Urīnceļu infekcijas (UTI) tagad ir otrā izplatītākā infekcija visā valstī, un jūsu risks strauji palielinās pēc menopauzes, kad estrogēna deficīts padara urīnpūsli neaizsargātāku pret bakteriālām infekcijām. Šeit ir pieci vienkārši veidi, kā novērst šos sāpīgos uzliesmojumus:
1. Pārspējiet E. coli ar pikantiem burgeriem.
Kalifornijas universitātes pētījums liecina, ka tās pašas E. coli baktērijas, kas var izraisīt saindēšanos ar pārtiku, izraisa 85 procentus UTI. Par laimi, vienkārši pievienojiet vienu līdz divas ķiploka daiviņas maltai liellopu gaļai, salātiem un/vai dārzeņiem — vai 1 vai 2 ēdamk. kurkuma vai karija – padara jūs mazāk uzņēmīgu pret UTI. Zinātnieki norāda, ka garšvielas nogalina E. coli gremošanas traktā, neļaujot tai iekļūt urīnceļos.
2. Saglabājiet UTI baktērijas līcī ar kukurūzas zīda tēju.
Malkojot divas tases šī nedaudz saldenas garšas brūvējums (7,99 $, Amazon.com ) katru dienu palīdz izskalot traucējošās E. coli baktērijas, pirms tās nokļūst urīnpūšļa sieniņās. Pētījumi liecina, ka kukurūzas zīds ir bagāts ar maigiem dabīgiem diurētiskiem līdzekļiem, kas arī pārklāj un aizsargā urīnpūšļa gļotādu.
Elizabete no Waltons
3. Nostipriniet savu aizsardzību ar estrogēnu no maksts gredzena.
Mazas estrogēna devas saņemšana ar maksts gredzena, tabletes vai želejas palīdzību var samazināt UTI risku par 50 procentiem vai vairāk, nostiprinot urīnceļu gļotādu un palielinot urīnpūšļa pretmikrobu savienojumu veidošanos, kas iznīcina baktērijas, saka pētījuma līdzautore Annelie Brauner, M.D.
kāda bija Elvisa mīļākā sviestmaize
4. Apturiet baktērijas, kas izraisa UTI, izmantojot D-mannozi.
Vai jūtat infekciju? Katru dienu 4000 mg. D-mannozes (savienojums, kas dabiski atrodams apelsīnos) deva var palīdzēt. Pētījumi liecina, ka 71 procentam sieviešu tas sāk dzīšanu 24 stundu laikā, pārklājot baktērijas, lai tās nevarētu uzbrukt urīnpūšļa sieniņai. Viena iespēja: Tagad D-mannozes pulveris (16,45 USD, Amazon.com ).
5. Iznīciniet UTI izraisošās baktērijas ar tīru vannu.
Un divreiz padomājiet, vai izmantot burbuļvannu savā viesnīcas numurā. Izrādās, virpuļvannas santehnika var būt augsne baktērijām, kas izraisa urīnceļu infekcijas. Vai jums mājās ir burbuļvanna? Sterilizējiet vannu, pievienojot ½ tasi balinātāja un 1 ēdamkarote. pulverveida trauku mazgājamās mašīnas mazgāšanas līdzekli uz pilnu vannu un darbiniet to 20 minūtes. Pēc vannas iztukšošanas 20 minūtes palaidiet to ar tīru ūdeni, lai izskalotu.
Urīnceļu infekcijas simptomi, kam jāpievērš uzmanība
Ja šie simptomi nesāk izzust 48 stundu laikā pēc mājas ārstēšanas, sazinieties ar savu ārstu:
kas ir Mariskas Hagertijas māte
- Sāpīga, dedzinoša sajūta urinējot
- Spēcīga, bieža vēlme urinēt
- Neērts spiediens virs kaunuma kaula
- Piena, duļķains vai savādi smaržojošs urīns
Šis stāsts sākotnēji tika publicēts 2017. gada 14. augusta numurā Sievietes pasaule žurnāls.
Vairāk no Sievietes pasaule
10 labākie pārtikas produkti menopauzes simptomiem
4 tējas ieguvumi veselībai, kas var samazināt slimību risku
Labākie mazgājamie nesaturēšanas paliktņi, lai jūs būtu droši un sausi