Ja jums kādreiz ir palikušas aukstas kājas pēc sniegā pavadītas dienas vai basām kājām pāri flīžu grīdai ziemā, jūs zināt, cik nepatīkama sajūta var būt. Šādos gadījumos aukstas kājas ir reakcija uz tādiem vides apstākļiem kā auksts klimats un vēsas virsmas. Parasti siltu zeķu, jo īpaši vilnas zeķu, valkāšana pasargās jūsu kājas no apsaldēšanas, un, tiklīdz jūs tiekat izņemts no apkārtējās vides iedarbības, jūsu ķermeņa temperatūra dabiski atkal sasilst.
Tomēr ir cilvēki, kuriem aukstās kājas nav saistītas ar vidi, kas viņus ieskauj. Šādos gadījumos aukstas kājas ir hronisku un/vai akūtu pamatslimību rezultāts. (Mūsu ķermeņa temperatūra var mums daudz pastāstīt pamata veselības stāvokļi , un var gan ietekmēt, gan ietekmēt noteiktas zāles .)
Tālāk ir sniegta informācija par aukstu pēdu cēloņiem un to, kā jūs varat sākt tos ārstēt mājās un ar ārsta atbalstu.
Kas izraisa aukstas kājas?
Kāpēc manas kājas vienmēr ir aukstas? Atbilde uz šo jautājumu ir atkarīga no vairākiem faktoriem, jo tam ir vairāki iemesli. Hroniski aukstas pēdas ir pārsteidzoši bieži sastopams stāvoklis, kad pēdas ir aukstas pat siltā vidē un tām ir grūti iesildīties pēc aukstuma. Lai to novērstu, ir nepieciešama skaidra izpratne par tā cēloņiem. Šeit ir sīkāk aplūkoti daži no visbiežāk sastopamajiem auksto pēdu cēloņiem.
grafiskas slavenību nāves fotogrāfijas
1. Slikta asins plūsma
Viens no biežākajiem kāju aukstuma cēloņiem ir slikta cirkulācija , kas ir iemesls, kāpēc jūsu pēdas var izskatīties zilā, purpursarkanā vai baltā krāsā, kā arī aukstuma sajūta. Slikta asins plūsma rodas, ja asinis aizkavējas, sasniedzot ekstremitātes. Tas parasti notiek, kad ķermeņa asinsvadi sašaurinās vai tiem veidojas aizsprostojumi, kas abi var palēnināt asins plūsma uz pēdām . Asinsrites problēmām un asinsvadu ierobežojumiem ir daudz iemeslu, tāpēc ļoti svarīgi ir runāt ar ārstu, kurš var novērtēt jūsu unikālās vajadzības. Labās ziņas šeit ir tādas, ka ir iespējams uzlabot asins plūsmu, un tas, savukārt, var palīdzēt ārstēt vēsas pēdas. Vienkāršas darbības, ko varat veikt, lai uzlabotu asins plūsmu uz kājām un pārējā ķermeņa daļā, ir pastaigas, stiepšanās un joga. Varat arī valkāt kompresijas zeķes.
2. Hroniski medicīniski stāvokļi
Hroniskas slimības ir vēl viens sliktas asinsrites un samazinātas asinsrites cēlonis pēdām. Starp stāvokļiem, kas visbiežāk saistīti ar aukstām kājām, ir sirds slimība un perifēro artēriju slimība . Tie tieši ietekmē asinsriti un var izraisīt aizkavētu asinsriti. Perifēro artēriju slimības gadījumā artērijas sašaurinās un ierobežo asins plūsmu uz pēdām. 2. tipa cukura diabēts var arī veicināt sliktu asinsriti un pat diabētiskās neiropātijas gadījumā nervu bojājumi. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja uzskatāt, ka jums ir augsts ar diabētu saistīti riska faktori.
Citas hroniskas slimības, kas var izraisīt aukstas pēdas, ir tādas nervu slimības kā fibromialģija, kas var traucēt asinsrites regulēšanu paaugstinātu maņu nervu dēļ. Hormonālas izmaiņas, piemēram hipotireoze , var būt arī spēlē. An pavājināta vairogdziedzera darbība var ietekmēt jūsu spēju paciest aukstumu un padara jūs jutīgāku pret aukstāku temperatūru, īpaši jūsu ekstremitātēs. Dažos gadījumos zemu vairogdziedzera hormonu līmeni var pārvaldīt ar medikamentu vai uztura bagātinātāju palīdzību.
3. Medikamenti
Papildus hroniskām slimībām,. dažas zāles var izraisīt aukstu pēdu . Turklāt dažas zāles ietekmē asinsriti , kas savukārt var izraisīt aukstumu jūsu kājās. Piemērs tam ir augsta asinsspiediena beta blokatori, kas pazemina asinsspiedienu, palēninot asinsrites ātrumu pa ķermeni, tādējādi palielinot aukstuma sajūtu pēdās un citās ekstremitātēs. Pievērsiet īpašu uzmanību arī migrēnas un galvassāpju mazināšanai lietoto medikamentu, kā arī dažu saaukstēšanās medikamentu iedarbībai. Ergotamīns, kas atrodams migrēnas medikamentos, var padarīt jūs jutīgāku pret aukstumu , un noteikti dekongestanti var ietekmēt asinsspiedienu. Tā kā reakcija uz zālēm ir atšķirīga, ir svarīgi runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju par to iespējamo risku.
4. Reino fenomens
Reino slimība jeb Reino fenomens ir stāvoklis, kas izraisa roku un kāju pirkstu nejutīgumu pēc aukstuma un/vai stresa iedarbības. Šeit mazās artērijas, kas ir atbildīgas par asiņu piegādi ādā, sašaurinās, ietekmējot asinsriti, pirms tai ir iespēja sasildīt ekstremitātes. Kad tas notiek, āda var kļūt balta, pēc tam zila un galu galā rozā un sarkana, kad asinis sāk plūst atpakaļ skartajās vietās.
Dažos gadījumos Reino slimība nav pamatslimības simbols; drīzāk tas ir nosacījums pats par sevi — tāds, kas diemžēl nevar ārstēt , bet to var pārvaldīt, izmantojot medikamentus un labāko praksi. Tomēr citos gadījumos Reino slimība ir sarežģītāka stāvokļa simptoms, tāpēc jums jākonsultējas ar savu ārstu, ja rodas kāda no iepriekš minētajām indikācijām. Starp bieži sastopami stāvokļi, ar kuriem saistīta Reino slimība ir autoimūnas slimības un slimības, kas ietekmē saistaudus, tostarp Lupus, reimatoīdais artrīts, vairogdziedzera slimība, plaušu hipertensija un Buerger slimība.
5. Anēmija
Anēmija ir vēl viens stāvoklis, kas var izraisīt aukstas rokas un kājas. Ar anēmiju, ko sauc arī par zemu hemoglobīna līmeni, organismā trūkst pietiekami daudz sarkano asins šūnu, lai nogādātu skābekli audos, kā rezultātā rodas nepietiekama asins plūsma. Šī nepietiekamā asins plūsma izraisa aukstuma sajūtu rokās un kājās. Anēmiju var izraisīt vairāki faktori , tostarp ilgstošas hroniskas slimības, nepareizs uzturs un noteiktas zāles. Visbiežāk, anēmija attīstās zemā dzelzs daudzuma dēļ , tāpēc tas ir izplatīts sieviete stāvoklī — kuru organismam nepieciešams vairāk dzelzs. Gadījumi var būt no viegliem līdz smagiem un var izraisīt virkni simptomu un blakusparādību, tostarp nogurumu, vājumu, reiboni, galvassāpes, sāpes krūtīs un elpas trūkumu.
Vienkāršas izmaiņas, piemēram, noteiktu pārtikas produktu pievienošana diētai vai medikamentu maiņa, var būt noderīgas, lai risinātu un anēmijas pārvaldīšana un līdz ar to aukstas rokas un kājas.
6. Stress
Ja konstatējat, ka stresa situācijās jums kļūst aukstas kājas, jūs neesat viens. (Pieredze ir tik izplatīta, ka tai ir sava idioma, piemēram, aukstas kājas, gaidot kādu aktivitāti, kas padara cilvēku nervozu.) Bieži simptomi, kas saistīti ar trauksmi, ir paātrināta sirdsdarbība, plaukstu svīšana, elpas trūkums un aukstas kājas .
Stresa brīžos mēs bieži ražojam vairāk sviedru , īpaši pēdu zolēs. Šis mitrums saglabā vēsumu, atdzesējot kājas un ilgāk saglabājot tās vēsākas. Trauksme maina arī asinsriti , liekot mūsu sirdīm pukstēt vai nu ātrāk, vai lēnāk. Hiperventilācija, kas ir ar stresu saistītas izmaiņas elpošanā, var palēnināt asins plūsmu, sašaurinot asinsvadus. Ja stresa periodos bieži jūtat aukstas kājas, konsultējieties ar medicīnas speciālistu par labāko pārvaldības un atvieglošanas praksi.
Secinājums par aukstām kājām
Aukstās pēdas ir salīdzinoši izplatītas , un tie ne vienmēr liecina par kaut ko draudīgu. Tomēr izpratne par aukstuma pēdu cēloni palīdzēs jums izveidot metodes, kā pārvaldīt tās sekas. Biežākie cēloņi ir slikta asinsrite, hroniskas slimības, anēmija un Reino slimība. Zināšanām ir spēks — un, noskaidrojot, kāpēc jūsu kājas ir aukstas, varat veikt nepieciešamās darbības, lai palīdzētu tām atkal justies silti un mājīgi.