Dermatologs atklāj labāko veidu, kā ātri nostiprināt “sikspārņu spārnus” — jūras aļģu pulveris — 2024

Vai esat kādreiz kādam pamājis ardievas un sapratis, ka jūsu augšdelma apakšdaļa joprojām vicinās ilgi pēc tam, kad jūsu roka ir apstājusies? Uh, mēs visi esam tur bijuši. Un neatkarīgi no jūsu vecuma vai svara, šis nepatīkamais augšdelma spārns, kas pazīstams arī kā briesmīgie sikspārņu spārni, ir izplatīta problēma vairumam sieviešu. Bet, hei, tā nav mūsu vaina!

Kas izraisa sikspārņu spārnus?

Ar hormonālām izmaiņām, svara svārstībām un stresu, sievietes limfātiskās sistēmas ir vairāk pakļauti gausai. Un, kad tie pietiekami ātri neizskalo toksīnus, pārpalikums tiek pārnests zemādas taukos, kas atrodas tieši zem ādas virsmas. Un vietās, piemēram, augšdelmos, kur āda ir plānāka, tas var izraisīt nokarāšanos, bedrīšu veidošanos un svārstības.

Tātad, kā uz visiem laikiem atbrīvoties no sikspārņu spārniem? Mēs esam apkopojuši ekspertu padomus, lutināšanas trikus un vienkāršus vingrinājumus, no kuriem varat izvēlēties vai veikt visus kopā, lai palīdzētu jums sasniegt gludākus un tonusus augšdelmus. Šovasar jūs jutīsities ne tikai pārliecinošāk, atmetot rokas, bet arī atvadoties pamājot ar roku.

Kādi ir ātri veidi, kā nostiprināt augšdelmu ādu?

Pagatavojiet DIY jūras aļģu un alvejas iesaiņojumu

Ņujorkā dzīvojoša slavenība saka, ka ir viegli nostiprināt ādu ar jūras aļģu ietīšanu. dermatologs Debra Jaliman, M.D. Jodam bagātās jūraszāles iesūcas ādā un pastiprina taukus dedzinošo enzīmu darbību, lai cīnītos pret noturīgajiem taukiem, kas uzkrājas augšdelmos. Lietojot ar alvejas želeju (tā antioksidanti veicina elastīna ražošanu), rokas izskatās ātrāk tonizētas.

Darīt: Apvienot¹⁄₄glāze jūras aļģu pulvera (piemēram Starwest Botanicals organiskais brūnaļģes pulveris ), 2 ēd.k. ūdens un 2 ēdamk. no alvejas želejas. Masējiet uz augšdelmiem, pēc tam brīvi aptiniet rokas ar plastmasas apvalku (tas palīdz sastāvdaļām labāk iekļūt ādā). Ļaujiet nostāvēties 20 minūtes, pēc tam noņemiet plastmasas apvalku un noskalojiet ādu. Lietojiet divas reizes nedēļā, lai iegūtu stingrākas rokas trīs nedēļu laikā.

Izmēģiniet zaļās tējas iesaiņojumu

Atvadieties no roku kratīšanas dažu minūšu laikā, uzklājot lokšņu masku, kas piesūcināta ar zaļās tējas ekstraktu, piemēram, Freeman Beauty Pretty Arms tonizējošs + izlīdzinoša lokšņu maska . Zaļās tējas tanīniem ir savelkoša iedarbība, kas nekavējoties savelk vaļīgāku ādu gar rokām, saka medicīnas estētiķe Holija Katlere , FACE Skincare dibinātājs. Turklāt kofeīnskābe tējai piemīt diurētiskas īpašības, kas uzsūcas ādā un palīdz izskalot lieko šķidrumu un toksīnus, kas uzkrājas augšdelma zonā, tāpēc rokas izskatās ātrāk un ātrāk tonizētākas.

Darīt: Novietojiet vienu lapu gar katras rokas tricep zonu (šajā vietā rokas mēdz būt ļenganākās) un ļaujiet nostāvēties 15 minūtes; noņemiet un iemasējiet atlikumus ādā.

Jaunā Āfrika/Shutterstock

Izbaudiet jūras fenheļa un kokosriekstu eļļas iesaiņojumu

Kas var tonizēt rokas, nav nepieciešama sporta zāle vai diēta? Aptiniet tos ar jūras fenheļa un kokosriekstu eļļas maisījumu. Tāpat kā jūraszāles, jūras fenhelis ir bagāts ar jodu, kas uzsūcas ādā un palielina fermentu aktivitāti, lai mērķētu uz tauku šūnām, kas uzkrājas augšdelmos, saka Dr Jaliman. Un kokosriekstu eļļa mitrinoša laurīnskābe kuplina ādu, lai padarītu to mazāk elastīgu.

Darīt: Sajauc 1 tējk. jūras fenheļa ekstraktu (piemēram, Making Cosmetics Sea Fennel Extract, MakingCosmetics.com) un ¹⁄₂ Tbs. no kokosriekstu eļļas. Ierīvējiet augšdelmus, pēc tam brīvi aptiniet tos ar plastmasas apvalku (tas palīdz sastāvdaļām labāk iekļūt), ļaujiet nostāvēties 15 minūtes; izņemt un noskalot. Izmantojiet divas reizes nedēļā, lai iegūtu rezultātus trīs nedēļu laikā.

susan dey aktrise šodien

Kādi ir labākie veidi, kā paslēpt sikspārņu spārnus?

Izvēlieties svītrainu peldkostīmu

Stingrs, taču staipīgs audums uz izsitumu aizsarga ar garām piedurknēm, kas apņem ļenganu roku ādu, tāpēc tas izskatās stingrāks. Un plāns svītru dizains sadala lielāku virsmas laukumu, tāpēc arī rokas šķiet plānākas! Viens, ko izmēģināt: Cabana Life Royal Blue Stripe rāvējslēdzējs Rashguard .

haveseen/Shutterstock

Pievienojiet slaidinošas piedurknes jebkuram apģērbam

JoyShaper augšdelma veidotājs , ir necaurspīdīgas piedurknes, kas ir melnā, tumši zilā un baltā krāsā, tās var valkāt zem tādas pašas krāsas kleitām bez piedurknēm un lencēm vai topi, lai pārveidotu tos siluetos ar garām piedurknēm, kas palīdz rokām izskatīties apgrieztāk un tonizētāk.

Izveidojiet bronzas ilūziju

Uzklājiet nelielu daudzumu pagaidu bronzera, piemēram Bondi Sands GLO Matte One Day Tan uz augšdelma zonas iekšpusi un labi samaisa. Bronzers rada novājējošu ēnu, kas palīdz rokām izskatīties trimmeram acumirklī.

Kādi mājas vingrinājumi ātri tonizē sikspārņu spārnus?

Tricep Kickbacks

Šis vingrinājums darbina nepietiekami izmantotos tricep muskuļus, kas iet gar rokas aizmuguri, saka fitnesa guru. Džesika Smita . Mērķtiecīgas kustības, lai tās nostiprinātu, ir galvenais, lai novērstu nepatīkamo viļņu svārstības.

Vienkārši stāviet ar kājām gurnu platumā un nedaudz saliektus ceļgalus, turot 3 līdz 5 mārciņas smagus svarus. Salieciet rumpi uz priekšu par 45° un velciet svarus uz augšu padusēs (elkoņi vērsti pret griestiem). Nepārvietojot augšdelmus, izstiepiet svarus aiz sevis, pēc tam salieciet elkoņus, lai tos atgrieztos. Veiciet 15 atkārtojumus.

Šeit Smits izklāsta atsitienu un citus sikspārņu spārnu dzēšanas vingrinājumus:

Veiciet vieglu dvieļu vilkšanu

Turot dvieli vertikāli aiz muguras, satveriet vienu galu pie muguras lejasdaļas un otru galu aiz galvas. Pavelciet nostieptu 30 sekundes, pēc tam mainiet roku pozīcijas un atkārtojiet. Veicot katru dienu, šī stiepšanās nostiprina tricepsu, lai tonizētu rokas 30 dienu laikā.

Izpildiet šo videoklipu, lai izmēģinātu to pats:

Tonizējiet ar pretestības joslām

Vai meklējat roku treniņu, kas ir vieglāks nekā atspiešanās? Izmēģiniet dažas pretestības joslas! Vienkāršs gumijas cilpu komplekts (no vieglām līdz smagām) aizvedīs jūs tālu. Mums patīk Fit Simplify Resistance Bands Set . Pēc tam izpildiet tālāk norādīto 10 minūšu treniņu rutīnu.

Ko es varu ēst, lai atbrīvotos no sikspārņu spārniem?

Iedzeriet zaļo smūtiju

Lapu zaļumos, piemēram, spinātos, esošais K vitamīns, folijskābe un magnijs izvada toksīnus un aiztur šķidrumus no limfātiskās sistēmas. Tas palīdz izskalot toksīnus, kas var radīt bedrītes un nokarāšanos.

Teri Virbicki/Shutterstock

Nosh on kaņepju sēklas

Pievienojiet 2 ēdamkarotes kaņepju sēklu ikdienas uzturā, apkaisot tās pār auzu pārslām, salātiem vai kokteiļiem. Sēklas ir pildīts ar olbaltumvielām un omega-3 taukskābes, kas palīdzēs jums veidot muskuļus.

Pievienojiet papildu sīpolus un ķiplokus

Sīpoli, puravi un ķiploki satur savienojumus, kas palielina antioksidantu līmeni (glutations) kas liek aknām izvadīt toksīnus un palīdz izvadīt toksīnus, kas var izraisīt roku trīcēšanu, saka Sāra Gotfrīda, M.D. , autors Sievietes, pārtika un hormoni . Papildinot ar 600 mg. no aminoskābes N-acetilcisteīns arī palielina glutationu.

Woman’s World mērķis ir piedāvāt tikai labākos produktus un pakalpojumus. Mēs atjauninām, kad iespējams, taču piedāvājumi beidzas un cenas var mainīties. Ja jūs kaut ko pērkat, izmantojot kādu no mūsu saitēm, mēs varam nopelnīt komisiju. Jautājumi? Sazinieties ar mums plkst veikals@womansworld.com .

Šī raksta versija sākotnēji parādījās mūsu drukātajā žurnālā , Sievietes pasaule .