.

kas ir kate Hudson tētis

gadā publicētajā pētījumā, dzerot katru dienu tasi, kā to sauc briti, var samazināt demences attīstības risku par 50 procentiem. Uztura, veselības un novecošanas žurnāls 2016. gadā saka. Un cilvēkiem, kuriem ir gēns, kas rada lielāku Alcheimera slimības risku ( APOE e4 gēns ), dzēriena baudīšana ir vēl svarīgāka: ikdienas tējas patēriņš var samazināt viņu izziņas pasliktināšanās risku līdz pat 86 procentiem.

Iemesls? Šķiet, ka tējas lapās esošajiem bioaktīvajiem savienojumiem — katehīniem, teaflavīniem, thearubigīniem un L-teanīnam — piemīt pretiekaisuma īpašības un antioksidanti, kas palīdz aizsargāt mūsu smadzenes no asinsvadu bojājumiem un neirodeģenerācijas.

Zinātnieki veica pētījumu, izmantojot datus no 957 pētījuma dalībniekiem no Ķīnas (citas tējas mīlošas kultūras). Tika konstatēts, ka indivīdiem vecumā no 55 gadiem, kuri katru dienu dzēra zaļo, melno un oolong tēju, bija mazāks demences un Alcheimera slimības risks, tādēļ pētījuma vadošais autors Feng Lei nāk klajā ar paziņojumu, aicinot cilvēkus dzert vairāk. tēja.

Tēja ir viens no visvairāk patērētajiem dzērieniem pasaulē, sacīja Lei, kurš ir Singapūras Nacionālās universitātes (NUS) Yong Loo Lin Medicīnas skolas Psiholoģiskās medicīnas katedras docents. Mūsu pētījuma dati liecina, ka vienkāršs un lēts dzīvesveida pasākums, piemēram, ikdienas tējas dzeršana, var samazināt cilvēka risku saslimt ar neirokognitīviem traucējumiem dzīves beigās.

Bārnijs, kur viņi tagad ir

Demence, kas skar vairāk nekā 55 miljonus cilvēku visā pasaulē, pieaug. Pasaules Veselības organizācija (PVO) sagaidāms, ka nākamajā desmitgadē cilvēku skaits, kas cieš no demences, sasniegs 78 miljonus, un līdz 2050. gadam tas varētu pieaugt līdz 139 miljoniem.

Vai tiešām demences un Alcheimera slimības novēršana var būt tikpat vienkārša kā tējas malkošana? Mūsu izpratne par detalizētajiem bioloģiskajiem mehānismiem [aiz tējas aizsargājošās iedarbības] joprojām ir ļoti ierobežota, tāpēc mums ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai noskaidrotu galīgas atbildes, sacīja Lei. Tomēr šķiet, ka ir vērts mēģināt — jo īpaši tāpēc, ka tēja ir viegli pieejama, lēta un (neskatoties uz Teda Laso viedokli) var būt ļoti garšīga!

Vai neesat tējas cienītājs? Lūk, kā es sāku to novērtēt: atrodiet aromatizētu tēju (piemēram, Tazo's Organic Chai, 5,60 USD no iHerb.com ) un pievieno šļakatu mandeļu pienu un bagātīgi izspiediet medu. Voilà, jums ir deserts! (Bonuss: tas ir arī mazkaloriju ēdiens.)

Lai arī kā jūs dzertu tēju, iemācīties iemīlēt šo populāro dzērienu varētu būt viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai novecojot saglabātu smadzenes asas.